Gjest =xXx= 0 0 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 I den andre enden av skalaen befinner jeg meg. Jeg gjennomførte et kirurgisk inngrep på fredag, og har vel fått i meg 1600 kalorier de siste to dagene. For det meste proteinshakes blandet med is, men allikevel, slapt. Makrofordelingen ser sånn ca sånn ut: Protein 15%, karbohydrater 15%, fett 15%, OxyNorm+Paralgin Forte 55%. Outch... Husk å spise en del svisker og drikke vann. Ellers blir det en kamp på ramma. Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Gjest =xXx= 0 0 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 Overspiste nettopp 3. dagen på rad. Hva er det som skjer, og hvorfor klarer jeg ikke å kontrollere meg Kanskje du ligger litt for lavt på kcal, ikke har helt optimal makrofordeling og bør dele opp i flere måltid? Kjenner meg godt igjen;) Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Prinsesse 1 083 1 649 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 Kanskje du ligger litt for lavt på kcal, ikke har helt optimal makrofordeling og bør dele opp i flere måltid? Kjenner meg godt igjen;) Spiser 1800/2100 - altså ca. 500 cal i minus hver dag. Makrofordelingen er on point. Har slitt med binge eating de siste 10 årene, så det er bare tilbakefall for spiseforstyrrelsen er jeg redd Og at jeg er veldig lei av å ha ligget i underskudd med kun få avbrekk siden mars :/ Aurelius 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Millasob 415 654 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 syk nesen er tett, nesen renner, dotter i ørene ... can i die now? Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
QueenWinther 4 178 14 683 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 fylleangst. FitFish og Bris 2 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
SamGold 1 629 953 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 fylleangst. Var du slutty i går? Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
QueenWinther 4 178 14 683 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 Var du slutty i går? Nei, det er også andre ting som gir fylleangst - heldigvis FatUnicorn 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
LeanMachine 12 006 10 444 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 Vil ha vofsen min for alltid!!! Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
SamGold 1 629 953 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 Nei, det er også andre ting som gir fylleangst - heldigvis Ruslet du forbi Birkelunden i går? Så noen som kunne ligne deg fra avstand (jeg satt på en kafe og var intellektuell). Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
QueenWinther 4 178 14 683 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 Ruslet du forbi Birkelunden i går? Så noen som kunne ligne deg fra avstand (jeg satt på en kafe og var intellektuell). Jeg var i området på dagen i går - rundt 2tiden gikk jeg fra Elixia, og til Birkelunden. Rett tidspunkt? Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
SamGold 1 629 953 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 Jeg var i området på dagen i går - rundt 2tiden gikk jeg fra Elixia, og til Birkelunden. Rett tidspunkt? Stemmer. Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
QueenWinther 4 178 14 683 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 Stemmer. woop, da var det nok meg, ja. :-) Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
SamGold 1 629 953 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 woop, da var det nok meg, ja. Kommer til å si hei om jeg møter på deg. Brokkoli 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
QueenWinther 4 178 14 683 Skrevet 27. september 2015 Del Skrevet 27. september 2015 Kommer til å si hei om jeg møter på deg. Det må du gjøre! SamGold, FatUnicorn og Brokkoli 3 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
T-man 781 1 097 Skrevet 28. september 2015 Del Skrevet 28. september 2015 Skulle bare løpe opp en trapp og hente noe på hytta. Plutselig fikk jeg vondt. Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Gjest =xXx= 0 0 Skrevet 28. september 2015 Del Skrevet 28. september 2015 Uff da. Støttelikes fra meg. Men kan det være lurt å få litt hjelp til videre kostholdsplan, makrofordeling og ikke minst om du kanskje ligger for lavt for lenge? Helt siden mars var VELDIG lenge. Kan ikke dette i det hele tatt jeg, bare undres Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Skvettlapp 213 338 Skrevet 28. september 2015 Del Skrevet 28. september 2015 Satan labbetuss, snus sug fra h.... selv etter over et år som snusfri! Aurelius 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
StiligeCecilie 1 928 2 165 Skrevet 28. september 2015 Del Skrevet 28. september 2015 Sov ikke i natt Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Prinsesse 1 083 1 649 Skrevet 28. september 2015 Del Skrevet 28. september 2015 Uff da. Støttelikes fra meg. Men kan det være lurt å få litt hjelp til videre kostholdsplan, makrofordeling og ikke minst om du kanskje ligger for lavt for lenge? Helt siden mars var VELDIG lenge. Kan ikke dette i det hele tatt jeg, bare undres Altså, makroene mine trenger i hvert fall ingen å rote med 2g protein per kg kroppsvekt, 1g fett per kg kroppsvekt, resten carbs. Så følger jeg IIFYM, for noen plan med torsk og brokkoli 10 ganger om dagen funker ikke for meg. Jeg må kunne spise det jeg liker og har lyst på så lenge det passer inn. Så jeg kan med 100% sikkerhet si at fordelingen ikke er noe galt med. Jeg har dessuten hatt veldig gode resultater med denne makrofordelingen, så å bytte på det er jeg ikke interessert i. Skal begynne å øke på kaloriene om 3 uker da (1 av disse ukene er treningsfri og diettfri fordi jeg drar på ferie), så det går nok fint Har nok bare ligget lavt veldig lenge, og kroppen har tilpasset seg underskuddet (merker jeg selv). Skal bli godt å ligge på vedlikehold/lavt overskudd om noen uker Aurelius 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Gjest =xXx= 0 0 Skrevet 28. september 2015 Del Skrevet 28. september 2015 Kjenner den der, har holdt meg nå i 39 dager, 18 timer og 56 minuttero_O Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.