Hva skal du ha til middag i dag? hvor mye kcal er det i den middagen?

[mariqita]

Er fersk på kosthold, trenger litt tips. Vet at det fins oppskrifter her inne. Men ville høre hva dere spiser.

[MEvsME]

Dagens oppskrift på Facebook | Fitnessbloggen Forum

Dette spiser andre forumbrukere;) Mange gode tips!

[IdaEriksen]

Foreldra mine virka keene på å bestille pizza, hvis vi ender opp med det så aner jeg ikke hvor mange kalorier det er, sikkert mange!

[Krembolle]

Altså nå er jeg veldig ensforming i kosten, men en middag er typisk slik som dette: 200g kjøtt, vanligvis i form av karbonadedeig , med diverse krydder jeg syns er digg. 200g frosne grønnsaker typ: hva en som er i frysern. Ost er et must og litt kesam.

Eter sjeldent ris og potet ved siden av, jeg er lat og vil ikke vente til det er kokt ferdig

Ellers kan du jo sjekke ut: Dagens oppskrift på Facebook | Fitnessbloggen Forum eller Oppskrifter - Fitnessbloggen for inspirasjon

[Fitplease]

Jeg har spist 150 g storfe ytrefilet og 300 g potetmos. Det var goooodt!!

350-400 kalorier

[Tarjeii]

2 stk laksefilet, en halv brokkoli, noen gullerøter.

Sikkert en 3-500 kcal en plass.

[Alexander V]

300g spaghetti

4-5 spiseskjeer olivenolje

600g karbonadedeig

690g pastasaus (first price, latterlig mye sukker i den!)

1L helmelk

Ca 3600kcal.

[Silje K]

130 g laks

200 g brokkoli (most)

40 g fersk ananas

MASSE agurk

Rett over 300 kcal (altså en veldig liten middag, men med jordbær og melon til dessert )

[Dize]

En kyllingfiltet, ris, brokkoli og grulerøtter. OG bærnnesaus!! Aner ikke hvor mye kalorier det er..antageligvis en hel haug, men jeg trenger masse mat! *liker mat*

[Akuline]

Wok av strimlet 200 g strimlet kyllingfilet, løk, sjampinjong, squash, paprika, chili og banan, krydret med ingefær og chili. Servert med ris og litt sweet chilisaus. Ca 500 kcal.

[Gjest xxxxxx]

Spiser stort sett et lass grønnsaker og fisk/fugl eller kjøtt:D Antall kcal som passer for meg;)

[Aslak]

Fredag=pizza, aner ikke og bryr meg ikke om kalorier.

300g spaghetti

4-5 spiseskjeer olivenolje

600g karbonadedeig

690g pastasaus (first price, latterlig mye sukker i den!)

1L helmelk

Ca 3600kcal.

Er det ikke like billig å kjøpe en boks hermetiske tomater, en gulrot og en løk? Mos og kok til pastasaus.

[Alexander V]

Helt sikkert, var bare for å teste first-pricen. Pleier å lage av tomatpuré og krydre selv

[mariqita]

Jeg har spist 150 g storfe ytrefilet og 300 g potetmos. Det var goooodt!!

350-400 kalorier

er det potemos uten melk?

[mariqita]

En kyllingfiltet, ris, brokkoli og grulerøtter. OG bærnnesaus!! Aner ikke hvor mye kalorier det er..antageligvis en hel haug, men jeg trenger masse mat! *liker mat*

og jeg trenger det motsatte. :thumbsup:

[mariqita]

Fredag=pizza, aner ikke og bryr meg ikke om kalorier.

Er det ikke like billig å kjøpe en boks hermetiske tomater, en gulrot og en løk? Mos og kok til pastasaus.

en boks hermetiske tomater, en gulrot og en løk istedet for pastasaus med masse sukker var en god ide. Den skal jeg bruke

[relykke]

Sunn taco med kyllingfilleet med hjemmelaget tacokrydder, grønnsaker, tacosaus og mager kesam! fredagsfavoritten med en sunn vri

[mariqita]

Sunn taco med kyllingfilleet med hjemmelaget tacokrydder, grønnsaker, tacosaus og mager kesam! fredagsfavoritten med en sunn vri

Høres godt ut. men bruker du da lefse med fiber istedet for de vanlige lefsene?

[mariqita]

Sunn taco med kyllingfilleet med hjemmelaget tacokrydder, grønnsaker, tacosaus og mager kesam! fredagsfavoritten med en sunn vri

vil du del oppskriften på tacokrydderet ditt?

[relykke]

vil du del oppskriften på tacokrydderet ditt?

Veldig enkelt, men jeg syntes det smaker mer enn bra nok, tar det på slump, noen er jo mer glad i noen krydre enn andre og. Bruker spiskummin (masse, her kommer tacosmaken inn), hvitløk, salt, pepper, chilli. Også tar jeg som vanlig litt vann i panna og lar det trekke inn.