Bygge muskler med lavkarbo

[Rodolfo]

Må legge til at for meg så funker ketogen kost voldsomt bra når det gjelder løping på lange distanser (over 10 km). Når det gjelder styrke/hypertrofi, så ser det ut til, at det er gunstig med opp til 100 gram karbo pr dag, fortrinnsvis fra ris og grønnsaker. Ser sånn ut, men det kan tenkes jeg gjør noe feil her da..?

[Duckislate]

Det er ikke en personlig preferanse, det er min faglige mening. Jeg kan ikke kreve at folk skal gjøre det ene eller det andre, men grunnen til at jeg skrev det jeg gjorde er at dette er diskutert opp og ned så mange ganger nå. Det burde ikke gått utover deg.

Hvordan klarer da folk å bli rippet om de ikke bruker ekstrem dietter?

[Trrrtrrr]

Hvordan klarer da folk å bli rippet om de ikke bruker ekstrem dietter?

^ Normalt kaloriunderskudd over en lengre periode. Tålmodighet er en dyd

[Duckislate]

^ Normalt kaloriunderskudd over en lengre periode. Tålmodighet er en dyd

He he ja det kan du si, det er faktsik letter sagt enn gjort. Har holdt på i noen år med kaloriunderskudd. Lest de fleste innlegg osv. Det er nok mer ekstreme ting som må til for denne kroppen her Tro meg jeg er en iherdig trener og kostholds "ekspert", men det er likevel noe denne "eksperten" har gått glipp av

[Vegard L]

He he ja det kan du si, det er faktsik letter sagt enn gjort. Har holdt på i noen år med kaloriunderskudd. Lest de fleste innlegg osv. Det er nok mer ekstreme ting som må til for denne kroppen her Tro meg jeg er en iherdig trener og kostholds "ekspert", men det er likevel noe denne "eksperten" har gått glipp av

Om du har lagt i underskudd i flere år uten å gå ned, så har du ikke vært i underskudd. Selv om du har spist mindre, så kan det ha skjedd ting på andre siden av ligningen.

[Duckislate]

Om du har lagt i underskudd i flere år uten å gå ned, så har du ikke vært i underskudd. Selv om du har spist mindre, så kan det ha skjedd ting på andre siden av ligningen.

Ja det er vel litt rart, men har logget meg på diett.no og før det var "oppfunne" regnet jeg ut kaloriene. Har holdt meg på 1400-1600. Jeg er jo ikke overvektig, men det er de siste pyntekiloene som sitter som støpt Er jo ikke kjent for å gi opp, så jeg prøver stadig nye ting he he. Men Har ikke trent veldig mye styrke før, kanskje en gang for uken, resten cardio.

Går tur fem nesen hver morgen, nå trener jeg styrke tre til fire ganger i uken resten cardio. Prøver å ha en fri dag i uken men ikke lett, elsker å trene Men jeg er jo enig med deg noe i ligningen er vel feil. Bare å finne ut hva

[Trrrtrrr]

Ja det er vel litt rart, men har logget meg på diett.no og før det var "oppfunne" regnet jeg ut kaloriene. Har holdt meg på 1400-1600. Jeg er jo ikke overvektig, men det er de siste pyntekiloene som sitter som støpt Er jo ikke kjent for å gi opp, så jeg prøver stadig nye ting he he. Men Har ikke trent veldig mye styrke før, kanskje en gang for uken, resten cardio.

Går tur fem nesen hver morgen, nå trener jeg styrke tre til fire ganger i uken resten cardio. Prøver å ha en fri dag i uken men ikke lett, elsker å trene Men jeg er jo enig med deg noe i ligningen er vel feil. Bare å finne ut hva

Hvor høy er du, hvor mye veier du og har du lugget konstant på 1400-1600 kcal i over 2 år?

[Duckislate]

Hvor høy er du, hvor mye veier du og har du lugget konstant på 1400-1600 kcal i over 2 år?

158, 60 kg. Har en oppkarbing i uken. Da spiser jeg egentlig litt mer av alt. Og ja har holdt på i mange år med kaloriunderskudd, men litt over to år der jeg ikke har skeiet ut i helgene.