Ned i vekt? Hva nå?

.

Har lagt til en god del info, og tar gjerne mot tilbakemeldinger på annen nyttig info som bør komme med...

Du kan skrive om vann vekt, om viktigheten av å bruke speilet i forhold til badevekten, viktigheten av å ikke overdrive kardio, kanskje anbefale noen enkle treningsprogrammer.. men alt i alt en veldig grei og oversiktlig artikkel.

Understreke viktigheten av en livsstilsendring og ikke bare å endre en liten faktor kan og være greit å komme innpå..

Kanskje vise til noen alternative måter å spise på, annet enn PSMF, også?

Du kan skrive om vann vekt, om viktigheten av å bruke speilet i forhold til badevekten, viktigheten av å ikke overdrive kardio, kanskje anbefale noen enkle treningsprogrammer.. men alt i alt en veldig grei og oversiktlig artikkel.

Understreke viktigheten av en livsstilsendring og ikke bare å endre en liten faktor kan og være greit å komme innpå..

Kanskje vise til noen alternative måter å spise på, annet enn PSMF, også?

Takk for tilbakemeldingen. Skal prøve å få noe inn om det, men det med vannvekt tok jeg med i innlegget til Lyle.

Det med treningsprogram må jeg få med! Det har vi en egen tråd på også Jeg lette etter sticky-tråder til andre dietter, men fant ikke noe...Tenkte det ble litt langt og gikk over grensen for hva folk klarte å svelge på en leserunde om jeg skulle presentere alle alternativene

Men verdifull tilbakemelding! Slike trenger jeg flere av

Du kan ta med børge sin nyeste artikkel:

http://myrevolution.no/s/holder-du-vann/

og:

http://myrevolution.no/blade/2011/11/02/the-perfect-program/

Ettersom trening er bare en brøkdel av vektnedgang, men fremdeles en viktig del av ligningen så er det veldig viktig at folk for forståelse for at 3 timer spinning uken ikke vil gi kroppen de fleste er ute etter. Ei heller 15 reps x 2 sett 1 gang i uken på tilfeldige maskiner.

Fint initiativ!

Målebåndet er undervurdert i " hvordan ser man framgang " kapittelet, etter min mening.

Alt i alt; meget bra FAQ til noobs vil jeg hevde !

Målebåndet er undervurdert i " hvordan ser man framgang " kapittelet, etter min mening.

Alt i alt; meget bra FAQ til noobs vil jeg hevde !

Forsåvidt enig. Målebånd gir en veldig god indikasjon på fremgang om man måler på rett sted. Problemet er at veldig få vet hvor "rett sted" er. Poenget var uansett at den skulle være så kort som mulig og nogen lunde konsis, og da må man generalisere litt. I hodet mitt var den ca 20 sider lenger

Men takk - håper "ferskingene" faktisk leser den, og at den blir lenket til når folk har generelle spørsmål

Hvorfor synes du ikke at diett.no ga en grei oversikt over hva du spiste - likte du ikke brukergrensesnittet eller mener du at kaloriene man får oppgitt er unøyaktige? Selv synes jeg det er ganske lett å regne ut hvor mye man har fått i seg.

Hvorfor synes du ikke at diett.no ga en grei oversikt over hva du spiste - likte du ikke brukergrensesnittet eller mener du at kaloriene man får oppgitt er unøyaktige? Selv synes jeg det er ganske lett å regne ut hvor mye man har fått i seg.

Jeg synes det er uoversiktelig, vanskelig å få alle makroene frem på et sted, og jeg har ikke funnet noen mobilklient. I tillegg er det tregt og bruker gammel teknologi som sender full postback i stedet for å bruke ajax...

Bra artikkel! Har du prøvd ut mylog.no for logging av måltider? Selv jeg har prøvd den kun i kort tid, men er sålangt fornøyd. Riktigheten og nøyaktigheten kan ikke jeg (som har relativt liten erfaring innen dette) si noe om, men kanskje verdt å sjekke ut.

Bra artikkel! Har du prøvd ut mylog.no for logging av måltider? Selv jeg har prøvd den kun i kort tid, men er sålangt fornøyd. Riktigheten og nøyaktigheten kan ikke jeg (som har relativt liten erfaring innen dette) si noe om, men kanskje verdt å sjekke ut.

Ikke prøvd den. Kan ta en titt og eventuelt legge den til i listen

Bra innlegg!

God lesing dette her. Bra jobb Little Engine that Could!!

Fantastisk info og så morsomt skrevet:))))

Takk for god og oversiktlig tråd! Den ga meg svar på mange spørsmål, og ga meg motivasjon til å fortsette! Tusen takk

Tommelen opp fra meg også! :-)

Bra innlegg :thumbsup:

Synes de fleste kalkulatorne er så sinnsykt unøyaktige...

De forteller meg at jeg skal ligge på 2000kcal mens jeg nå ligger på ca 3500 + 2 oppkarbinger som tilsvarer 4000kcal + på de dagene.

Ser også igjen og igjen at det fokuseres på å kutte kalorier på dietten istede for å øke kaloriene etterhvert som formen blir bedre. Lavere fettprosent og vekt betyr absolutt ikke at man trenger mindre kalorier heller det motsatte.

Synes de fleste kalkulatorne er så sinnsykt unøyaktige...

De forteller meg at jeg skal ligge på 2000kcal mens jeg nå ligger på ca 3500 + 2 oppkarbinger som tilsvarer 4000kcal + på de dagene.

Ser også igjen og igjen at det fokuseres på å kutte kalorier på dietten istede for å øke kaloriene etterhvert som formen blir bedre. Lavere fettprosent og vekt betyr absolutt ikke at man trenger mindre kalorier heller det motsatte.

Om en justerer på treningsmengder, intensitet og på det generelle aktivitetsnivået ellers i livet, så har du helt rett, Frexer.

For dem som går ned i vekt for å gå ned i vekt - så er kalkulatorene kanskje ikke så dumme, men for dem som har gjennomgått en reell livstilsendring så blir de gjerne litt feil, ja...

Jeg synes det er uoversiktelig, vanskelig å få alle makroene frem på et sted, og jeg har ikke funnet noen mobilklient. I tillegg er det tregt og bruker gammel teknologi som sender full postback i stedet for å bruke ajax...

Prøvd shape up app?