Jeg tar maksen på kabelstativet på pushdown, hva skal jeg gjøre for å løfte tyngre?

[Gjest GuJunPyo]

Som sagt løfter jeg maksen på kabelstativet. Mitt spørsmål er hva skal jeg gjøre for at jeg skal løfte mer på det? Jeg så for noen måneder siden at noen tok en manual + maksen på kabelstativet for å løfte mer.

Hvordan gjør man det? Og hva er eventuelt andre metoder for å løfte mer på kabel øvelser når man makser (Pushdown, cable crossover osv) ?

[Gamla]

Jeg bruker manualer om jeg skal legge til noe, men det spørs litt hvordan apparatet er bygget opp! Noen har kablene litt "innebygget", så der kan det være lettere å prøve å henge vektskiver på pinnen, men der kommer det også an på hvordan den er bygget osv:)

[rudboy]

No offence; finne skikkelige øvelser

Men: jeg støtter Gamla sitt forslag....om stativet er laget for å tåle mer vekt

[Gamla]

No offence; finne skikkelige øvelser

Men: jeg støtter Gamla sitt forslag....om stativet er laget for å tåle mer vekt

Scullcrusher eller no sånnt?

[sjokkoninja]

not sure if skrytetråd: skryt av dine "maksløft" eller "tråden for dumme spørsmål" ..

[rudboy]

Scull crusher eller no sånnt?

Triceps:

Dips, smalbenk, franskpress, skullcrushers+++

[PlastBox]

Er i samme situasjon selv. Heldigvis går det veldig fint å bare slenge en 10kg (foreløbig, mer neste gang =D) oppå vektmagasinet og ture i vei.

Ellers er Franskpress (Skullcrushers) en favoritt, og jeg hater ikke smal benk heller selv om den kan være litt mer vrien å få skikkelig triceps-isolasjon på.

Og som nevnt av flere over: Dips. Den er kanskje kødden til å begynne med om du ikke er vant til den, men de fleste øker veldig fort i starten her. Aner ikke om det er vane, teknikk eller balanse, men øvelsen blir ca dobbelt så gøy hver uke den første måneden eller to. ^^,

[Gamla]

not sure if skrytetråd: skryt av dine "maksløft" eller "tråden for dumme spørsmål" ..

Går an å be om, og få, nyttige tips.. Nyttige.

[PlastBox]

not sure if skrytetråd: skryt av dine "maksløft" eller "tråden for dumme spørsmål" ..

Not sure if jealousy eller... wait, actually, I'm quite sure.

[123abc1]

Dips

[Iso]

No offence; finne skikkelige øvelser

Men: jeg støtter Gamla sitt forslag....om stativet er laget for å tåle mer vekt

Hva er problemet med cable pushdown?

[Slarti]

Dips

Dæææven. Er det deg på bildet?

[Iso]

Det er Ako Rahim.

[123abc1]

Dæææven. Er det deg på bildet?

Ako Rahim, jeg tar "bare" 70kg+

[Slarti]

Ako Rahim, jeg tar "bare" 70kg+

Det er bare insignifikant mindre imponerende. Er det mulig. Sitter her med hakeslepp...

[Oddis]

Hva med å ta pushdowns i nedtrekk apparatet? Der er det normalt ikke utveksling og du bunner ikke så lett.

[Gjest]

Vil anbefale skikkelig øvelser for triceps.

Dips, smalbenk, smale pushups med ekstra belastning og franskpress

[Melo]

Tunge pressøvelser bygger triceps ikke kabeljokking.

[Gamla]

Tunge pressøvelser bygger triceps ikke kabeljokking.

Nei jeg tror heller ikke det bygger kabeljukking.

Tegnsetting ftw.

[Gamla]

Det er bare insignifikant mindre imponerende. Er det mulig. Sitter her med hakeslepp...

Klarer ikke dippe meg selv engang jeg:P Ikke at jeg prøver så ofte, men jeg føler jeg må nærmere kroppsvekta mi i de fleste øvelser før jeg prøver meg på sånnt:rolleyes: