Nedtrekk bak

[Jane]

Jason

Selv om han utfører det der betyr jo ikke det at han trener sånn til vanlig

[Zeph]

  "Kenneth Vassli skrev:

Etter å ha sett denne filmen ble jeg mildt sagt VELDIG giret på å ta nedtrekk bak hodet

Høyrest ut som ein legitim grunn.

[Opheliia]

Men det betyr jo ikke at det nødvendigvis er så bra for deg, selv om du har sett han gjøre det i en film. Dessuten er det jo som andre har nevnt, det er jo ikke sikkert han faktisk har det i sitt program til daglig.

[Gjest Kenneth Vassli]

  "Jane skrev:

Jason

Selv om han utfører det der betyr jo ikke det at han trener sånn til vanlig

Sa ikke det, men føler det var en godkjent grunn til å gjøre det når man jeg så det der

Men, nedtrekk bak hodet er ikke noe tar ofte, men om jeg tar det så kjenner jeg ingen tegn til ubehag.

[BROrilla]

dere dør ikke av å prøve. dere dør ikke av å få litt vondt:P

[Jane]

  "emilwoop skrev:

dere dør ikke av å prøve. dere dør ikke av å få litt vondt:p

Jeg gidder ikke å trene det som er unaturlig for meg hehe

[BROrilla]

  "Jane skrev:

Jeg gidder ikke å trene det som er unaturlig for meg hehe

da må du nesten prøve d og se:P

[Jane]

  "emilwoop skrev:

da må du nesten prøve d og se:p

Har prøvd, ikke naturlig for meg

[BROrilla]

  "Jane skrev:

Har prøvd, ikke naturlig for meg

hehe, da var den saken løst:)

[abrahamsen]

veldig enig med roger86. det er ingen fasit svar på hva som er rett. jeg kjørte mye nedtrekk bak hode når jeg spilte handball. har aldri kjent noe til dette i ettertid, det har mye med at jeg er veldig fleksibel i skulder partiet og klarer og ta denne øvelsen uten å bøye meg framover eller krumme ryggen. liker øvelsen veldig godt, men det er alternative øvelser som er bedre.

[selters]

prøv det. fører det til ubehag, dropper du øvelsen.

[FrkHoel]

Nedtrekk bak hodet gir en unaturlig bevegelsesbane for skuldrene som kan resultere i skade/slitasje.

Men om du vil ha vondt i skuldrene, så vær så god...

[Thess]

Nedtrekk bak nakken stimulerer mer til breddevekst av latissimus dorsi, mens nedtrekk foran stimulerer mer til dybdevekst. Nedtrekk bak nakken gir økt risiko for skade som nevnt over her:)

[selters]

  "Thess skrev:

Nedtrekk bak nakken stimulerer mer til breddevekst av latissimus dorsi, mens nedtrekk foran stimulerer mer til dybdevekst. Nedtrekk bak nakken gir økt risiko for skade som nevnt over her:)

dette er broscience. kanskje d stemmer, men god grunn til å være skeptisk.

[Miemarie]

jeg trener med 3 sett nedtrekk bak hodet og 3 sett foran. Merker ingenting å synes det funker bra, var litt ubehagelig i førsten men nå går det veldig greit

[Phat Phuk]

  "Thess skrev:

Nedtrekk bak nakken stimulerer mer til breddevekst av latissimus dorsi, mens nedtrekk foran stimulerer mer til dybdevekst. Nedtrekk bak nakken gir økt risiko for skade som nevnt over her:)

Not even close. Eneste forskjell fra bak og foran er som sagt posisjon for skuldrene. Den ene belaster de sterkt, den andre svært lite.

Nedtrekk er en fin høy-reps (støtte)øvelse å ta til slutten på økta. Alt for mange har dette som en slags hovedøvelse.

[Zeph]

Kva er problemet med å bruke nedtrekk som hovudøving?

[Phat Phuk]

Hva er problemet med å bruke konse-krøll som hovedøvelse? Jo, det er ikke en hovedøvelse. Rygg har man chins og roing som hovedøvelser. Nedtrekk er støtteøvelse. Og etter min mening slett ikke den beste heller.

[Zeph]

Er det så stor forskjell på chins og nedtrekk?

Nedtrekk fungerer fint for dei som ikkje er sterke nok til å løfte si eiga kroppsvekt. Etter kvart vil det vere fornuftig å gå over til chins eller pull-ups.

[Thess]

  "selters skrev:

dette er broscience. kanskje d stemmer, men god grunn til å være skeptisk.

  "Phat Phuk skrev:

Not even close. Eneste forskjell fra bak og foran er som sagt posisjon for skuldrene. Den ene belaster de sterkt, den andre svært lite.

Nedtrekk er en fin høy-reps (støtte)øvelse å ta til slutten på økta. Alt for mange har dette som en slags hovedøvelse.

Jeg sa ingen ting om at det er en god øvelse. Kjører nedtrekk foran selv og egentlig aldri tenkt tanken om å kjøre bak. Siterte egentlig fra "Strength Training Anatomy, Frédéric Delavier", i et forsøk på å prøve å differensiere øvelsene. Uansett så tenker jeg at det er ikke noen grunn til å risikere skader i skulder ved å kjøre nedtrekk bak. Det finnes sikkert flust med andre mye bedre øvelser hvor man kan bygge bredde. At noen kan kjøre nedtrekk bak nakken uten skader kan ha noe med hvordan anatomien til den personen er, mens andre vil få smerter ganske kjapt.

Får understreke igjen, ikke en øvelse jeg ville anbefalt, og absolutt ikke en jeg kjører selv.