Frokost som metter?

[daek]

Sliter med å bli mett når jeg spiser frokost.. Hittil har det gått mest i havregrøt med diverse nøtter og bær-blandinger eller hjemmelagde omeletter. Og det er ikke små posjoner det er snakk om heller.

Så lurer på om noen har tips til en frokost som metter? : )

[ØrjanT]

Masse proteiner er løsningen da de metter mest.. Spis masse proteiner, egg, kylling og kjøtt om du har tid til å lage slikt på morgenen og har appetitt til å spise så masse. For min del blir det en proteinshake og 4-5 kokte eggehviter med 100g kokt skinke 1- 2 timer etter at jeg har begynt på jobb da jeg ikke liker å spise med en gang jeg våkner

[daek]

Masse proteiner er løsningen da de metter mest.. Spis masse proteiner, egg, kylling og kjøtt om du har tid til å lage slikt på morgenen og har appetitt til å spise så masse. For min del blir det en proteinshake og 4-5 kokte eggehviter med 100g kokt skinke 1- 2 timer etter at jeg har begynt på jobb da jeg ikke liker å spise med en gang jeg våkner

Appetitten er ikke noe problem her nei! Men da skal prøve å få i meg mere proteiner for å se om det hjelper på!

[VegarL]

Spise mer havregryn. Ikke koke det. La det svelle i magen.

Cottage cheese syns jeg metter bra, tar litt plass. Går også an å ha egghviter oppi havregrøten.

[StiligeCecilie]

Jeg merket at jeg ble endel mettere etter jeg begynte å spise egg til frokost. Koker to egg kvelden før, og hiver dem på et par knekkebrød om morgenen. Funker fjell!

[daek]

Jeg merket at jeg ble endel mettere etter jeg begynte å spise egg til frokost. Koker to egg kvelden før, og hiver dem på et par knekkebrød om morgenen. Funker fjell!

Men med tanke på at jeg lager omeletter jeg ikke blir mett av? så blir vel ikke ett par egg noe mer mettende. Eller ?

[Friskus21]

Jeg synes min frokost metter veldig bra, holder meg som regel mett i minst 5 timer. Kok grøt av 2/3 havregryn og 1/3 kruskakli (og evt. litt kokosmel). Topp grøten med cottage cheese, hakkede nøtter, frosne bær/frukt og evt. litt søtning og kanel. Det funker også bra med proteinpulver eller eggehvite i grøten for å øke proteininnholdet

Ser noen over her nevner egg, og proteiner metter vel bedre en karbohydrater, men for meg synes jeg kombinasjoen treige karbohydrater, fiber og protein mette bra og holder blodsukkeret stabilt

[Friskus21]

Et annet tips som er en gjenganger her er å bytte ut grøten med havregryn blandet med yoghurt naturell og skyr som har stått over natten i kjøleskapet, topp med samme type toppingen jeg skrev ovenfor.

[OhMickey]

Spiser alltid 2 skiver grovt brød med 2 kokte egg på, smør, majones og tomat. Da er jeg mett til lunsj

[Liinn]

Havregryn med nøtter frø og kjerner du ønsker. Hell på litt melk og sukrin. Spis et kokt egg etter på.

Blir du ikke mett av dette? - Ha i vaniljeproteinpulver oppi havreblandingen. -Ikke sikkert du klarer å spise opp en gang. Tro meg. Jeg levde på dette i studietiden;)

[OhMickey]

Spiser alltid 2 skiver grovt brød med 2 kokte egg på, smør, majones og tomat. Da er jeg mett til lunsj

Det var mitt 1000. innlegg!!! :D Må feires med en proteinshake, WOOP WOOP!

[02-snapper]

Hva med fruktsalat med mager kesam/skyr/cottage cheese mix &evt bær ?! frukt som melon metter hvertfall mye hos meg! siden du ikle syntes at egg og grøt metter-hva med å prøve røykelaks/makrell e.l? Enkelte får mer metthetsfølelse med fett i kroppen:)

[Flakkis]

Cottage cheese med mandler, rosiner og syltetøy Blir mett ei god stund av det ihvertfall.

[Kalii]

Havregrøt med 1/2 boks cc, kruskakli og linfrø holder meg gående i minst fire timer. Kanon!

(1dl havregryn, 2ss linfrø, en liten neve kruskakli, ca 1/2 boks cc og 1,5dl ekstralett melk i mikroen i 2 min, røre litt, 1 min til. Toppes med kanel)

[T-bone]

Tunfisk og egg, på brødskive, i salat osv.

Tunfisk med grønnsaker i hakkete tomater

Er veldig glad i tunfisk til frokost, og egg. Det metter lenge

[Drlegendary]

Jeg pleier å spise enten 3 eller 4 knekkebrød, enten cottage cheese og banan + evt litt syltetøy, egg og majones, baconost og avacado + tomat, eller servelat/kalkunfilet og majones + agurk/paprika Spiser dette, sammen med 0,5l vann, rundt 7-8 tiden og det varer fort frem til 12/13/14 tiden. For min del så er nøkkelordet vann, dette hjelper mye!

[Ingris]

Vet ikke hva du pleier å ha oppi omeletten, men jeg pleier å lage omelett med MASSE bogskinke oppi +grønnsaker og det holder meg mett lenge (klarer ikke å spise opp alt uansett, så da blir det ekstra til senere)

[Ida90]

Les første spm/svar + delen på slutten

Martin Berkhan - Q&A

[Ingris]

Les første spm/svar + delen på slutten

Martin Berkhan - Q&A

Veldig interessant, men hadde nok ikke klart det selv siden jeg ofte våkner sulten

[ErikH]

Sliter med å bli mett når jeg spiser frokost.. Hittil har det gått mest i havregrøt med diverse nøtter og bær-blandinger eller hjemmelagde omeletter. Og det er ikke små posjoner det er snakk om heller.

Så lurer på om noen har tips til en frokost som metter? : )

Så hvilke mengder er det snakk om?