Cato Siljander Skrevet 22. mars 2012 Del Skrevet 22. mars 2012 Det er sikkert mange meninger om en skal bruke sko eller ikke under styrketrening på bein. Jeg har leitet litt rundt på nettet og klarer ikke å finne noe informasjon om det som er dokumentert i noen undersøkelser. Er det noen på forumet som vet om hvor det finnes noe om styrketrening med eller uten sko? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Torjus Skrevet 22. mars 2012 Del Skrevet 22. mars 2012 Det som er er jo at sko ødelegger balansen på foten. Jeg kler av meg skoene når jeg skal ta knebøy og markløft, fordi det føles bedre. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cato Siljander Skrevet 22. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 22. mars 2012 Jeg gjør det jeg også, når jeg utfører øvelser som går på beina. Men jeg holder på å utdanne meg til PT og der kom spørsmålet opp, spesielt om det finnes noe dokumentasjon rundt det. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Assie Skrevet 22. mars 2012 Del Skrevet 22. mars 2012 Er visse sko det går bra og marke og bøye med, feks tynne brytesko, er jo som å gå uten. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Alexander V Skrevet 22. mars 2012 Del Skrevet 22. mars 2012 Det som er er jo at sko ødelegger balansen på foten. Jeg kler av meg skoene når jeg skal ta knebøy og markløft, fordi det føles bedre. Hvis det er joggesko: Ja. Løftesko ødelegger ikke balansen ihvertfall. Stramt knyttede vektløftersko er stødigere enn barbeint. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cato Siljander Skrevet 22. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 22. mars 2012 Tynne sko er jo flott det. Men hvorfor skal en gå uten sko på markløft og knebøy? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
larskr Skrevet 22. mars 2012 Del Skrevet 22. mars 2012 http://nicktumminello.com/2010/04/barefoot-training-good-or-bad/ http://www.tonygentilcore.com/blog/5-quick-tips-to-increase-strength/ http://www.ericcressey.com/barefoot-training-guidelines http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/go_barefoot_to_get_stronger Cato Siljander 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 22. mars 2012 Del Skrevet 22. mars 2012 Kjører uten sko på alt utenom tåhev Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
GrommiZ Skrevet 22. mars 2012 Del Skrevet 22. mars 2012 Bruker sko på alt jeg, syns det er ekkelt og ikke ha på sko.. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cato Siljander Skrevet 22. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 22. mars 2012 Det var jo mye fornuftig lesing der, men ingen dokumentasjon. Det viser ikke til noen undersøkelser, som jeg er på jakt etter. Men det er jo ikke sikkert at det er utført noen undersøkelser på forskjellen mellom styrketrening med eller uten sko. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
larskr Skrevet 22. mars 2012 Del Skrevet 22. mars 2012 Det står i innlegget til Tuminello at dokumentasjon finnes ikke. Men dette er noen av de ledene coachene i USA (og kanskje verden), så erfaringen deres er nok verdifull kunnskap Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bandea Skrevet 22. mars 2012 Del Skrevet 22. mars 2012 Sokkelesten, på alt. Mark, bøy, tåhev, press, you name it. Har lært at sko brukes utendørs Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cato Siljander Skrevet 22. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 22. mars 2012 Joda, tviler ikke på at det er bra. Gjør det selv:) Men på kurset så kom spørsmålet opp, og skal en kunne anbefale det til kunder er det en fordel om det kan dokumenteres. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bandea Skrevet 23. mars 2012 Del Skrevet 23. mars 2012 Arnold squattet uten sko, dokumentasjon nok:p Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
BadWolf Skrevet 23. mars 2012 Del Skrevet 23. mars 2012 Foretrekker å ikke ha meg på sko, men må vell begynne nå har muligens ulik lengde på beina så da bør jeg ha sål for å rette opp. Føler det blir litt feil å teipe sålen under foten Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ainanas Skrevet 30. mars 2012 Del Skrevet 30. mars 2012 Jeg har tatt av meg skoene når jeg tar knebøy, markløft og bulgarsk utfall, har slitt litt med å finne teknikken. Glemte å ta dem av sist økt, og jeg synes det gikk mye bedre! Følte meg sikrere på en måte.. Så jeg kommer til å fortsette med å gjøre det med sko fremover. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Marte Elverum Skrevet 30. mars 2012 Del Skrevet 30. mars 2012 Vel, du kan ta en knebøy/markløft med joggesko med forhøyet såle som samtidig er myk og gjøre det samme uten sko eller med HELT flate sko(type converse, brytesko). Da har du dokumentasjonen din Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 30. mars 2012 Del Skrevet 30. mars 2012 Leste om grunnen til bruk av sko og ikke sko her forleden, men husker ikke helt hvor. Det har noe med at joggesko er som regel dempete, og ved vektløfting så vil man ikke klare å plassere vektbalansen riktig med slike sko. Sko vil også hindre deg i å bruke all støttemuskulatur i ankelen og gir en dårligere kontakt med underlaget. Det anbefales vel generelt å bruke barfotsko, sko med flate såler, egne vektløftersko eller gjøre øvelsene barbent. Det bør også nevnes at styrkeløftere (såvidt jeg vet) sjeldent (eller aldri?) gjør øvelsene sine barfot Spm: Vil man klare å spre fotsopp gjennom en sokk? Det er noe av det første jeg tenker på når jeg ser for meg barfot-trening, samt risikoen for å få vektskive/hantel fallende på tærne... Edit: Hadde en linke til en artikkel jeg glemte å legge ved: Bør du trene med eller uten sko? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
BadWolf Skrevet 30. mars 2012 Del Skrevet 30. mars 2012 Foretrekker å trene barfot, men ulik lengde på bena så må nok begynne med sko om det skal gå bra med ryggraden Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 30. mars 2012 Del Skrevet 30. mars 2012 Jo, fant den artikkelen jeg tenkte på. Nå kan vel klikk.no til tider være en omdiskutert kilde, men avsnitt nr 2 der de har snakket med Mathias Lilleheim (styrketrener på Olympiatoppen) vil jeg si er meeeget god info på problemstilingen sko/ikek sko. Tren styrke uten sko Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.