Myr Skrevet 2. september 2013 Skrevet 2. september 2013 rekord er 80 x 8 med rett stang og ganske så god cheat;) Sånn? Bicepsbro og Schwarzenegger 2 Siter
JohannesL Skrevet 2. september 2013 Skrevet 2. september 2013 20kgx85 EZ-curl inntil vegg. Skolerekord den gang jeg gikk på vgs Siter
Sunnogfinmedvin Skrevet 6. september 2013 Skrevet 6. september 2013 Åja, så man øker ikke like ofte som hos baseøvelsene? Er ganske svak i armene og har stått på stede hvil på 10 kg og 12,5 kg ganske lenge nå. Hvis en skulle øke så ofte på en isolert øvelse hadde jeg nok løfta en bil på bicepsen nå Siter
BROrilla Skrevet 3. desember 2013 Skrevet 3. desember 2013 har man ikke bw i bicepscurlen, er det ingen curl! Siter
prebnoz Skrevet 3. desember 2013 Skrevet 3. desember 2013 30kg per arm *3 reps er vel persen her i hus, dog har eg ikke bevis for mine påstander, så jeg skal la dere få tvile (og ja jeg veit jeg ikke er superman av å kunne curle 30kg per arm) Siter
Sommerfugl2014 Skrevet 11. april 2014 Skrevet 11. april 2014 Jeg prøvde å finne one-rep max for one-arm biceps curl nå nettopp, og curlet 12,9 kg med høyre, og 12,4 med venstre arm... Det føltes lett med høyre, og jeg gjorde 6 repitisjoner før jeg stoppet. Det føltes som om jeg kunne ha gjort flere også. Etter dette var jeg for sliten til å kunne øke vekten, så one-rep max er nok noe høyere enn 12,9 kg for høyre arm. Jeg prøvde biceps-curls med frivekter for første gang for et par uker siden, og da gjorde jeg tre sets med seks repitisjoner av 10 kg på hver arm. Dame, 35 år... Aurelius 1 Siter
Myr Skrevet 11. april 2014 Skrevet 11. april 2014 Faen, jeg glemmer alltid å curl-perse etter jeg leser denne tråden. Bicepsene skal få kjørt seg i morgen Trener lekent med 60kg med olympiastang rimelig strict. Kathen, Aurelius, Dwarniel og 1 annen 4 Siter
Sommerfugl2014 Skrevet 11. april 2014 Skrevet 11. april 2014 Bare enarmcurls for meg Men lykke til med treninga i morgen da, Myr! Siter
DukeNukem Skrevet 11. april 2014 Skrevet 11. april 2014 Bicepscurla en gang 70 kilo strict fra bakken opp til Knebøystativet for å vise douchebagen som gikk derifra uten å rydde opp sølet sitt ( Kalk + sportsdrikk), at han løftet lite i markløft. Ellers så løfter jeg lite med bicepsen, mest lette vekter, gjerne ca 0.5 kilo for reps fredag og lørdag kveld. Aurelius, Ove_68 og Kathen 3 Siter
Sommerfugl2014 Skrevet 11. april 2014 Skrevet 11. april 2014 DukeNukem: Selvfølgelig curler man fra bakken... Jeg bruker enarms- og ikke toarmscurl, for ellers blir ikke biceps isolert. Hvis du løfter med tverrstang er det ikke samme øvelse... Aurelius 1 Siter
emin Skrevet 11. april 2014 Skrevet 11. april 2014 Jenter! Hvor mange repetisjoner og sett tar dere? 8 kg ca her.. 3 sett, 5 reps, 10 kgs hantel. Siter
Infa Skrevet 11. april 2014 Skrevet 11. april 2014 Skal prøve jeg også. Tar 50 x 8 med vanlig barbell-stang, men er vel en liten aning branchwarrenreps. Bare så du vet det har Branch Warren like god form som han er til å ri. Siter
Tomla Skrevet 12. april 2014 Skrevet 12. april 2014 Ellers så løfter jeg lite med bicepsen, mest lette vekter, gjerne ca 0.5 kilo for reps fredag og lørdag kveld. Regner med at det blir i form av gjentatte drop set! Der du jobber deg nedover og så starter på 0,5 kg igjen. Kombinert med høyt inntak av B-vitamin gjør det undere for gainza! Aequitas 1 Siter
Myr Skrevet 12. april 2014 Skrevet 12. april 2014 Ok da, her er mitt bidrag. Branch Warren-alert 60x6 Siter
BROrilla Skrevet 12. februar 2015 Skrevet 12. februar 2015 Litt hammercurl, 30kg hoho https://www.youtube.com/channel/UCHhea7p9WZcQe_7YVjxNkmQ Siter
BROrilla Skrevet 12. februar 2015 Skrevet 12. februar 2015 Litt hammercurl, 30kg eller 60kg med begge :Phoho Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.