Ned 10kg gjennom våren, noen som vil bli med?

[lisasive]

Søker motivasjons/trenings/kostholds-buddie:love:

Målet mitt er å gå ned 10kg i løpet av denne våren, og søker da som sagt noen som vil bli med på turen;)

Høyde: 170kg

Vekt: ca 71kg

Har vært under 70 kg, men så kom jula:whistle:

[LeanMachine]

Hvorfor i huleste skal du gå ned 10 kg? Du har jo en flott vekt

[Lena Ludvigsen]

Etter at du skrev tråden om hjelp til å slette innlegg måtte jeg inn å sjekke de forrige trådene dine. Du har jo fått masse gode råd, og om du ligger på 71 kg nå betyr det at du har gått opp 1 kg fra november til nå. Da synes jeg ikke du skal klandre jula for noe, du har jo holdt vekta fint:-)

Og i og med at du tidligere har slitt med en spiseforstyrrelse og spist veldig lite synes jeg du skal ta kontakt med en kosthold/treningperson ved treningssenteret ditt, det blir bedre enn å søke råd her (hvor rundt 50% er gjennomlærte folk som trener særriøs styrketrening og har akseptert at det er det som skal til for en bra fysikk - mens 50% er helt uvitende og gir dårlige råd basert på deres egne tanker om vektnedgang.

[LeanMachine]

Etter at du skrev tråden om hjelp til å slette innlegg måtte jeg inn å sjekke de forrige trådene dine. Du har jo fått masse gode råd, og om du ligger på 71 kg nå betyr det at du har gått opp 1 kg fra november til nå. Da synes jeg ikke du skal klandre jula for noe, du har jo holdt vekta fint:)

Og i og med at du tidligere har slitt med en spiseforstyrrelse og spist veldig lite synes jeg du skal ta kontakt med en kosthold/treningperson ved treningssenteret ditt, det blir bedre enn å søke råd her (hvor rundt 50% er gjennomlærte folk som trener særriøs styrketrening og har akseptert at det er det som skal til for en bra fysikk - mens 50% er helt uvitende og gir dårlige råd basert på deres egne tanker om vektnedgang.

Støtter denne helt ut. Det er mye bedre for deg å søke noen rundt deg med peil enn randome råd på nettet

[lisasive]

Vekta er kanskje Ok, men jeg vil så mye ned i fett%,.

[Lena Ludvigsen]

da er det faktisk bedre med mer mat og styrketrening for å bygge muskelmasse -

Forskjellen på bilde en og to er rundt 1500 kcal mer dagen, mye styrketrening og rundt 10 kg opp. Ville valgt rutene over klesknaggkropp any day.

[Renate Ernstsen]

For å gå ned i fettprosent anbefaler jeg å trene styrke og kardio om en ann, samt ha et sunt kosthold husk at dette skjer ikke over natta

[vesen]

Tren tung styrke og spis ca vedlikehold. Da vil du gradvis få mer muskler = lavere fettprosent, og du vil ha energi til å bygge styrke og muskelmasse. Din høyde og vekt på en veltrent kropp er jo perfekt!

[sindyeah]

Hvis det er ned i fettprosent du vil, nytter det IKKE å fokusere kun på vekten. Tro meg, jeg har gått ned 10kg selv en gang. Jeg endte kun opp med å miste muskler og bli en "mindre" versjon av det jeg allerede var. I tillegg følte jeg meg utmattet fysisk og psykisk. Anbefaler deg å ta kontakt med noen som vet hva de snakker om og heller investere noen penger i dette om det er viktig for deg.. Kan anbefale fastform.no for eksempel

[BetinaR]

Jeg er med! Ikke 10kg da, men har igjen 5,6kg jeg vil ned...