Captains of Crush

[Gundersen™]

Noen her som leker litt med grippere, for eksempel Captains of Crush?

Captains of Crush hand grippers and training tools for building hand strength

Jeg sysler selv med dette innimellom styrkeløft og håndbak, men grepsstyrke ser ikke ut til å være noe for meg. Har kun lukket #2 et par ganger på rad, den gir ca. 195lbs motstand (ca. 88,5kg), men "drømmer" om en gang å lukke #3, og få seritifisering.

Det kan nevnes at andre merker bl.a. er. Heavy Grip Heavy Grip Handgrippers- Hand Grippers, grippers, handgripper, wrist, strength og Bone Crusher Bone Crusher.

[VegarL]

Har 1.5 hjemme..klarte den akkuratt bare..Vært moro å testa toern (det hørtes feil ut)..

4ern er drøye saker ..ikke mange osm offisielt har den i norge. Selv om en del som klarern.

[erixenM]

Jeg har en ubersexy Vulcan gripper hjemme

Har aldri testet noe annet

[kl99]

Har også en coc2 som jeg lukker. 3 hadde vært kult!

[burny_]

Nr 2 har vel blitt lukka ved et par anledninger, prøvd på 2,5 uten hell..

[Oddis]

Hvordan synes dere overførbarheten fra grepsstyrke i disse klypene er i forhold til grepsstyrke i markløft?

[erixenM]

Hvis du ser på mekanikken, så gjøres øvelsene helt forskjellig. Tar du markløft og grepet svikter, så er det mest sannsynlig tommelen som ikke er sterk nok.

Er det fingrene som ikke klarer å holde igjen trykket, så vil det nok hjelpe.

Lagde en post for eirich, der jeg nevnte noen gode øvelser for å forbedre grep i markløft.

Så, det vil nok hjelpe litt, men ikke mye. Må også si at noen merket god overførbarhet til markløft grepet. Jeg har ikke det.

De fleste som trener grippers og er gode på det, trener og andre grep øvelser, som har bedre overførbarhet til markløft (holding strenght, pinch grip, thick bars)

[VegarL]

Har blitt rimelig sterk i fingerne....Men om det er pga jeg ikke bruker tommelen i veldig mange øvelser eller CoC vet jeg ikke.

Men som erixenM sier så funker vell det best til overførbar grepsstyrke (pinchgrip, thrick bars etc)

[ubertass]

Har lukket #2 eit par ganger, men etter at eg begynte å trene masse grep, så klarer eg det ikkje lengre. Må være utkvilt i underarmer for å klare det.

Trener grep ganske ofte for tiden. Leste ei bok av John Brookfield og blei litt hekta.

Varierer mellom trening med fatgripz, plate holds, levers, CoC, farmers osv.

Oooog trener extensors med Expand your hands fra ironmind. Det har hjulpet sykt på helsa til underarmer og albuer.

Der kan både vanlige strikk og syltetøyglass brukes for å få samme effekten.

Ja, glass. Stapp handa oppi, sprik med fingrene og løft glasset. Er det for lett, så hiv oppi kva som helst for å øke vekta.

Har egentlig heile CoC settet, men finner currently bare trainer til #2. Aner ikkje kor resten er ^^

[burny_]

Hvordan synes dere overførbarheten fra grepsstyrke i disse klypene er i forhold til grepsstyrke i markløft?

For min del, null.

[xz-]

Klarte noen reps på CoC 2,5 sist jeg prøvde den hos en kompis. Fikk meg 3'ern idag, men mangler ca 1cm. Ellers har jeg lukka en 300lb Heavy Gripper (mulig det var et annet merke) ganske greit. Den var mye lettere en CoC 3, selv om den er "bare" 280lb. Så de regner vel ut tyngden forskjellig antar jeg, kanskje noen her som vet?

[erixenM]

Nesten 3 er jo veldig bra grepstyrke . Er det noe du trener regelmessig?

Ut ifra det jeg har lest så er 3coc vesentlig tyngre enn HG300

Coc gripperne er gullstandarden. De har best kvalitet og vekten (280) stemmer oftest. Og gripperen blir ikke slitt og blir ikke lettere lukke med årene.

HG har ofte feil vekt og den stemmer ikke. Så hvis du vil beregne vekt, så bruk kun coc til det. De andre er som regel feil av en eller annen grunn.

Ca regning fra nettet:

HG150 = COC Trainer

HG200 = COC #1

HG250 = COC #2

HG300 = COC #2.5

HG350 = COC #3

HG400 = COC #2.5

HG500 = COC #4

[selters]

Jeg har T, 1 og 1,5. Har lukket 2 nede på Nidarø treningssenter ved et par anledninger.

[xz-]

Nesten 3 er jo veldig bra grepstyrke . Er det noe du trener regelmessig?

Ut ifra det jeg har lest så er 3coc vesentlig tyngre enn HG300

Coc gripperne er gullstandarden. De har best kvalitet og vekten (280) stemmer oftest. Og gripperen blir ikke slitt og blir ikke lettere lukke med årene.

HG har ofte feil vekt og den stemmer ikke. Så hvis du vil beregne vekt, så bruk kun coc til det. De andre er som regel feil av en eller annen grunn.

Ca regning fra nettet:

HG150 = COC Trainer

HG200 = COC #1

HG250 = COC #2

HG300 = COC #2.5

HG350 = COC #3

HG400 = COC #2.5

HG500 = COC #4

Trener aldri grep bortsett fra at jeg shrugger med dobbelt overhåndsgrep, men vil prøve å forbedre det nå så jeg får reppa litt på 3'ern siden jeg kjøpte den.

Ja har googla litt rundt og ser at de fleste sier det samme som deg. At HG350 = CoC #3 stemmer nok bra utifra hvordan 300 føltes for min del.

[Valan]

Lukker CoC #2 for 10 reps på en god dag. En kompis har bestillt #3, så det skal bli morro å teste den Laster vel opp film i loggen min om det går.

[Valan]

Fikk endelig prøvd #3. Dette var mitt første forsøk, så det er ikke umulig at jeg klarer å lukke den under litt bedre omstendigheter. Dette var tidlig på dagen (når jeg er svakest) under eksamenslesinga.. Skulle helst prøvd med kalk på kvelden, da tror jeg det hadde gått. Er det noen her på forumet som klarer #3?

[xz-]

Fikk endelig prøvd #3. Dette var mitt første forsøk, så det er ikke umulig at jeg klarer å lukke den under litt bedre omstendigheter. Dette var tidlig på dagen (når jeg er svakest) under eksamenslesinga.. Skulle helst prøvd med kalk på kvelden, da tror jeg det hadde gått. Er det noen her på forumet som klarer #3?

Den tar du hvis du gjør det på trening med litt kalk. Jeg syntes ihvertfall det er lettere da siden man som regel har fått varma opp hendene godt med andre ting og generelt er klar til å prestere da.

Jeg mangla ca 4mm på #3 sist jeg prøvde. Blitt litt lat, men skjønner jeg må ta meg sammen nå hehe.

[Ove_68]

Hmm.. Hvor får man bestilt dem fra?

[Valan]

Den tar du hvis du gjør det på trening med litt kalk. Jeg syntes ihvertfall det er lettere da siden man som regel har fått varma opp hendene godt med andre ting og generelt er klar til å prestere da.

Jeg mangla ca 4mm på #3 sist jeg prøvde. Blitt litt lat, men skjønner jeg må ta meg sammen nå hehe.

Håper på det! Tidligere har jeg definitivt kjent meg sterkere i klypa på trening enn ellers ja. Vi får kjøre en liten konkurranse, hvem lukker CoC#3 først

[Valan]

Hmm.. Hvor får man bestilt dem fra?

Captains of Crush blir solgt av mange, bl.a Gymgrossisten.no hvor jeg har bestilt mine.

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/captains-of-crush