Migrene og trening.

[lillekringla]

Hei noen som kan hjelpe. Jeg sliter veldig med migrene ,åprøver å gå ned i fettprosent å såklart få vekk magen. Trener 3-4 ganger i uka men ikke så mye kardio. Jeg sliter med det at hvis jeg springer eller hopper ,så er jeg garantert at jeg blir liggende med ekstrem hodepine,men det erjo dette som en liksom må gjøre for å få kondisjon trening å få vekk fettet.

Noen som har noen ideer eller gode tips til kondisjon trening så jeg kan nå målet mitt uten å bli sengeliggende ??HJELP

[Zmurph]

Viss du er så plaget med migrene er det kanskje verdt en tur til legen?

[lillekringla]

Det har jeg vært i lang tid men e jo ikke noe å gjøre med det.

[ThereseHag]

Du trenger ikke trene kardio for å bli kvitt fettet.

Tren tung styrke og ha kontroll på kosten så kommer du i mål;)

[Zmurph]

Ok, til spørsmålet ditt. Du må ikke gjøre kardio for å få vekk fett, det fikser du i hovedsak gjennom kostholdet ditt. Spis i et lite kaloriunderskudd. Tren styrketrening med mye øvelser som knebøy, markløft, utfall, benkpress, roing, nedtrekk, push ups, skulderpress og planke.

[lillekringla]

Det var det jeg trodde . Men så klaga jeg litt på at det ikke skjedde så mye som jeg ville å da sa bare folk at det e jo ikke rart siden eg ikke trente kardio.

[lillekringla]

Kostholdet mitt er ganske bra. Spiser mye frukt,grønt kjøtt, fisk og fugl. Å trener tung styrke med alle de øvelsene. Men da hvet jeg at jeg ikke trenger så mye kardio holder i såfall å gå turer å slikt bare for å få bevegelse:) så får jeg bare fortsette å trene litt mer å spise enda litt bedre .

[lillekringla]

Har gått inn over 10 cm rundt magen til nå så noe skjer jo . Bare ikke fort nokk

[Zmurph]

10 cm ned rundt magen er veldig mye! Det kan du være stolt av

Tålmodighet er noe av det viktigste for suksess, ting skjer ikke over natten

[Nikko21]

Om du får migrene av å hoppe, springe eller en aktivitet som "Beveger hodet" så burde du absolutt gå til legen. Det høres veldig merkelig ut!

[Miss Iron]

Vet du hvorfor du får hodepine? er du sikker på at alle anfallene er migrene og ikke annen type hodepine? det kan høres ut som om du kansje har veldig stram nakke, siden du forverring etter bestemt type belastning. Jeg ville bedt om henv til en nevrolog og til fysioterapaut.

Ellers er rådene ovenfor gode; tung basestyrketrening og litt kaloriunderskudd, det har funket for meg da jeg ikke har kunnet trene løping pga kneproblemer siste årene.

lykke til

[lillekringla]

noe er nokk spenningshodepine har mye plager med nakken å sånn . takk takk:) jeg får fortsette med andre aktiviteter som fungerer på det smme

[Dovendyret]

Lege lege lege lege lege! Det hjelper også å ha en kalender og markere av når den kommer. Skriv ned hva du gjorde, hva du spiste osv.. Hjelper ekstremt mye. Jeg fikk av legen min som jeg skulle fylle ut i 2mnd. Lykke til

[Tjukka]

Har samme "problem" som deg, migreneanfall ved løping og hopping, og jeg kan garantere migreneanfall ved litt bevegelse utenom det vanlige. Å gå til lege hjelper ikke forebyggende mot migreneanfall, men man kan jo i det minste få medisiner som gjør anfallene overlevbare

[Freckles]

Har en venninne som får typ anstrengelseshodepine/migrene når hun presser seg hardt på kardio.

Har sjekket det ut, og det er kun linket til det. Kan ikke presse seg på spinning heller.

Men det er alltid greit å gå via en lege