Solberg91

Fredrikstad - CrossFit Plankebyen http://www.plankebyencrossfit.com/

Dette er labanvesen etter litt mer shopping

Løpe i skogen gjør underverker! Godt for beina og pusten også.

Alltid knevarmere på venstre kne for min del, tidligere skade, så passer på litt der. Er også litt smertelindring frem til jeg blir skikkelig varm.

Tights når jeg kjører bøy eller olympiske løft og shortser ellers. Alltid en eller annen Tshorte til som er litt digg i stoffet.

Hvis du ser på siste vid i loggen min, så mister jeg brystryggen Fredrik. Noen tips til hvordan jeg kan jobbe effektivt med styrken her, sett bort fra å kjøre mer frontbøy?

Merker selv jeg må kjøre mer frontbøy. Har en tendens til å kræsje sammen litt på tyngre vendinger, så må få opp core stabiliteten litt ved frontbøyen. Selve reisingen for beina er dog veldig lett. Er jo å finne den gyllne middelveien der som er viktig kan jeg tro.

Har besøk, men det blir ikke øl, ikke snop. Og bare litt skravling.

Ja, da må du opp på 2300+

Forkjøla. Sov 4 timer i natt, og lang skoledag tar livet av meg. Også har jeg treningsfri idag i tillegg

Støtter Bro her. Men 89kg på 191 er da ikke i overkant mye, er ca der selv. Mye fett kan det da ikke være? Mye lettere å bedømme ut ifra bilde, enn kun rene mål.

Sportsmaster.no har. De har også utsalg i Asker.

Kommer nok klokere svar inn her. Men kan vel begynne med å si at jeg synes mengden er litt lav med de fulle øvelsene. 5 sett med single er jo ikke veldig mye. Ville vel kjørt en god del sett på 2-3reps hvis du akkurat er ute av teknikkfasen. Ellers ville jeg vel også byttet ut en av dagens pressøvelse med overstøt, hvertfall fra egen erfaring så er det ikke så lett som man skulle tro å få hastigheten og splitten riktig i overstøt.

Shake Protbar Speltlomper med div Banan Sjokomelk Rosiner nøtter ....

Veldig hyggelig dag i går! Også er det SOL ute idag! Fikk også akkurat vite at vi "Får" 5 std poeng i et fag fordi de ikke klarte å formulere arbeidskrav, så alle vil få bestått karakter uansett.

last ned instapicFrames til iphonen, kjempelett å gjøre det der. Og bare la bildestrømmen legge det tilbake på macen.

Bra trykk og perser på trening gir endorfiner i massevis!

Lett Steve Cook sin fysikk! I nærheten av oppnåelig og veldig atletisk fysikk som kan brukes til det meste.

læreren møtte ikke opp idag, satt og venta 1 time hele klassen. Tidlig hjem!

Synes ikke det var så værst teknikk egentlig. Du har tydeligvis kontroll selv på hva du må jobbe med i forhold til bekkentilt, og noe svai rygg i sluttposisjon. Når du går ned synes jeg ryggen er bra. Litt knesprang får du også når hoftemobiliteten utfordres og knærne vandrer fremover. Dette igjen går jo på mobiliteten din. Har sett mye værre!

100g kalkunfilet, 50g laks, 150g søtpotet 30g kesam 50g goodlife bar 60g mealpro 4dl lettmelk 100g laks 100g karbonade 40g tortilla 10g kesam 30g gulrøtter 3dl melk 30g proteinpulver 200g wok m/kylling

Det er nok bare å ringe de, forsvaret er mer enn åpne mot flere jenter i førstegangstjeneste hvis de selv ønsker det.

Reservert plass på CF lvl1 kurs i Bergen 12-13. April

De fleste her inne vil nok råde deg til å heller å prøve å legge om livsstilen litt. Ved å prøve å spise rent i hverdagene for å fråtse i helgene er nok ikke en veldig anbefalt løsning. Men den kan jo fungere for deg. Hva med å heller kun ha lørdag som spisedag, og selv her prøve å begrense deg noe slik at søtsuget ellers i dagene også ikke tar deg igjen for fort.

ON er min favoritt hvertfall, veldig god på smak. Og Gold standard har bra med innhold!