Hva forsvinner først: fett eller muskler?

[Kirill W.]

Om du kjører gåing som cardo og ligger på riktig puls hele økten så skal du hovedsaklig miste fett og ikke muskler, om du har for høy puls går det nok utover musklene også.

Myths Under the Microscope Part 1: The Low Intensity Fat Burning Zone - AlanAragon.com - Fitness Based on Science & Experience

Cmon bro.

EDIT: Dessuten er det tilbakestående å gå som "cardio" med mindre du veier 200+ kg.

[Assie]

Myths Under the Microscope Part 1: The Low Intensity Fat Burning Zone - AlanAragon.com - Fitness Based on Science & Experience

Cmon bro.

EDIT: Dessuten er det tilbakestående å gå som "cardio" med mindre du veier 200+ kg.

Ja men de fleste bør begynne og gå, etterhvert kjører man intervaller.

site seems legit bro, stort sett alle fitness utøvere kjører gåing/intervaller. Ingenting feil med det, sikkert og funker.

[Kirill W.]

Ja men de fleste bør begynne og gå, etterhvert kjører man intervaller.

site seems legit bro, stort sett alle fitness utøvere kjører gåing/intervaller. Ingenting feil med det, sikkert og funker.

lolwat. Please elaborate bro. Hvorfor bør de fleste begynne å gå, hvorfor trenger folk som løfter i det hele tatt å gjøre cardio, og hva har fitness utøvere med dette å gjøre?

Do you even nutmisc?

[BadWolf]

EDIT: Dessuten er det tilbakestående å gå som "cardio" med mindre du veier 200+ kg.

Ligger rundt 88 kg, går som kardio, ingenting tilbakestående med det:)

[Assie]

lolwat. Please elaborate bro. Hvorfor bør de fleste begynne å gå, hvorfor trenger folk som løfter i det hele tatt å gjøre cardio, og hva har fitness utøvere med dette å gjøre?

Do you even nutmisc?

Fordi det holder somregel å gå for de i 1mnd hvertfall. aldri sagt noen som løfter trenger og gjøre cardio. men er mange gode løftere som gjør det. som har oppnådd bedre resultater en både deg og meg, og hva fitnessutøvere har med dette og gjøre er vel et eksempel på at de har peiling på hva de gjør, ihvertfall ako rahim feks som gjører gåing og intervaller.

Do you even lift?

[Gjest Brukernavn]

lolwat. Please elaborate bro. Hvorfor bør de fleste begynne å gå, hvorfor trenger folk som løfter i det hele tatt å gjøre cardio, og hva har fitness utøvere med dette å gjøre?

Do you even nutmisc?

Hvis jeg har lyst til å forbrenne mest mulig, så går jeg, hvorfor går jeg? Fordi jeg kan gå 1-2 timer hver dag uten at jeg har noen problemer med recovery på bein. Gå = Mindre recovery = Mer trening = Mer kalorier forbrent. Høyere intensitet = Mer belastning = Mer recovery = Mindre trening.

Jeg er fan av å spise 500kcal ekstra og trene 500kcal ekstra. Derfor fungerer gåing hver dag perfekt, og det går ikke utover styrketreningen min.

[Assie]

Hvis jeg har lyst til å forbrenne mest mulig, så går jeg, hvorfor går jeg? Fordi jeg kan gå 1-2 timer hver dag uten at jeg har noen problemer med recovery på bein. Gå = Mindre recovery = Mer trening = Mer kalorier forbrent. Høyere intensitet = Mer belastning = Mer recovery = Mindre trening.

Jeg er fan av å spise 500kcal ekstra og trene 500kcal ekstra. Derfor fungerer gåing hver dag perfekt, og det går ikke utover styrketreningen min.

Kan vel også legge til at "Brukernavn" er greit shredded nå, så nok et eksempel på at gåing funker bra.

[™]

Noe av det beste med å gå/sykle rolig (i tillegg til at det ikke går utover restitusjonen) er jo at det er utrolig praktisk og enkelt å gjøre i løpet av en dag - med mindre man bor langt ute på bygda såklart.

Gå/sykle til skolen, jobb, butikken, kino, trening, på besøk til bekjente, osv, og i tillegg er det jo miljøvennlig = win-win.

Dette blir fort 500kcal+++ ekstra forbrent i løpet av en dag og for de som er glade i mat kan man diske opp med en ekstra stor middag, eventuelt spise en hel melkesjokoladeplate for de som foretrekker det, uten å måtte spise som en supermodell resten av dagen (ja dette eksempelet er satt veldig på spissen).

[Kirill W.]

Ligger rundt 88 kg, går som kardio, ingenting tilbakestående med det:)

Med mindre du er i så dårlig form at du blir andpusten av å gå, jo.

Hvis jeg har lyst til å forbrenne mest mulig, så går jeg, hvorfor går jeg? Fordi jeg kan gå 1-2 timer hver dag uten at jeg har noen problemer med recovery på bein. Gå = Mindre recovery = Mer trening = Mer kalorier forbrent. Høyere intensitet = Mer belastning = Mer recovery = Mindre trening.

Jeg er fan av å spise 500kcal ekstra og trene 500kcal ekstra. Derfor fungerer gåing hver dag perfekt, og det går ikke utover styrketreningen min.

For all del, hvis du bruker gåing som et verktøy til å kunne spise mer, kjør på. Men det er latterlig å i det hele tatt kalle gåing for kardio, da hele poenget med kardio er å øke pulsen.

Kan vel også legge til at "Brukernavn" er greit shredded nå, så nok et eksempel på at gåing funker bra.

brb Ronnie Coleman spiser 6 ganger om dagen så det bør andre også gjøre fordi det funker bra for han. n=1 bro.

Fordi det holder somregel å gå for de i 1mnd hvertfall. aldri sagt noen som løfter trenger og gjøre cardio. men er mange gode løftere som gjør det. som har oppnådd bedre resultater en både deg og meg, og hva fitnessutøvere har med dette og gjøre er vel et eksempel på at de har peiling på hva de gjør, ihvertfall ako rahim feks som gjører gåing og intervaller.

Do you even lift?

Strong appeal to authority brah.

[Assie]

Du driter deg ut hardt Kirill, rått og se på.

u mad bro?

[Kirill W.]

Jimmies Status:

[ ]-Not Rustled

[X]- Rustled

[BadWolf]

Med mindre du er i så dårlig form at du blir andpusten av å gå, jo.

Nei

For all del, hvis du bruker gåing som et verktøy til å kunne spise mer, kjør på. Men det er latterlig å i det hele tatt kalle gåing for kardio, da hele poenget med kardio er å øke pulsen.

Om du tror at pulsen ikke økes av å bevege seg framfor å være stillesittende er det jo du som er tilbakestående og latterlig:)

[Kirill W.]

Nei

Om du tror at pulsen ikke økes av å bevege seg framfor å være stillesittende er det jo du som er tilbakestående og latterlig:)

Hvis jeg tok 3 sett med 5 reps hver dag i benk med bare stanga, ville du fortsatt kalt det "styrketrening"?

[Gjest Brukernavn]

Hvis jeg tok 3 sett med 5 reps hver dag i benk med bare stanga, ville du fortsatt kalt det "styrketrening"?

Hvis jeg forbrenner 720kcal på en gåtur, er det en treningsøkt?

[BadWolf]

Hvis jeg tok 3 sett med 5 reps hver dag i benk med bare stanga, ville du fortsatt kalt det "styrketrening"?

Nice false analogy brah

[Assie]

Hele poenget med kardio er ikke å øke pulsen. Det er å utfordre det kardiovaskulære systemet og tilhørende energisystemer.

I så måte vil gåing gjøre det. EN kan loffe i 2 km/t og en kan gå raskt i 6-7 km/t, noe som vil få selv en godt trent persons kardiovaskulære system til å arbeide langt mer enn ved hvile. En kan, som Brukernavn også sier, gjøre mye av det uten at det går ut over styrketrening. Går en i tillegg i terreng, er tung og går i oppoverbakke går det fint an å holde 120 slag i minuttet lenge.

Yeah, kjører oppoverbakke og går så fort på grensa at det blir jogging nesten, funker bra som faen for meg.

[Vegard L]

Husk å skille mellom kardio og kondisjonstrening da folkens. All bevegelse vil være av interesse rent kardiomessig, men en gåtur vil stort sett være et dårlig valg om bedre kondisjon er målet.

[Bicepsbro]

Jeg har fått beskjed om å gå etter byggeøktene. Rett og slett for å tighte meg inn. Fjerne fett men beholde muskler.

Og det er folk med "helt ok" peiling som sier dette.

[Kirill W.]

Jeg har fått beskjed om å gå etter byggeøktene. Rett og slett for å tighte meg inn. Fjerne fett men beholde muskler.

Og det er folk med "helt ok" peiling som sier dette.

Whaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat........?

[Eivind_Lie]

hmm.. jeg går kardio og kom visst iform sist jeg konkurrerte og det samme med dietten de siste mnd i år her er noen bilder når jeg veide 129kg og noen når jeg veier 95kg kun fem mnd etterpå

aldri puls OVER 140, og KUN rask gange på mølle eller ellipse... Jeg velger å gjøre som kroppsbyggere og fitnessutøvere flest

Sier ikke at litt jogging og intervall er farlig, men for mye "høypulsøkter" tror JEG ville forbrent mer muskler enn ønskelig om man ligger litt lavere på kaloriene. Da velger jeg heller å ligge litt høyere på proteinmengden som gir en litt høyere kalorimengde totalt, og hvem vet, kanskje man til og med kan bygge 1 gram og 2 muskler ihvertfall i starten av feks en konkurranse diett