Slankevenner

[befit]

hvordan går det med folk??

vekta står nokk helt stille her:(

[LiftOff]

Jeg går ned litt hver uke. Har vært syk noen dager nå og det har forhindret meg fra å trene, men fortsatt spist ok.

[Skvulp]

Står stil her også... Var liksom en uke hvor jeg gikk ned, så stopp.. Så må nok regulere på noe i kostholdet atter en gang..

[christinabilgin]

trener og trener, deilig å ha mer energi før hatet jeg å trene men nå liker jeg det deilig følelse etterpå. Kostholdet går og bra, men jeg erikke flink med matretter og sånt, så går ofte i det samme,. Så må finne noen bra oppskrifter som er sunde og gode

[Siv Elin]

Nå går det ganske bra. Skjer ikke så mye på vekta men jeg föler meg mye piggere og gladere. Har gjort noen forandringer i kosten og treningen så får vi se om det gir mer resultat

[Frkfitness]

Hiver meg med jeg også! Er 173 høy, veier 80 kg, og skal ned til 70 til sommeren! Her er det bare å ta seg i nakken og kjøre på! Synes dere er super flinke hele gjengen jeg

[Nitaaa]

Akkurat det jeg trengte! Blir med jeg også. Er 1,65 høy, veier nå 69 kg. Skal prøve meg på 63 kg til sommeren Trenger en del tips og råd. Kjempe flinke er dere

[Skvulp]

Da var jeg noen flere gram ned, ikke mange, men noen ! hurra! Kjøre på med mere proteiner, mindre fett og karbohydrater, det er tingen for me selv om jeg blir litt ør i topplokket:D

[TiaO2]

vekta er ikkje min beste venn for tida!!

Har gått ned 3 kg sida nyttår, men har gått rimelig kraftig inn i cm, buksa som var akkurat passelig i juletider (ikkje ubehagelig stram, menn akkurat passe) kan eg no legge heile knyttneven mellom linningen og magen uten at eg må "presse" den ned der

Den ramler egentlig ikkje av meg fordi eg fremdeles har stor rumpe!! :D Så må nok "shake some ass" for å få den mindre..

Og begynner å ane muskler i armene.. Dei er ikkje berre dvaske og tjukke, begynner å formes litt liksom!

har ei t-skjorte som eg bruker mykje på trening, og då eg begynte å trene for fullt for ca 3 måneder sida så var magen ganske tydelig i t.skjorta, men no ser ein puppene før magen kan du sei!

Eg ser forandringer fysisk vertfall, sjøl om vekta ikkje er heilt medgjørlig!!

[Nitaaa]

Er det ikke sånn at du kan gå opp i vekt igjen, med tanken på at du trener styrke osv? Flink du er!

[TiaO2]

Meiner å ha lest at styrke skal øke forbrenningen?

Men så klart når eg har hatt eit for stort underskudd på kostholdet så kan eg vel nesten ikkje forvente at vekta ska bevege seg så alt for mykje heller...

Og det heiter vel at fett blir "omgjort" til muskler, så om eg ska tenke litt "naivt" på det, så har eg egentlig gått ned fleire kilo i fett, men har hatt ein litt stabil vekt fordi eg har fått fleire muskler??

He he.. Ska ikkje vera lett da der kostholdsgreiene! For eg i teorien so veit eg ka sunn mat er.. Men å putte det inn i munnen og i nok mengde var ein annen sak!

[Siv Elin]

Det der kjenner jeg igjen vet nöyaktig hvordan jeg bör spise, men å gjennomföre det er noe helt annet

[Nitaaa]

Ja, jeg også har lest at styrke skal øke forbrenningen. Så det er vell sikkert sant Er vell noe sånn ja, at vekta blir stabil siden du får muskler? haha, har egentlig ikke peiling.. ;p Men vi kan nå si det er sånn. For jeg også gikk mindre ned i vekt etter at jeg starta med musklene.. Mens cm forsvannt Jeg sliter med det der sunn mat opplegget!

[christinabilgin]

endelig gått ned 5 kilo nå utrolig motiverendes første målet mitt var å komme under 80, så var veldig gla da vekta var 79.3 i dag på morran gleder meg virkelig til fortsettelsen. Skal helst ned til 65 kilo i første omgang hvertfall

[TiaO2]

endelig gått ned 5 kilo nå utrolig motiverendes første målet mitt var å komme under 80, så var veldig gla da vekta var 79.3 i dag på morran gleder meg virkelig til fortsettelsen. Skal helst ned til 65 kilo i første omgang hvertfall

Supert!!! So flink du er!!!

[fitisthenewskinny]

Hvis jeg ikke husker feil, så er det mange rimelige drop-in senter i USA.

Bor du privat eller på hotell? Jeg velger alltid hotell med treningsfasiliteter når jeg reiser, og det er artig å prøve nye steder, så i 99% av reisene tar jeg meg tiden til å bruke det også.

Og, det er MASSE muligheter for å spise sunt, selv i USA, men du må bare navigere deg gjennom menyene riktig, de er veldig flinke til å promotere det mest usunne.. =)

Basseng er jo en ypperlig mulighet da, bad masse!! Bruker mye energi da

Takk for svar! Så det selfølgelig ikke før nå i ettertid. MEN, klarte å holde vekta greit der borte. Nå gjennstår bare de siste mnd før sommeren å få has på bilringene!

[TiaO2]

blitt sjuk!!

Ingen trening i dag, og mest sannsynlig ikkje i måro heller!!!

Kjem til å gå på veggene!!

[Opheliia]

Jeg blir med!

Vet ikke hvor mange kg jeg har igjen siden jeg ikke vet hvor min idealvekt er. Tenkte først rundt 63kg, men ved 66kg følte jeg at det var veldig mye mer som måtte av, så kanskje jeg må et sted rundt 55-60? er 168 høy, noen forslag til hva som er idealvekt for meg?

Har gått fra å være 81 - 66,5 sist jeg veide meg. har hatt mange sprekker og noen små pauser, så har brukt et helt år på å komme dit, men er veldig fornøyd, og det er jo mye bedre enn jeg noen gang har klart før!

Veldig vanskelig å vite. Jeg er 166 cm høy og min idealvekt er 68-70 kg..Tror bare du må føle det på deg selv

[eple]

Slenger meg med her! Har veid 95 kilo på det meste, og da jeg veide meg i morres var jeg 84,8. Satser på å komme under 80 før sommeren, og en gang i fremtiden hadde det jo vært flott å se 6-tallet igjen Har greid å karre meg fra 94 - 64 ved en tidligere anledning (vel, da var jeg yngre og forbrenninga var en helt annen), men jeg skal klare det igjen!

Løsninga: Sunt kosthold, og styrke styrke styrke!

[Pooh]

Jeg henger meg på her jeg også. Har tenkt å gå ned rundt 30 kilo - men tar det i bolker som flere andre her. Unner meg en liten pose bamsemums (favoritten) etter hver 5 kilo (så langt har det blitt en pose ). Men oppveier med en ekstra lang tur med hunden etterpå - bra for meg og bra for hunden :thumbsup: Trener jogging intervall og styrkerprogram for nybegynner tre ganger i uken. I tillegg til tur med hunden hver dag. Lykke til alle dere andre