Brede hofter & chins/hangups

[Afterall]

Skal ikke si noe bastant, men menn har vel en del større potensiale for styrke i overkropp sammenlignet med kvinner?

I mange tilfeller gjelder jo dette andre veien når det kommer til bein og underkropp; mange jenter som er råsterke i f.eks. beinpress.

[malenesofie]

Jeg er "relativt" sterk, ligger på 40 kg i benk, 70 kg i knebøy og 70 kg i markløft. Har trent negative chins over de siste månedene for å klare å ta en alene, men jeg klarer det fortsatt ikke, og det virker ikke som at jeg kommer noe nærmere målet. Jeg er vel så sterk som de damene på gymmet som tar pull-ups og chins alene, men; jeg har høyere fettprosent enn de. Da på underkroppen, jeg er en av de med brede hofter (105 cm over ræva). Så jeg vet ikke om jeg må slanke av med 10 kg for å klare å dra denne kroppen med meg?? (Det kommer nok ikke til å skje)

[Tamadeus]

Mr Torres her diskuterer faktisk kun for jenter vs gutter, han tar ikke hensyn til relativ styrke osv

[Tamara]

Jeg er "relativt" sterk, ligger på 40 kg i benk, 70 kg i knebøy og 70 kg i markløft. Har trent negative chins over de siste månedene for å klare å ta en alene, men jeg klarer det fortsatt ikke, og det virker ikke som at jeg kommer noe nærmere målet. Jeg er vel så sterk som de damene på gymmet som tar pull-ups og chins alene, men; jeg har høyere fettprosent enn de. Da på underkroppen, jeg er en av de med brede hofter (105 cm over ræva). Så jeg vet ikke om jeg må slanke av med 10 kg for å klare å dra denne kroppen med meg?? (Det kommer nok ikke til å skje)

høres rart ut at du ikke klare en engang.

mitt beste knep er å på en måte lene meg bak samtidig som jeg drar meg opp, altså ikke rett opp men dra meg opp bak "stanga"

[Tamara]

Mr Torres her diskuterer faktisk kun for jenter vs gutter, han tar ikke hensyn til relativ styrke osv

denne øvelsen har mye å gjøre med hvor stor RÅ STYRKE jenten har, om du skjønner begrepet.

[malenesofie]

høres rart ut at du ikke klare en engang.

mitt beste knep er å på en måte lene meg bak samtidig som jeg drar meg opp, altså ikke rett opp men dra meg opp bak "stanga"

Ja synes også det er rart jeg ikke merker fremgang, begynner å bli ganske så frustrerende....Kanskje jeg må teste måten du beskriver!

[Tamara]

Ja synes også det er rart jeg ikke merker fremgang, begynner å bli ganske så frustrerende....Kanskje jeg må teste måten du beskriver!

ja å når du har kjørt disse negative chins så spring i nedtrekksmaskin å kjør på der, om du ikke alt gjør det sånn.

[Afterall]

denne øvelsen har mye å gjøre med hvor stor RÅ STYRKE jenten har, om du skjønner begrepet.

Hva legger du i begrepet RÅ STYRKE, i forhold til....styrke?

[Tamara]

Hva legger du i begrepet RÅ STYRKE, i forhold til....styrke?

rå styrken er på en måte ditt utgangspunkt, noen har bedre forutsetninger for å klare det. Det kan være din genetiske disposisjon.

[Tamadeus]

rå styrken er på en måte ditt utgangspunkt, noen har bedre forutsetninger for å klare det. Det kan være din genetiske disposisjon.

Aldri hørt, trolig et produkt av bro-science.

[Tamara]

Aldri hørt, trolig et produkt av bro-science.

nope, not so !!

[Tamadeus]

nope, not so !!

Gi meg èn kilde, så blir det ikke seendes ut som om du argumenterer på barnehage nivå.

[Switch]

Har også brede hofter, veier vesentlig mer enn "fitnessberter" og klarer 7-8 chins Men det har tatt 2 år å gå fra 0 til det..Men så har jeg nok ikke trent helt ideelt heller

[SuperMom]

Hvis du vil kjøre statistikk på smale v.s. brede hofter og chins, så er jeg veldig smal og kjører 6 alene, 10 med litt "moralsk støtte" på hoftene (også fikk jeg skryti litt av hvor mange chins jeg klarer). Startet med negativer og dette er på 1 års fremgang!

[Stephanie F]

Jeg er "relativt" sterk, ligger på 40 kg i benk, 70 kg i knebøy og 70 kg i markløft. Har trent negative chins over de siste månedene for å klare å ta en alene, men jeg klarer det fortsatt ikke, og det virker ikke som at jeg kommer noe nærmere målet. Jeg er vel så sterk som de damene på gymmet som tar pull-ups og chins alene, men; jeg har høyere fettprosent enn de. Da på underkroppen, jeg er en av de med brede hofter (105 cm over ræva). Så jeg vet ikke om jeg må slanke av med 10 kg for å klare å dra denne kroppen med meg?? (Det kommer nok ikke til å skje)

Henger meg på her, 107 rundt ræva, 40-50 i benk (arb og ego hehe) litt mer i mark og mindre i bøy..kjører negative (vi har ikke hjelpestativ på gymmet), men jeg begynner å bli flau over disse få sekundene jeg kanskje klarer..og har ikke lyst til å bli supertynn bare for å klare det.

[Afterall]

Henger meg på her, 107 rundt ræva, 40-50 i benk (arb og ego hehe) litt mer i mark og mindre i bøy..kjører negative (vi har ikke hjelpestativ på gymmet), men jeg begynner å bli flau over disse få sekundene jeg kanskje klarer..og har ikke lyst til å bli supertynn bare for å klare det.

Om det er deg på bildene til venstre på første side så ser du hvertfall ganske så awesome ut

[Gjest Jester]

Mulig jeg er litt partypooper her men, eneste grunnen til at noen ikke klarer en chin/pullup er at de er for svake i forhold til egen kroppsvekt, og muligens for at de ikke aktivt trener for å klare det.

Also: Fra 0 til 9 pullups på 12 uker - Fitnessbloggen

[malenesofie]

Mulig jeg er litt partypooper her men, eneste grunnen til at noen ikke klarer en chin/pullup er at de er for svake i forhold til egen kroppsvekt, og muligens for at de ikke aktivt trener for å klare det.

Påstår du at jeg er svak?!

[Gjest Jester]

Påstår du at jeg er svak?!

Nei....

[malenesofie]

Nei....

Bra...................