MJF

Esekielbrød er ei god erstatning hvis du får problemer med magen av vanlig brød.

Kontekst er ganske viktig her. Faktisk så er stoffet som brukes til rottegift også hjertemedisin i lavere doser.

Etter en lang og slitsom dag fins det ikke noe bedre enn å legge seg nedpå med litt Enya! 2gdp0c1l3uKH8zU0vnPvYf

Biorytmedietten her Varierer litt hvor god tid jeg har, men blir som oftest: 4 egg med en klatt smør, 1-2 frukt(er), 0,5-1l hmelk eller halv boks mager kesam m 10g myoprotein, 1 ss cocosa, 100g bær, 1 frukt, hmelk.

Mobilen Kortmappa Bilnøkler Frukt Et glass med proteinpulver Shake med BCAA + koffein Flytende magnesium Elastiske bånd Gasp belte Joggesko Loggboka + masse penner Øreplugger Pulsklokke med pulsbelte Tom pakke med freie påskeegg Kortstokk Og litt mer ymse

http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-for-nybegynnere/ gir deg en fin innføring i styrketreningsverdenen. Det programmet har alt en nybegynner trenger. Lykke til!

Tar du kofferintabeletter? Det er påvist å øke prestasjonsevnen og gi mentalt overskudd. Ellers er jo tillskudd som jack3d og Craze, men de er vel på tur å bli ulovlig i hele EU.

Barnetvgodt er et must hver lørdag! Ellers i uken prøver jeg å begrense meg, men fristelsen blir for stor enkelte ganger

Har bare prøvd frontbøy 2 ganger, tok 95kg x 4 sist med kryssgrep.

Ifølge frekvensprosjektet til NSF kan det i perioder være effektivt å øke frekvensen til å f.eks ha 2 økter daglig. Men mengden i øktene må selvfølgelig minkes. http://styrkeloft.no/nyheter/frekvensprosjektet/1437-resultater-fra-frekvensprosjektet

Jeg har hatt oppfølging av Børge ei stund nå selv, anbefales!

Jeg anbefaler deg å starte med dette: http://fitnessbloggen.no/5x5-med-autoregulering/

Forsvarets treningsskjorter blir hyppig brukt, siden jeg har 12-15 stk av dem. Ellers går det en del i vanlige billige singleter eller pikeskjorter som jeg synes er litt stilig. Til underdel bruker jeg vanlig joggebukse eller shorts, helst ikke noe baggy.

Det sies at omega 3 er gunstig for fettmobiliseringa, men du bør helst få det fra maritime kilder (laks, sel, krill ect.) Les denne artikkelen her: http://fitnessbloggen.no/udos-choice/

Selve tilsettingen av saltvann er jo ikke ille hvis den gjør kyllingen saftigere. Det er ikke noe farlig med salt, særlig ikke for folk her inne som er mye i aktivitet. Men at rema markedsfører dette som mere mat for pengene får det til å virke som noe lureri. Noen som vet hvor mye proteiner/pris det har sammenlignet med vanlig kylling?

Han går nok lengre ned enn flestparten generellt som trener knebøy, og ikke bare de 98% (virkelig?) av de som logger her. Hvorfor hver enkelt ikke går helt AGT slik som deg er demmers egene valg og begrensinger. Det finnes styrkeløftere i verdenstoppen som ikke går lengre ned enn hva som akkurat er godkjent, klager man på at de ikke tar ordentlige knebøy og syter at de får vondt og tungt?

En trenger ikke å gå helt ATG for å få lov til å si at man tar ordentlig knebøy. Og hvis du tror at dette er ATG tar du feil.

Ser ganske greit ut. Buttwinkinga er ikke noe farlig så lange man greier å holde spennet i korsryggen, men det ser litt ut som ryggen rundes av i bunn og ryggen mister spennet i enkelte løft, litt vanskelig å se pga lysset. En måte på å styrke dette er å ha en stopp i bunn på 1-2 sekunder for å styrke stabiliteten i bunnen av løftet. Jeg begynte med det for noen uker siden og jeg kan anbefale deg å implente det i et par av bøyøktene dine

Hei! Jeg var i garden i fjor, dimiterte i oktober. På rekrutten og første ukene på Huseby er det som de sier over lite tid til trening, dagene er da veldig lange og harde. Men så snart du begynner med gardisttjenesten blir det straks bedre. Da er det snakk om prioteringer. I min tropp satt de fleste å gamet og spiste junk, det eneste trimmen de fikk var gåturen til ICA. Men vi var 10-12 stk som var å trente 4-5 ganger i uken, også i vaktuker. Treningslokalet på Huseby er litt lite, men funker. Ikke engst deg om at det blir kjipt med vakt. Dra inn med godt mot og gode holdninger så vil du få et supert år!

Jeg mener mager kesam er hakket billigere enn cc. Hvis jeg husker rett koster en boks mager kesam rundt 19 kr mens cc er oppe rundt 22 kr. I tillegg er kesamen noe magrere så det er bare å kjøre på

I tillegg til at på forskjellige maskiner skiller det opp til det dobbelte antall kg på samme belastning.

Det kommer nok av div. andre ting, som f.eks når fjærtreima ikke lengre holder.

Det desidert dummeste jeg hører, og hører ofte er folk som diskuterer forskjellige måter for å trene midten, nedre, midterste, øverste, innerste, ytterste osv. av brystet. Når jeg hører folk snakke om det dør jeg litt inni meg. Ellers blir jeg irritert når folk som tror de har peiling skal komme og gi tips. Et eksempel for noen uker siden da en kjenning sto og trente knebøy med relativ OK teknikk. Da kom det en fyr og skulle rette på alt det han gjorde. Han mente for eksempel at siden han hadde lange bein burde han stå så smalt som mulig for å issolere forsiden av låra bedre, og i tillegg skulle man holde så bredt som mulig på stanga for å "utvide lungene for å på plass til mer oksygen, og dermed orker du mer"...... Det var mye andre småting som også ble "rettet på" og tilslutt såg den høvelig ok knebøyen ut som goodmoring med knekt rygg. Og da kommenterte eksperten "begynner å komme seg der, ser mye bedre ut!"

Stående hofteekstensjoner / hofteekstensjoner i kabel

Den her du tenker på?