Hvilket tidsperspektiv snakker vi?

[Fitplease]

Etter jeg har begynt med tung styrketrening så har jeg gått ned mange cm, men jeg ser ikke store forskjellen og føler jeg ser like slapp i fisken ut som før. Derfor lurer jeg på hvilket tidsperspektiv man kan forvente seg om man gjør alt "rett"..? Skjønner at det avhenger av utgangspunktet, så jeg legger ut bilder jeg tok i midten av april:

Hvor lang tid vil det ta å få en kropp som dette, og hva må jeg gjøre??

[BadWolf]

Jeg syns du har såpass lav fettprosent at du burde fokusere på å bygge i et år, med et moderat overskudd, før du tenker på diett

[larskr]

behøver ikke ta lang tid, det er avhengig av hvor mye du vil lide for det, og om du planlegger å vedlikeholde den formen over mer enn en uke

[Fitplease]

Jeg syns du har såpass lav fettprosent at du burde fokusere på å bygge i et år, med et moderat overskudd, før du tenker på diett

Lav fettprosent? Ser du på riktig bilde nå??

[Fitplease]

behøver ikke ta lang tid, det er avhengig av hvor mye du vil lide for det, og om du planlegger å vedlikeholde den formen over mer enn en uke

Og hvis det ikke behøver å ta lang tid, hva må jeg gjøre?

I dag gjør jeg: 2splitt (4ganger i uken altså) og kondisjon 2 ganger i uken, spiser mellom 1500-1800 kalorier, masse proteiner.

[BadWolf]

Lav fettprosent? Ser du på riktig bilde nå??

Ser på det øverste ja. Om du ønsker å gå ned i fettprosent ville jeg lagt meg på et moderat underskydd, fokusert på styrke og lagt in noe kardio. Det tar nok litt tid, jenter bruker ofte lenger tid på å kvitte seg med fett.

Mulig dette innlegget fra Børge er relevant for deg

Female Fitness Contest Prep - The blog of Borge Fagerli – aka Blade

[larskr]

du bør hyre noen som virkelig kan dette med fettforbrenning, og få satt opp et diett- og treningsprogram. Vil man ha ekstraordinære resultater, trenger man et ekstraordinært opplegg

[Fitplease]

du bør hyre noen som virkelig kan dette med fettforbrenning, og få satt opp et diett- og treningsprogram. Vil man ha ekstraordinære resultater, trenger man et ekstraordinært opplegg

Men er det ekstraordinært å få en kropp som på bildet? Er det så uoppnåelig? Blir helt motløs kjenner jeg..

[Fitplease]

Ser på det øverste ja. Om du ønsker å gå ned i fettprosent ville jeg lagt meg på et moderat underskydd, fokusert på styrke og lagt in noe kardio. Det tar nok litt tid, jenter bruker ofte lenger tid på å kvitte seg med fett.

Mulig dette innlegget fra Børge er relevant for deg

Female Fitness Contest Prep - The blog of Borge Fagerli – aka Blade

Ok, det er i grunnen det jeg gjør i dag.. Men hvor lang tid er det snakk om før man begynner å se synlige resultater og nærme seg en kropp som på bildet?

Leser artikkelen du linket til nå

[larskr]

Men er det ekstraordinært å få en kropp som på bildet? Er det så uoppnåelig? Blir helt motløs kjenner jeg..

neida, det er absolutt ikke umulig, men hadde det vært lett, hadde alle gjort det. Det krever at man spiser etter en plan, og ikke etter følelse, og at man trener på en måte som er best ut fra målet, og ikke hva man tror er best. Kan man ikke dette på egenhånd, få hjelp av noen som kan det.

[Son]

Jeg er enig med Badwolf. Synes du heller skal bygge ett år, fettprosenten din er fin, du trenger heller mer muskler

[Fitplease]

neida, det er absolutt ikke umulig, men hadde det vært lett, hadde alle gjort det. Det krever at man spiser etter en plan, og ikke etter følelse, og at man trener på en måte som er best ut fra målet, og ikke hva man tror er best. Kan man ikke dette på egenhånd, få hjelp av noen som kan det.

Ja den ser jeg.. Likevel trodde jeg at jeg gjorde som jeg burde gjøre.

[BadWolf]

Ja den ser jeg.. Likevel trodde jeg at jeg gjorde som jeg burde gjøre.

Du kan vurdere å øke inntaket til vedlikeholdsnivå i to uker, om du har vert på underskudd i en god stund kan det hjelpe med å stille kroppen tilbake til normal funksjon.

[VegarL]

2mnder med streng trening og kost?

Har sett STOR forandring på de som skal stille til høsten på veldig kort tid. Så er da fullt mulig:) Finn deg ett gym i oslo med folk som har peiling så får du oppfølging?

[Gjest]

Absolutt ikke umulig , men vil vel egentlig si meg litt enig i BadWolf. Hadde nok vært en fordel å bygge litt muskler i ett års tid. Bare å kjøre på så kommer du dit etterhvert, men husk: Rome wasn´t built in a day

[kl99]

Syns du ser bra ut allerede jeg Fitplease, ikke stress så fælt da

[Kristin Charm]

Enig med Kjetil Larsen over her! Du ser knallbra ut, jente! Ta deg god tid til å redusere fettprosenten videre, om det er det du ønsker, og gå for muskelvekst og ikke vektnedgang. Du har et fantastisk utgangspunkt og ingen grunn til å stresse på veien!

[Fitplease]

Enig med Kjetil Larsen over her! Du ser knallbra ut, jente! Ta deg god tid til å redusere fettprosenten videre, om det er det du ønsker, og gå for muskelvekst og ikke vektnedgang. Du har et fantastisk utgangspunkt og ingen grunn til å stresse på veien!

Tusen takk Kristin

Jeg er heeelt for mer muskler, det er absolutt det jeg vil ha. Jeg kjører på videre, selv om jeg gjerne kunne tenkt meg kroppen på bildet i går..

[kl99]

Hu bærta du viste bilde av er for tynn allikevel. Skinnypack teller ikke Kraftige kvinnelige former (feminine) er så jævlig digg