Hvor mange gram fett kan man legge på seg i løpet av 24 timer.

[Alakazam]

Ligger du på 4000 kcal + over lengre tid eller noen dager? Det virker umulig for meg at du skal innta 4000 kcal daglig i en lengre periode @ 60 kilo, inaktiv og ikke gå opp i vekt.

Eneste økninga jeg har merket er vannvekt, som tilbakefaller etter at jeg kutter salte matvarer, bacon, nøtter, potetgull og saltstenger.

[Alakazam]

Hva med å bare bade alt du spiser i fett?

Har prøvd noe liknede, i stedet for jus til maten så tok jeg noen glass med olivenolje. ALDRI IGJEN SIER JEG DEG, ALDRI!

[GrommiZ]

Masse smør + egg + bacon = win.

[Gjest ILU]

JEG tror du er en typisk hardgainer som tror han spiser mye, men ikke gjør det.

Dessuten vil styrketrening få deg opp i vekt om det er målet.

[Alakazam]

JEG tror du er en typisk hardgainer som tror han spiser mye, men ikke gjør det.

Dessuten vil styrketrening få deg opp i vekt om det er målet.

Jeg kan værken bevise eller motbevise den påstanden og pågrunn av det kan vi like godt eksempelifisere hele påstannen min og si hvis det jeg påstår stemmer. Jeg gidder ikke å krangle om jeg virkelig har spist det jeg påstår eller om regneferdighetene mine stemmer eller ikke.

Vet selv om folk som påstår at de spiser mye når de spiser 5 brødskiver til frokost, middag fra mor og drikker en brus.

Problemet er at de veier mer enn meg igjen..

[Gjest ILU]

Nei nei, det jeg mener er at om du ikke går opp i vekt med 4000 kcal over tid, 60 kg og uten aktivitet. Da spiser du for lite naturlig nok

[Alakazam]

Hehe problemet er jo at skal jeg øke mer så trenger jeg å dra en askeladden(ja, kutte opp magen).

[Strølle]

Kan jeg spørre hvor gammel du er? Og jeg tror eneste alternativ evt må være å beiste på med mye proteiner og kcal og kjøre styrketrening og satse på å legge på deg vekt i form av muskler isteden

[Alakazam]

Kan jeg spørre hvor gammel du er? Og jeg tror eneste alternativ evt må være å beiste på med mye proteiner og kcal og kjøre styrketrening og satse på å legge på deg vekt i form av muskler isteden

Drev med det før, endte med en god del skader og skyhøye nivåer av kreatinkinase i blodstrømmen(legen sa det kom av kreatin tilskudd). Er 17 straks 18 år. Saken er at jeg prøver å finne en måte for kroppen til å legge på seg noen gram fett for å så begynne med styrketrening når jeg veier 70 kg. Hvis kroppen ikke greier å legge på seg fett, hvordan skal den greie å legge på seg muskelmasse? (noe den ikke greide til å begynne med).

[Strølle]

Da må du lære deg ordentlig teknikk, og sakte men sikkert øke. Så må du spise som du gjør, mye kalorier og proteiner så vil muskelmasse komme sakte men sikkert. Men i ditt tilfelle så må du bare ha veldig god tålmodighet, og den høye forbrenninga vil vel kanskje avta litt etterhvert som kroppen blir mer utvokst. Ikke at jeg vet om du har helskjegg og er ferdig utvokst eller ikke : P Men er jo bare å se på ganske mange jenter rundt på alderen det, levd hele livet i fryd og gammen, spist hva de ville og ikke lagt på seg et gram, så blir de 17-18 år og da sier det pang og de kan trille like fort som bilen din i 6 gir. Og ikke at dette bare skjer for jenter, er vel med gutter også, bare jeg som kar merker jo til jentene først

[Alakazam]

Snakket met ernæringsfysiolog i dag, hun sa det var umulig å legge på seg hvis man bare spiste kaloritett mat.

Spiser du mye kjøtt, brus, potetgull, nøtter og drikker jus så må du spise nok grønnsaker hvis ikke er det umulig å gå opp i vekt. Der tror jeg vi løste fedme problemet i Norge. Kutt grønnsaker, gå ned i vekt : )

[Vegard L]

Snakket met ernæringsfysiolog i dag, hun sa det var umulig å legge på seg hvis man bare spiste kaloritett mat.

Spiser du mye kjøtt, brus, potetgull, nøtter og drikker jus så må du spise nok grønnsaker hvis ikke er det umulig å gå opp i vekt. Der tror jeg vi løste fedme problemet i Norge. Kutt grønnsaker, gå ned i vekt : )

Ernæringsfysiolog kan vær = hva som helst. Hvilken bakgrunn hadde dette mennesket?

[Nicolai Hildre]

Kutt grønnsaker og gå ned i vekt? Den var ny!

[MartinK]

Har prøvd noe liknede, i stedet for jus til maten så tok jeg noen glass med olivenolje. ALDRI IGJEN SIER JEG DEG, ALDRI!

Noen GLASS med olivenolje? Jeeeeesus:eek:

[Sondre Aalbotsjord]

Jeg var 179 og 60kg når jeg startet. Jeg begynte med 2500 kcal for så å øke til 3000 kcal.

Sikker på at du spiser så mye som du sier du spiser?

[L.C]

Jeg sier ikke at du gjør det, men ett lite eksempel: Broren min er syltynn og veldig høy. Han klager støtt og stadig at han ikke klarer å legge på seg, enda til så mye han spiser. Fikk høre hva han spiste og det hørtes jo mye ut. Så spurte jeg han hver dag "hva har du spist idag?" og fulgte med på hva han spiste til middag og slikt. Han spiser ofte mindre enn meg eller ca like mye og jeg ligger i kcalunderskudd pga at jeg skal ned i vekt. Dette var før han begynte å trene styrke.

Altså, han trudde han spiste mye mer enn han EGENTLIG gjorde

[Alakazam]

Ernæringsfysiolog kan vær = hva som helst. Hvilken bakgrunn hadde dette mennesket?

Hun var klinisk ernæringsfysiolog på et sykehus, mente et ensidig kosthold(uansett næringsinntak) altså at det var forskjell på å spise 3 måltider med 100g kjøtt, 100g ris og 100g salat.

Og tre måltider som der et bestående av 300g kjøtt, et annet av 300g ris og de siste av 300g salat. Dette er bare et eksempel.

Hun sa den helhetlige måltidsammen hengen var nødvendig for vektøkning. Noe stemmer sikkert men, har vondt for å tru at det spiller så mye rolle(da jeg nettopp har prøvd begge deler og syntes sist nevnte var lettere fordi det tok mindre tid å gjøre istand måltidene). Grønnsakene nevnte hun også, det krevdes tydeligvis enorme mengder grønt for å kunne prosesere dette inntaket..

[Gjest Jester]

Om du er 60kg, 180cm, innaktiv og spiser 4100kcal så går du opp i vekt, om ikke så har du bomma på enten hvor mye du spiser eller hvor mye du er i aktivitet

[Vegard L]

Hun var klinisk ernæringsfysiolog på et sykehus, mente et ensidig kosthold(uansett næringsinntak) altså at det var forskjell på å spise 3 måltider med 100g kjøtt, 100g ris og 100g salat.

Og tre måltider som der et bestående av 300g kjøtt, et annet av 300g ris og de siste av 300g salat. Dette er bare et eksempel.

Hun sa den helhetlige måltidsammen hengen var nødvendig for vektøkning. Noe stemmer sikkert men, har vondt for å tru at det spiller så mye rolle(da jeg nettopp har prøvd begge deler og syntes sist nevnte var lettere fordi det tok mindre tid å gjøre istand måltidene). Grønnsakene nevnte hun også, det krevdes tydeligvis enorme mengder grønt for å kunne prosesere dette inntaket..

Tør jeg spørre hvilket sykehus? Det er ingen som helst grunnlag for noen av de påstandene hun skal ha kommet med. Med mindre maten ikke tas opp i tarmen (dette merker du), så blir den enten brukt eller lagret.

[Strølle]

Nå har det seg sånn at om man bare lever på godteri, brus og junkfood så vil kroppen bli underernært og da vil man slanke seg, men kroppen råtner fra innsiden. Så at grønnsaker og et sunt kosthold trengs både for å gå opp i vekt og ned i vekt kan være relevant.