xxKristinexx Skrevet 7. september 2014 Del Skrevet 7. september 2014 Hei! Hvilke rumpeøvelser går kun på rumpa uten å aktivere lårene så alt for mye? Annet en glute bridge / hip thrust vet jeg ikke om noen andre... Takk for svar på forhånd Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 7. september 2014 Del Skrevet 7. september 2014 Tjah, mange markløftvarianter, for eksempel strak mark eller rumensk mark tar veldig veldig lite på forside lår, men riktig mye på bakside lår og ræv. kl99 og Tonje_86 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1064056 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Zmurph Skrevet 7. september 2014 Del Skrevet 7. september 2014 Pull through Glute kickbacks Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1064058 Del på andre sider Flere delingsvalg…
kingkris3 Skrevet 7. september 2014 Del Skrevet 7. september 2014 Glute ham rise svir godt på stumpen Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1064066 Del på andre sider Flere delingsvalg…
xxKristinexx Skrevet 1. november 2014 Forfatter Del Skrevet 1. november 2014 Hei, kommenterer her igjen! Når en tar mye vekt på hip thrust/glute bridge så kjenner en det mer i fremside lår enn i rumpe iforhold til lavere vekt... Bør jeg likevel øke? Og på cable kickbacks er det vanskelig å ta tunge vekter, skal en bare ta lette der og? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1083188 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 2. november 2014 Del Skrevet 2. november 2014 Hvis du klarer å gjennomføre med god teknikk er det bare å kjøre på. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1083199 Del på andre sider Flere delingsvalg…
kl99 Skrevet 2. november 2014 Del Skrevet 2. november 2014 Good mornings Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1083207 Del på andre sider Flere delingsvalg…
xxKristinexx Skrevet 2. november 2014 Forfatter Del Skrevet 2. november 2014 Åja, så en bygger muskler selv om en har lavere vekter om en bare sliter seg ut? Jeg tar ca. 75 kg i glute bridge akkurat nå, men om jeg tar 50 kg og får veldig god kontakt med rumpa bygger dette like mye? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1083230 Del på andre sider Flere delingsvalg…
kingkris3 Skrevet 2. november 2014 Del Skrevet 2. november 2014 Fokuserer du på å skvise rumpa hele veien? Viktig med nøytral rygg også. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1083238 Del på andre sider Flere delingsvalg…
xxKristinexx Skrevet 2. november 2014 Forfatter Del Skrevet 2. november 2014 Ja, men bena og rumpa blir litt "følelseløse" når jeg tar tunge vekter, selv om jeg greier det Når jeg har 50-55 kg kjenner jeg det sinnsykt, men tyngre enn det blir det bare mindre og mindre kontakt... Mange bikini fitness utøvere bruker jo lette vekter og fokuserer på muskelkontakt, så det jeg egentlig lurte på var om jeg og kunne få effekt av det? Jeg vil aller helst ikke få større lår (selv om jeg ikke har store) fordi det på en måte "ødelegger" for rumpa.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1083242 Del på andre sider Flere delingsvalg…
xxKristinexx Skrevet 2. november 2014 Forfatter Del Skrevet 2. november 2014 På videoer når bikini Fitness utøverer trener bruker de veldig lette vekter. Hvorfor det? Kan jeg og få effekt av dette? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1083363 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Astriiiixxx Skrevet 3. november 2014 Del Skrevet 3. november 2014 De bruker vel lette vekter på øvelser der de ikke ønsker å bygge for mye masse, men tyngre vekter på rumpe og lår øvelser? Vet iallefall av mange bikinijenter som løfter over kroppsvekt i bøy, og ofte enda mer i hiptrust. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1083467 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AuroraMarie Skrevet 3. november 2014 Del Skrevet 3. november 2014 Ja, men bena og rumpa blir litt "følelseløse" når jeg tar tunge vekter, selv om jeg greier det Når jeg har 50-55 kg kjenner jeg det sinnsykt, men tyngre enn det blir det bare mindre og mindre kontakt... Før jeg ble skadet løftet jeg med arbeidsvekt på 60 kg i knebøy (kunne sikkert mer, men hadde ikke beste teknikken), mens opp i 95-100 kg i hip thrust med bra kontakt. Jeg føler ikke at det alltid er riktig å redusere på vektene for bedre kontakt, men kanskje et kompromiss. Altså redusere bare litt, og fokusere mer på riktig på teknikk. Men tror dette er noe som er veldig individuelt, du må nok bare føle deg fram. Du kan jo prøve å gå ned til 50-55 kg/kg der du har kontakt over en litt lengre periode og se om det funker for deg. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1083490 Del på andre sider Flere delingsvalg…
miaheart Skrevet 8. november 2014 Del Skrevet 8. november 2014 xxKristinexx Hvorfor vil du ikke ha større lår? 50 cm rundt er veldig tynt, spesielt på en som er 176cm! Blir vanskelig å bygge en stor rumpe med så små lår. Da må du satse på operasjon, og det ser bare teit ut. Tutogkjør 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1085576 Del på andre sider Flere delingsvalg…
xxKristinexx Skrevet 8. november 2014 Forfatter Del Skrevet 8. november 2014 Nei har ikke noe problem med å få større lår, men da vil jeg ha eenda større rumpe igjen Jeg har en veldig rett kroppsfigur, og vil ha illusjon av timeglass figur! Målet er vel egentlig ikke en stoor rumpe, men fin form! Har egentlig det da, men den går ikke "ut" om du skjønner, haha Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31239-%C3%B8velser-som-ikke-aktiverer-l%C3%A5rene/#findComment-1085585 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.