Kreatin !

[Kråkebålla]

Selger dette siden jeg ikke får brukt det. Går nå på diett, og skal gjøre det en god stund fremover.

Så da er det bedre at den blir brukt i stedet for å bare ta plass i skapet.

Noen interesserte?

[gøns]

Hvorfor bruker du ikke kreatin på diett?

[Kråkebålla]

Hvorfor bruker du ikke kreatin på diett?

Fordi jeg bruker bare proteinpulver i denne perioden. Følger et program der jeg ikke skal ha det med.

Ellers så har jeg ikke et bedre svar på det.

[Infa]

You only live once, kjør på med kreatinet du allerede har kjøpt!

[Raptorial]

Det virker veldig merkelig at du ikke skal ha det med i diettperioden.

Eneste grunnen jeg kan tenke meg til det er ford dietten baserer seg på at du skal veie deg.

Og ved å slutte på kreatin så får du en motivasjonsboost av å miste 1 kg (som er omtrent rein vannvekt)

Ville egentlig anbefalt å fortsette med kreatin i perioden for å kunne yte litt ekstra på trening

[XtrM]

[ATTACH=full]144660[/ATTACH]

Selger dette siden jeg ikke får brukt det. Går nå på diett, og skal gjøre det en god stund fremover.

Så da er det bedre at den blir brukt i stedet for å bare ta plass i skapet.

Noen interesserte?

Jeg er int, men forstår heller ikke hvorfor du ikke skal bruke det selv om du er på diett hehe

[Kråkebålla]

Jeg har så og si ikke brukt kreatin i det hele tatt, men gikk opp når jeg gjorde. Og JA jeg skal veie meg disse ukene jeg holder på med vekten.

[gøns]

Jeg har så og si ikke brukt kreatin i det hele tatt, men gikk opp når jeg gjorde. Og JA jeg skal veie meg disse ukene jeg holder på med vekten.

Og dette tror du var fett?

Kreatin vil være nyttig på diett for å vedlikeholde muskelmasse og styrke samt forbedre restitusjon. Vil egentlig si det er "viktigere" å bruke kreatin på et kcal underskudd en på et overskudd

[Kråkebålla]

Og dette tror du var fett?

Kreatin vil være nyttig på diett for å vedlikeholde muskelmasse og styrke samt forbedre restitusjon. Vil egentlig si det er "viktigere" å bruke kreatin på et kcal underskudd en på et overskudd

Nei trodde ikke det var fett, men siden jeg skal veie meg så ville jeg bare la være å bruke det i den perioden.

Men takk for tips!

[Sentadilla]

Nei trodde ikke det var fett, men siden jeg skal veie meg så ville jeg bare la være å bruke det i den perioden.

Men takk for tips!

Mitt tips er at du skal ta i mot tipsene du har fått. Det gir absolutt ingen mening å slutte med det.

[gøns]

Den ekstravekta du eventuelt får fordi du holder vann vil være nokså stabil og vil således ikke påvirke målingene dine sånn sett. Så får du heller ha de ekstra desiliterne med vann til gode dersom du kutter kreatinet på slutten av dietten

[Kråkebålla]

Mitt tips er at du skal ta i mot tipsene du har fått. Det gir absolutt ingen mening å slutte med.

Tipsene er allerede i tenkeboksen. Så har tatt imot de med åpne armer jeg.

[Kråkebålla]

Den ekstravekta du eventuelt får fordi du holder vann vil være nokså stabil og vil således ikke påvirke målingene dine sånn sett. Så får du heller ha de ekstra desiliterne med vann til gode dersom du kutter kreatinet på slutten av dietten

Ok. I will:)

[BluebearWebcoaching]

Effekten av et jevnt inntak av kreatin på prestasjon og økning av styrke/muskelmasse er rimelig klar i positiv forstand. Skrev nylig bacheloroppgave om dette emnet.

TL;DR: Bruk kreatin, ca 3 g daglig. Hver dag.

[Kråkebålla]

Effekten av et jevnt inntak av kreatin på prestasjon og økning av styrke/muskelmasse er rimelig klar i positiv forstand. Skrev nylig bacheloroppgave om dette emnet.

TL;DR: Bruk kreatin, ca 3 g daglig. Hver dag.

Ok, da skal jeg gjøre det:) Noe spesielle tider man skal ta det ?

[Raptorial]

Ok, da skal jeg gjøre det:) Noe spesielle tider man skal ta det ?

friskogfunksjonell.no/kreatin

[Myr]

Men trenger man egentlig å ta det hver dag? Selv slurver jeg noe jævlig, og tar heller 10g annenhver/3. dag.

[Kørde]

Effekten av et jevnt inntak av kreatin på prestasjon og økning av styrke/muskelmasse er rimelig klar i positiv forstand. Skrev nylig bacheloroppgave om dette emnet.

TL;DR: Bruk kreatin, ca 3 g daglig. Hver dag.

kan du ikke linke til oppgaven? Alltid greit å lære om ting som faktisk funker.

[Linjemannen]

Men trenger man egentlig å ta det hver dag? Selv slurver jeg noe jævlig, og tar heller 10g annenhver/3. dag.

Fyllikk...

[XtrM]

Ok, da skal jeg gjøre det:) Noe spesielle tider man skal ta det ?

Ville sagt at du kan ta det når du passer deg. 4-5g til dagen

(Noen mener en skal kjøre 10g i de første ukene, pga oppfylling av lagrene, men skal du bruke det over lengre tid, er det unødvendig)

Jeg tenker at det er ett fett når du tar det, mange blander det i andre shaker (siden pulveret ikke smaker noe osv), mens andre mener du trenger å fylle på lagrene rett etter endt treningsøkt

Do what suits you !