Hvor mye må jeg gå ned før magemusklene vises (bilder)??

[newbody2014]

Jeg er 175cm og veier 72 kg. Fettprosenten min er 24,5.hvor mye må jeg gå ned for å få synlige magemuskler??

[Fribbern]

Ser ut som du har gjort en god jobb. Gratulerer. Mener at for jenter er det fett% på ca 15% hvor rutene begynner og synes. Men det er også mye genetisk. Hvor man lagrer fett og hvor man brenner først.

Fortsett med det du driver med. Ser ut som det funker:)

[snuppa63]

what!? 15!? set betyr at for fleste jenter må man mist menstrasjon for å få mageruter.. sånn skal det ikke være altså, helsa før farlig lav fettprosent

[rampejente]

Ser at du har utført bukplastikk (?)

Da vil jeg tro at det går litt fortere enn for andre. Siden du da har fettsugd magen når du utførte bukplastikken.

Men mer uforutsigbart enn hos personer som ikke har tatt OP.

Men det er veldig individuelt også. Hos noen kommer det fort. Hos andre kommer det sent. Vanskelig spm å svare på.

[Taiger]

Genetikk, muskler og fettprosent.

Prøv heller å gå opp i muskelmasse Istedet for å gå ned i fettprosent, hvor mye mer du må ned er vanskelig å vite.

[Myr]

Takk for maten........... hvordan er det første bildet relevant?

Ville trent opp litt magemuskler før jeg hadde deffet. Å bare være tynn for å få frem skinnypacken er ikke så vakkert. Man kan fint ha synlige abs på 15+ i fett% (menn) hvis man har nok masse under.

[newbody2014]

Ser at du har utført bukplastikk (?)

Da vil jeg tro at det går litt fortere enn for andre. Siden du da har fettsugd magen når du utførte bukplastikken.

Men mer uforutsigbart enn hos personer som ikke har tatt OP.

Men det er veldig individuelt også. Hos noen kommer det fort. Hos andre kommer det sent. Vanskelig spm å svare på.

Jeg tok ikke fettsuging da jeg tok bukplastikk hadde så lite fett at jeg trengte ikke det, men jeg har sydd sammen magemusklene og de sier det da er lettere å få sixpack .

[Taiger]

Jeg tok ikke fettsuging da jeg tok bukplastikk hadde så lite fett at jeg trengte ikke det, men jeg har sydd sammen magemusklene og de sier det da er lettere å få sixpack .

Kan være lurt å spørre legen din eller andre som har kompetanse på det og kanskje har hatt lignende tilfeller.

[newbody2014]

Takk for maten........... hvordan er det første bildet relevant?

Ville trent opp litt magemuskler før jeg hadde deffet. Å bare være tynn for å få frem skinnypacken er ikke så vakkert. Man kan fint ha synlige abs på 15+ i fett% (menn) hvis man har nok masse under.

Sorry at jeg ødela appetitt ... Hehe det første bilde var vel egentlig lite relevant

[rampejente]

Bare å begynne å trene styrke. (det gjør du kanskje allerede? )

[Addict]

Må bare legge til: det er ikke alle damer som kan få ruter heller. Slik at du ikke blir helt gal om det ikke funker liksom

[runforit123]

Mange menn og damer som ikke kan få ruter uansett. Skal ikke si at du er en av dem, men ville heller fokusert på en sterk og sunn kropp med godt kosthold og en aktiv livsstil med trening. Enten får du da ruter eller ikke.

[newbody2014]

Bare å begynne å trene styrke. (det gjør du kanskje allerede? )

jet trente styrke 7 mnd før Operasjonen og har gjort det etterpå også

[newbody2014]

Mange menn og damer som ikke kan få ruter uansett. Skal ikke si at du er en av dem, men ville heller fokusert på en sterk og sunn kropp med godt kosthold og en aktiv livsstil med trening. Enten får du da ruter eller ikke.

Jeg spiser sunt og er nokså aktiv da jeg trener 3-5 dager i uka

[runforit123]

Jeg spiser sunt og er nokså aktiv da jeg trener 3-5 dager i uka

Som sagt, ikke alle som kan få ruter. Så lenge du fokuserer på trening og kosthold så vil du etterhvert få en markert mage om du har genene til det

[jillval]

Hvorfor kan/skal damer ha så mye høyere fettprosent enn menn?

[runforit123]

Hvorfor kan/skal damer ha så mye høyere fettprosent enn menn?

Fordi vi skal ha ekstra fett til amming så vi kan produsere melk til baby.

EDIT: og for med for lav fettprosent kan vi miste mensen og kan da ikke bli gravide.

[Løpefjes]

Jeg er gutt og har vært rett under 10% uten å få særlig synlige ruter. Genetikk suger, men man vet jo aldri før man prøver.

[Snella]

Genetikk spiller nok mye inn. Jeg bygger "kulemuskler" veldig fort, jeg aner ikke fettprosenten min, men jeg har relativt synlige magemuskler uten å være nede på en veldig lav fettprosent (tror jeg). Jeg har bare trent jevnt og trutt styrke og dans i to år. Mye av treningen min er er gruppetimer i studio, det funker som bare rakkern å drive med Zumba og dans i kombinasjon med styrke i sal for min del. Jeg har ikke ripped sixpack, men musklene synes godt selvom jeg er 30 år og fikk tvillinger+en til i løpet av to år og har tatt keisersnitt og hatt glippe mellom magemusklene på fem cm.

[ATTACH]135774[/ATTACH]