Styrke immunforsvaret

[Espen Espelund]

Alltid frisk som en fisk til vanlig, men har nå fått to runder med sykdom etter hverandre på PSMF, og mistet totalt to uker.

Tar gjerne tips til eventuelle kosttilskudd som fungerer for å styke immunforsvaret og holde forkjølelser og lignende unna.

[David]

Så lenge man ikke har mangel på noe næringsstoff i kostholdet så tviler jeg på at noen tilskudd hjelper for å styrke immunforsvaret i noen større utstrekning.

God søvn, noen form for multivitamintilskudd og kanskje litt ekstra vitamin D (som tilskudd eller via solarium) hvis du ikke er ute i solen mye er min anbefaling.

Og whisky!

[Vegard Holum]

Jeg anbefaler deg å prøve høye doser vitamin D3. Har selv tatt 5000 IE i døgnet i ett år, og ikke hatt en eneste sykedag i denne perioden. Kjøper dråper på apotek i Sverige og tar en teskje daglig. Det finnes mye informasjon om dette på nettet eller i VOF, Mat & Helse og lignende blader.

http://www.matoghelse.no/helse/2010/04/19/vitamin-d-er-doenn-noedvendig.aspx

[Espen Espelund]

Det blir ikke akkurat enormt mye sol når man er webutvikler David

Skal definitivt skaffe vit D igjen, går jo mot vinteren også. Kan ikke huske å ha vært syk på et år, men vet jeg også har blitt det under PSMF tidligere.

[Sessa]

Jeg har ikke forsøkt det selv, men jeg kjenner flere som mener å ha minsket sykdomsdager og runder med forkjølelse o.l. betraktelig etter at de har begynt å få i seg mer melkesyrebakterier. I farten fant jeg hvertfall en artikkel her som omtaler hvordan melkesyrebakterier styrker immunforsvaret slik at man er i bedre stand til å bekjempe virusinfeksjoner: http://www.forskning.no/artikler/2010/juni/253771

[jallajalla]

Mamma sier alltid at konjakk er den beste medisinen som ikke funker!

Så jeg holder meg til den

[KristineH]

D-vitamin, C-vitamin, spirulina skal visstnok hjelpe - og så nok Omega3.

(Og en støyt Fernet på kveldene nå og da...)

[Sungrazer]

Jeg for min del har ikke vært forkjølt på nesten to år, før jeg la om kosthold og begynte å trene ble jeg syk bare noen så vidt hostet i min retning. Oppskriften min er å spise mye grønt, høyt inntak av Vitamin D (7200 IE per dag i snitt), spiser også mye fisk - frisk som en fisk, vettu.

[Mats]

Når jeg kjenner en forkjølelse kommer pleier jeg å ta noen slurker sambucol Har på følelsen at det ihvertfall funker litt..

http://www.iherb.com/Sambucol-Black-Elderberry-Immune-System-Support-Liquid-Original-Formula-7-8-fl-oz-230-ml/16709?at=0

[Danny S]

hvitløk, d-vit, c-vit, grønn te, honning, chilli..

[InaL]

Et kosttilskudd som heter nbg 24/7, inneholder betaglukaner som blant annet brukes for å få opp igjen immunforsvaret til kreftpasienter som har gjennomgått cellegift. Ellers er propolis veldig bra, fungerer som et slags naturlig antibiotikum (få som selger det i norge da det egentlig ikke er lov, men noen helsekoster har det, samt i sverige), det finnes også i honning. Immolina eller spirulina genialt

[Roger86]

  "Espen Espelund skrev:

Alltid frisk som en fisk til vanlig, men har nå fått to runder med sykdom etter hverandre på PSMF, og mistet totalt to uker.

Godt å høre at jeg ikke er den eneste. Er enig i mye av det som er nevnt her, men har også hørt at glutamin skal hjelpe.

[Eileen]

Du har jo også solhatt tinktur fra Naf Tar den så fort jeg kjenner en forkjølelse komme, tar stort sett knekken på det før det får begynt ordentlig