Prinsesse Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 Kanskje du ligger litt for lavt på kcal, ikke har helt optimal makrofordeling og bør dele opp i flere måltid? Kjenner meg godt igjen;) Spiser 1800/2100 - altså ca. 500 cal i minus hver dag. Makrofordelingen er on point. Har slitt med binge eating de siste 10 årene, så det er bare tilbakefall for spiseforstyrrelsen er jeg redd Og at jeg er veldig lei av å ha ligget i underskudd med kun få avbrekk siden mars :/ Aurelius 1 Siter
Millasob Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 syk nesen er tett, nesen renner, dotter i ørene ... can i die now? Siter
Gjest QueenWinther Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 Var du slutty i går? Nei, det er også andre ting som gir fylleangst - heldigvis Siter
LeanMachine Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 Vil ha vofsen min for alltid!!! Siter
SamGold Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 Nei, det er også andre ting som gir fylleangst - heldigvis Ruslet du forbi Birkelunden i går? Så noen som kunne ligne deg fra avstand (jeg satt på en kafe og var intellektuell). Siter
Gjest QueenWinther Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 Ruslet du forbi Birkelunden i går? Så noen som kunne ligne deg fra avstand (jeg satt på en kafe og var intellektuell). Jeg var i området på dagen i går - rundt 2tiden gikk jeg fra Elixia, og til Birkelunden. Rett tidspunkt? Siter
SamGold Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 Jeg var i området på dagen i går - rundt 2tiden gikk jeg fra Elixia, og til Birkelunden. Rett tidspunkt? Stemmer. Siter
Gjest QueenWinther Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 Stemmer. woop, da var det nok meg, ja. :-) Siter
SamGold Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 woop, da var det nok meg, ja. Kommer til å si hei om jeg møter på deg. Brokkoli 1 Siter
Gjest QueenWinther Skrevet 27. september 2015 Skrevet 27. september 2015 Kommer til å si hei om jeg møter på deg. Det må du gjøre! Siter
T-man Skrevet 28. september 2015 Skrevet 28. september 2015 Skulle bare løpe opp en trapp og hente noe på hytta. Plutselig fikk jeg vondt. Siter
Gjest =xXx= Skrevet 28. september 2015 Skrevet 28. september 2015 Uff da. Støttelikes fra meg. Men kan det være lurt å få litt hjelp til videre kostholdsplan, makrofordeling og ikke minst om du kanskje ligger for lavt for lenge? Helt siden mars var VELDIG lenge. Kan ikke dette i det hele tatt jeg, bare undres Siter
Skvettlapp Skrevet 28. september 2015 Skrevet 28. september 2015 Satan labbetuss, snus sug fra h.... selv etter over et år som snusfri! Aurelius 1 Siter
Prinsesse Skrevet 28. september 2015 Skrevet 28. september 2015 Uff da. Støttelikes fra meg. Men kan det være lurt å få litt hjelp til videre kostholdsplan, makrofordeling og ikke minst om du kanskje ligger for lavt for lenge? Helt siden mars var VELDIG lenge. Kan ikke dette i det hele tatt jeg, bare undres Altså, makroene mine trenger i hvert fall ingen å rote med 2g protein per kg kroppsvekt, 1g fett per kg kroppsvekt, resten carbs. Så følger jeg IIFYM, for noen plan med torsk og brokkoli 10 ganger om dagen funker ikke for meg. Jeg må kunne spise det jeg liker og har lyst på så lenge det passer inn. Så jeg kan med 100% sikkerhet si at fordelingen ikke er noe galt med. Jeg har dessuten hatt veldig gode resultater med denne makrofordelingen, så å bytte på det er jeg ikke interessert i. Skal begynne å øke på kaloriene om 3 uker da (1 av disse ukene er treningsfri og diettfri fordi jeg drar på ferie), så det går nok fint Har nok bare ligget lavt veldig lenge, og kroppen har tilpasset seg underskuddet (merker jeg selv). Skal bli godt å ligge på vedlikehold/lavt overskudd om noen uker Aurelius 1 Siter
Gjest =xXx= Skrevet 28. september 2015 Skrevet 28. september 2015 Kjenner den der, har holdt meg nå i 39 dager, 18 timer og 56 minuttero_O Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.