Antall egg om dagen

[Mjølnerk]

Har lest litt rundt på noen artikler, mange mener jo at man ikke skal spise mer enn et egg om dagen. Det bryr jeg meg ikke så mye om. Skal man først lage seg en omelett trenger man jo minst 4-5 egg. Jeg er såpass glad i egg at jeg gjerne kunne spist 10 store egg om dagen, men hvor sunt er det egentlig? Har det så alt for mye å si? Så lenge jeg passer det inn i makroene går det bra, ell?

[Vegard L]

Spis så mange egg du vil, egg er bra

[Mjølnerk]

Spis så mange egg du vil, egg er bra

Godt å høre, nå blir det omeletter i fleng fram til jul

[Astriiiixxx]

jeg pleier å ønske å kaste ett par egg om dagen påm folk, men må nøye meg med å spise de isteden:cautious:

[Johan Milfred]

Ja det har vært ganske mange diskusjoner rundt dette med å spise egg. Jeg er helt enig med Vegard knall til og spis så mange du vil

Jeg spiser 3-8 egg om dagen, kommer litt an på hva annet jeg får i meg:cool:

[bjørnm]

jeg trodde det gikk bra og spise masse egg men tydeligvis ikke , rundt 20egg hver dag spiste jeg og når jeg fikk målt kolestrolet mitt var det alt for høyt !trappet ned med egg nå og skal sjekke det igjen.

[VegarL]

Trenger ikke ha noen sammenheng, tidligere nå var egg+høyt kolestorol friskmeldt.

Ligger i famen vår å ha høyere kol. Bl.a min bror hadde veldig høyt selv om var AF uttøver (altså streng på kosten og hele pakka).

Skal man først ete egg må man jo ete ett par stk..Laga omelett nå og føler alt under 8 egg blir lite :s..koker man derimot virker det mer.

[Eivind Eliasson]

jeg trodde det gikk bra og spise masse egg men tydeligvis ikke , rundt 20egg hver dag spiste jeg og når jeg fikk målt kolestrolet mitt var det alt for høyt !trappet ned med egg nå og skal sjekke det igjen.

Det kan jo godt ha med andre ting du spiser. Husker du verdiene dine og hvilke typer kolesterol som var høyt? Om du hadde høyt HDL og moderat LDL og lavt på triglyserider ville jeg ikke vært så bekymret

[kagawa1985]

Jeg er av samme type som tråstarter. Kan lett spise mange egg hver dag. Er det hipp som happ mtp proteiner om jeg spiser EGG eller kylling?

[Mjølnerk]

Mye mer protein i kylling enn egg pr. 100 gr. Men kvaliteten vil være den samme. Egg består av 10 gr fett og 12 gr. protein pr 100 gr. Kyllingfilet ca 1 gr. fett og 22-23 gr. protein pr 100 gr.

[Thomas O]

Jeg er av samme type som tråstarter. Kan lett spise mange egg hver dag. Er det hipp som happ mtp proteiner om jeg spiser EGG eller kylling?

Proteinkvaliteten til egg er høyere enn kylling, men som det nevnes over her er det kvantitativt mer proteiner i kylling pr. 100 gram.

[Speedbird]

jeg trodde det gikk bra og spise masse egg men tydeligvis ikke , rundt 20egg hver dag spiste jeg og når jeg fikk målt kolestrolet mitt var det alt for høyt !trappet ned med egg nå og skal sjekke det igjen.

Kroppen produserer omtrent alt kolesterolet den trenger selv. Det er lite som tyder på at inntak av kolesterol påvirker serum kolesterol (som strengt tatt er bare en liten uvesentlig del av det de faktisk måler/beregner).

Sannsynligvis ligger det helt andre grunner bakom hvorfor du har høye verdier (i volum).

[Vegard L]

Kroppen produserer omtrent alt kolesterolet den trenger selv. Det er lite som tyder på at inntak av kolesterol påvirker serum kolesterol (som strengt tatt er bare en liten uvesentlig del av det de faktisk måler/beregner).

Sannsynligvis ligger det helt andre grunner bakom hvorfor du har høye verdier (i volum).

Serum kolesterol bare en liten uvesentlig del av det de måler?

Kroppen nedregulerer egen kolesterolsyntese når vi spiser kolesterol gjennom maten, det er riktig. Men det vi spiser påvirker absolutt kolesterolverdiene, selv om ikke selve kolesterolet i det vi spiser har så stor betydning.

[Speedbird]

Serum kolesterol bare en liten uvesentlig del av det de måler?

Kroppen nedregulerer egen kolesterolsyntese når vi spiser kolesterol gjennom maten, det er riktig. Men det vi spiser påvirker absolutt kolesterolverdiene, selv om ikke selve kolesterolet i det vi spiser har så stor betydning.

Mente ikke at maten ikke påvirker, men kolesterol i kosten som du skriver. Det var jo det som var bakgrunnen for eggskrekk - at plommen er rik på kolesterol. Er vel snarere andre ting i kosten enn fett som gir "ugunstige" tall.

Når jeg skriver uvesentlig så mener jeg at det er lett å glemme at det er lipoprotein, henholdsvis LDL/HDL som er interessant. (Og på LDL antallet, ikke volumet). Er jo mye annet enn bare selve kolesterolboblen på.

For meg virker det som at de henger seg altfor mye opp i LDL-tallet eller totaltallet.

[Vegard L]

Mente ikke at maten ikke påvirker, men kolesterol i kosten som du skriver. Det var jo det som var bakgrunnen for eggskrekk - at plommen er rik på kolesterol. Er vel snarere andre ting i kosten enn fett som gir "ugunstige" tall.

Når jeg skriver uvesentlig så mener jeg at det er lett å glemme at det er lipoprotein, henholdsvis LDL/HDL som er interessant. (Og på LDL antallet, ikke volumet). Er jo mye annet enn bare selve kolesterolboblen på.

For meg virker det som at de henger seg altfor mye opp i LDL-tallet eller totaltallet.

Joda, de ulike fraksjonene er mye mer interessante enn totalverdiene. Nøyaktig hva som sier hva, og i hvilken grad, vet vi ikke sikkert per i dag

[Oddis]

I Ate 36 Eggs A Day - Unorthodox Lifestyle Strategy

[Vegard L]

Myten om at egg fører til høyt kolesterol har man den siste tiden gått bort ifra. Det viser seg at egg inneholder en sunn type kolesterol, og egg hjelper faktisk til med å føre det usunne kolesterolet ut av kroppen. Spiser du mye egg og fortsatt har høyt kolesterol, skyldes det mest sannsynlig andre ting.

Kolesterol er kolesterol. Vi har ikke forskjellige typer kolesterol, da det i såfall hadde vært et annet molekyl med et annet navn.

[Vegard L]

Du har sikkert lest om LDL og HDL, som er transportmolekyler som frakter kolesterol. Men rett skal være rett, kolesterolet er det samme