500Kcal timen og faktisk forbruk..

[ninnen]

Mange har sikkert fått med seg at det har kommet en ny sal time med navnet 500Kcal.

Den har fått kritiske blikk i media, og mange er uenige i time beskrivelsen...

Er det noen her som har vært på denne timen og testet hvor mye en faktisk bruker?

Jeg prøvde timen selv i dag. Det var en hard time, men tviler på at jeg brukte så mye som 500kcal...

[Kristin Charm]

Enkelte kan nok klare det, men da skal de være i god form for å kunne yte nok! Men ikke tenk på at planen er å forbrenne 500kcal. Timen er jo ikke mislykket selv om ikke hver og én som deltar gjør det, men den gir deg muligheten til å gjøre det! Og det er en forbanna hard time, så trent - det får du Og det er jo det viktigste!

[Stig Ingebrigtsen]

Han som utviklet timen er vel medlem på forumet her, så han har sikkert noe å komme med:

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/500-kcal.1899/

[Sara]

Jeg forbrente rundt 350 kcal på den halvtimen. Så tviler ikke på at en stor mann eller overvektig person kan greie nærmere 500 ihvertfall:)

[ninnen]

Enkelte kan nok klare det, men da skal de være i god form for å kunne yte nok! Men ikke tenk på at planen er å forbrenne 500kcal. Timen er jo ikke mislykket selv om ikke hver og én som deltar gjør det, men den gir deg muligheten til å gjøre det! Og det er en forbanna hard time, så trent - det får du Og det er jo det viktigste!

Er hverken ment som kritikk eller å senke treningsgleden. Jeg kunne ikke brydd meg mindre om hva jeg faktisk bruker.. MEN er bare nysgjerrig

[ninnen]

Jeg forbrente rundt 350 kcal på den halvtimen. Så tviler ikke på at en stor mann eller overvektig person kan greie nærmere 500 ihvertfall:)

Oki, SÅ for en normalvektig kvinne kan en anså mellom 300-400 kcal da kanskje..

[ninnen]

Han som utviklet timen er vel medlem på forumet her, så han har sikkert noe å komme med:

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/500-kcal.1899/

Takk:)

[phatlegs]

Jeg har 486 kcal forbrent på 30 min spinningsykkel. Har du nok masse så er det fint mulig

[T-bone_84]

Jeg har aldri skjønt det der med at folk synes 500 kcal er mye. IIRC, så ligger pulsklokka på 300-400 kcal etter 20 min intervall oppvarming. En time hard trening vil jo i allefall for meg gi mye mer enn 500 kcal.

[Lars]

Jeg har aldri skjønt det der med at folk synes 500 kcal er mye. IIRC, så ligger pulsklokka på 300-400 kcal etter 20 min intervall oppvarming. En time hard trening vil jo i allefall for meg gi mye mer enn 500 kcal.

Nå er det vel 500 kcal på 30 min

[McBain]

Er det mulig for en veltrent jente av normal størrelse? Knapt.

Er det mulig for en veltrent mann? Absolutt. Eliteutøvere på langdistanseløping kan yte opptil 1500 kcal/timen.

Det skal sies at polar pulsklokker gjerne er litt ivrige på kaloriestimatene. De er noenlunde presise dersom man legger inn korrekt oksygenopptak. Garmin er mye verre, spesielt etter de gikk over til andregenerasjons FirstBeat. Har fått mye abbererende og meget konservative målinger her.

Dersom jeg løper på en LifeFitness-mølle vil den estimere ca. 700 kcal på en halvtime med hard løping. Disse er gjerne noe optimistiske.

Man forbruker ca. 5 kcal pr. liter oksygen man har brukt. Jeg har et maks opptak på ca. 5,5 liter/min, hvilket blir 27,5 kcal/min eller 1650 kcal i timen. Det vil ikke være mulig for meg å opprettholde dette særlig lenge. Anaerobt kan man seff gå over på kort sikt.

[Gjest SlettetBruker3]

Jeg forbrente rundt 350 kcal på den timen. Og det var første gang, så var ikke kjent med øvelsene og klarte ikke å bytte raskt nok. Men jeg ble bare stresset av den timen, følte de skulle presse en times trening inn i 30 minutter! Men tror absolutt 500 kcal hadde vært oppnåelig hvis jeg hadde gått på timen jevnlig.