Gå til innhold

hermanoo90

Medlemmer
  • Innholdsteller

    176
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av hermanoo90

  1. Høres bra ut det monarc sier også ja
  2. Skal logge maten i kcal app og følge med og få en feeling på riktig kcal inntak, for å ta det videre derifra. Ja tenkte å starte nå, og håper på å ha miste frem til sommern =)
  3. Tusen takk for et utfyllende svar og anbefalninger. Skal lese meg opp på IIFYM, biorytme og BCAA.
  4. 23 år gammel gutt. Veier 80 kg og er 174cm. Siden i høst til nå har jeg gått opp 15kg. Dette dro med seg endel fett jeg ønsket å kvitte, uten å miste musklene.(hovedsaklig magen og handles) Hvordan burde jeg trene? Mer effektivt? Hva med maten? Blitt vandt til å spise mye, og blir fort sulten ....
  5. Du skal nok kreve MR,eller så får du bytte lege. simple as that. Har aldri hatt problem om henvisning til MR, hverken meg eller mor, begge med ryggproblemer. Mor er akkurat ferdig med operasjon, hun hadde prolaps og isjias, og kunne lenger ikke gå pga, nerver lå i klem og benet ble numment, sinnsyke smerter og tilslutt begynte det vanskelig å gå på do. nå etter operasjon er hun på bedrings vei, og alt ser lyst ut for min egen del så viste MR noe skjevheter men ikke store nok for operasjon, så jeg fikk fysio og treningsplan for rtyggen som jeg følger. Ja , noen dager er sykt vondt, men skal
  6. jeg hadde 29cm da jeg begynte å trene (16)år og veldig tynn. Nå er jeg 23 og har 38, håper på 40 snart
  7. Ja krev MR. Det er din rett å få tatt en slik undersøkelse, hvis han ikke vil det så få henvisning fra fastlege. Er som regel noen uker ventetid på MR. Men den ser 100% hva du har i ryggen lykke til
  8. Skole og rett på jobb, rekker ikke trening i dag (((((((((((
  9. Ved stråling var nedre rygg neddover benet, der symptomer er strålesmerter (forårsaket av nerver) nummenhet og mangel på følelse, så har man prolaps/ isjias. Har du tatt MR? Ville absolutt bedt om henvisning til sykehuset, til en ortoped. Dem som kan alt om det der. http://www.kiropraktikk.no/?pageID=757&ItemID=733 Lykke til.
  10. ja som JMossige skrev over: " Dersom du skal vurderes for operasjon skal det være uutholdelige smerter som ikke lar seg lindre, eller store lammelser i fot og ben som forverres." er vel i det stadiet man skal vurdere operasjon, og kun hvis det er siste utvei. Husk at vi er forskjellige, og ens erfaringer kan ikke gjelde for alle andre. =)
  11. Man kan operere for prolaps? http://www.prolaps.org/prolapsoperasjon/
  12. Les Brown, en av verdens beste foredragsholdere, en skikkelig stemme og energi!! For en man!!! Epic epic epic epic epic!! Se hele, er en rød tråd gjennom hele! http://www.youtube.com/watch?v=ZxojMiN_0Fg
  13. Meget enkelt... Slutt å kjøp sjokolade.... er den kjøpt, er den hjemme er det fort gjort ! Kjenner til den der, om det er sjokolade eller brus eller hva det er, stopp å kjøp det, be de hjemme gjemme det bort hvis de kjøper det til "alle i huset" Og ja, hold deg unna ! hehe, når du har vært uten en stund går suget 80-90% bort =) Lykke til!
  14. Makan til mas... kan ikke folk gjøre som dem vil a? =P Eller må alle si hva de mener om alle kjendiser som gjør noe som er i mot normene? Dette minner meg om hetsinga av fotballfruen ass... skjerpings folkens, la nå dama gjøre som hun ønsker =)
  15. Ser at flere på gymmen har med seg sånn: http://www.x-life.no/products/rumble-roller-30cm-x-125-cm2 er det virkelig noe bra? Hva hjelper det? Eller er det enda et treningsgimmick?
  16. hermanoo90

    Dagens Glade

    Våkna da alarmen ringte 06.30 , hatt energi i hele i dag, og gjort alt etter dagens plan, og det er chestday i dag og snart trening, jippiiiii! :D
  17. Må skrive sammendrag av bedriftsøkonomiboka -.- ..........................
  18. Køene som ble skapt i dag fordi det falt litt snø i natt.... bussen ble 40 min forsinket... -.-
  19. Studerer Økonomi og Administrasjon, 1. året. 5 årig studie som gir tittelen: siviløkonom
  20. Nettopp kommet i gang med ordentlig trening igjen, sånn er vi nå, til sommern skal den bli myyye bedre!
  21. Ser det blir mye brødskiver i løpet av dagen. Med meg hjalp det mye med å spise 2-3 middager om dagen. Altså en liten middag til lunsj, og når jeg lagde middag så lagde jeg 2 tallerkener, en til middag, og en til litt senere. Det ga mye mer mat i magen og hjalp meg øke vekten, anbefales veldig =)
  22. Her kan jeg fortelle deg litt utifra min egen erfaring. Jeg har slitet hele mitt liv med å gå opp i vekt men har endelig ``cracket`` koden, og gikk opp 10kg fra høsten til nå. 1. Du må spise MER. Synes du at du spiser alt for mye, vel.. du må spise ENDA mer enn det. 2. For å legge på seg må kroppen få et kalori-overskudd. Det vil si at hvis du spiser 3000Kcal og bruker 3000Kcal så går du opp ingenting (så og si) 3. Dirty bulking fungerte bra for meg, mye usunn mat og lite bevegelse, men dette er selvsagt ikke anbefalt for kan gå uttover helsa, men fungerte fint på meg, men sitter igjen
×
×
  • Opprett ny...