Unngå sjokoladesuget

[brukernavn123]

Jeg bor hjemme, og her har vi alltid både sjokolade og pepsi max tilgjengelig. Greier å holde meg unna brusen i ukedagene, og drikker stort sett bare melk og vann. Men lysten etter sjokolade får jeg ikke bort.. Ellers er vi greit sunne når det kommer til middag osv, men når jeg vet at vi har sjokolade liggende, klarer jeg ikke å la være. Jeg har veldig høy forbrenning og trener veldig mye, så er ikke redd for å legge på meg, men jeg ønsker å slippe den dårlige følelsen som kommer etter å ha kastet i meg noen ruter. Prøver å spise frukt/nøtter istedet, men har fortsatt lyst på sjokolade etterpå.

Hvordan kan jeg unngå sjokoladesuget?

[hermanoo90]

Meget enkelt... Slutt å kjøp sjokolade.... er den kjøpt, er den hjemme er det fort gjort ! Kjenner til den der, om det er sjokolade eller brus eller hva det er, stopp å kjøp det, be de hjemme gjemme det bort hvis de kjøper det til "alle i huset" Og ja, hold deg unna ! hehe, når du har vært uten en stund går suget 80-90% bort =)

Lykke til!

[Afterall]

Du er ikke redd for å legge på deg av litt sjokolade...så...hva er problemet?

Hvilken dårlig følelse snakker vi om her?

Til en som var redd for å legge på seg av sjokolade ville jeg foreslått å ha en plate kokesjokolade tilgjengelig. Den gir deg sjokoladen du 'craver', men de fleste er lei av 2-3 biter om gangen.

[Ole Andreas]

1. Ikke ha sjokolade tilgjengelig.

2. Mer viljestyrke.

3. Innse at dersom du ikke legger på deg mer enn du vil og oppnår resultatene du er ute etter er det ikke katastore om du spiser noen sjokoladeruter.

[Astriiiixxx]

mmmmm, sjokolade <3

viljestyrke er noe du må trene på, du må kunne ha en sjokoladeplate eller ti i skapene uten å røre dem når andre kjøper inn.

Har du åpnet skapet kan du lukke det. Har du løftet sjokoladepakken, kan du legge den ned. Har du åpnet pakken, kan du fortsatt legge den fra deg. Er den på vei inn i munnen går det ann å ta kontroll, lukke munnen, legge ned sjokoladen, og finne på noe annet å gjøre. Pusse tennene når du har lyst på sjokolade kan funke, for da smaker ikke sjokolade like godt.

Men å nyte sjokolade en gang i blandt bør du ikke se på som noe problem, det er lov, og du dør ikke av det og du spiser bare noen ruter? slapp av! Pust! Og så spiser du ett par til med god samvittighet!

[brukernavn123]

Takk for svar! Tenkte ikke på å nevne at det ikke bare handler om at jeg får dårlig følelse, men at jeg må slutte, ettersom tennene mine ikke tåler sukkeret pga. medfødt emaljeskade. Dermed er det det som er problemet, ikke at jeg er redd for å legge på meg, til du som spurte:) Og den dårlige følelsen jeg snakker om er vel både skyldfølelse fordi jeg vet jeg klarer meg uten og litt at jeg bare føler meg ekkel innvendig, luft i magen. Men ja, er vel gjerne viljestyrken det må jobbes med, hehe..

[runforit123]

Det er en treningssak. Jeg HAMSTRER mørk sjokolade da favorittene mine ikke er så lett tilgjengelige, men det er kun lov å spise dem i helgene. Må bare ha litt disiplin.

[nyttliv89]

Hva med å prøve ut sukkerfrie sjokolader og barer fra iHerb for eksempel?

[Fitplease]

For min del er det absolutte beste å ikke ha det tilgjengelig hjemme.

Skal du ned i vekt så opplever jeg at det er best å unngå det helt i perioden det gjelder.

Med et godt kosthold (masse proteiner som gjør at du holder deg mett) så vil også søtsuget etterhvert gå bort, og sjokolade og annet godteri blir ikke like fristende lenger

[Tinakri]

Kjøper noen ganger sjokolade med chilli. Av en eller annen grunn så føler jeg at når jeg har spist en til to ruter så er det mer enn nok, og får heller ikke lyst på mer Men jeg trener veldig mye, og derfor elsker jeg og vite at jeg kan unne meg noen ruter sjokolade innimellom for jeg skal ikke ned i vekt heller.

[Mads]

Et tips: Hvis du får lyst på sjokolade, så pusser du tennene! Da stopper suget.

[Chrsyre]

Jeg får sjeldent søtsug så dette er kanskje ikke en god løsning om du craver det mye, men jeg pleier å lage en røre av sjokoladeproteinpulver, litt melk og naturell yoghurt.

[Tuba]

Kvar gang du har lyst på sjokolade, tenk deg om og ta heller ein kroneis.

[Elskling]

Spis mørk sjokolade, etter et par ruter er suget dempet og etter hvert nesten fjernet