Jenna Skrevet 18. desember 2013 Del Skrevet 18. desember 2013 Et ite før-juls surve-innlegg her: allerede trykt i meg de kaloriene jeg skal ha i dag karbs, kabs, karbs.... og kun 1/2 av den mengden proteiner skal ha. Har ikke tenkt å "staffe-trene", no-nix, tror jeg Når du "sprekker", hva gjør du resten av dagen mht maten din? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jenna Skrevet 18. desember 2013 Forfatter Del Skrevet 18. desember 2013 Oooops skrivefeil... men får ikke redigert av en eller annen grunn. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Indiska Skrevet 18. desember 2013 Del Skrevet 18. desember 2013 Spiser når jeg er sulten og til jeg blir mett? Du kan jo bare velge litt magrere alternativer enn du ellers ville gjort, trenger ikke kjøre på med avokado og nøtter, om du skjønner. Det er uansett bare en dag, who cares. Aurelius, SlayerDad, Ojive og 2 andre 5 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
02-snapper Skrevet 18. desember 2013 Del Skrevet 18. desember 2013 Sprekker ikke fordi jeg ikke har noe som er forbudt å spise. Ei heller begrenser jeg kcal inntaket til en bestemt mengde per dag. Spiser meg mett-rett og slett. Vil jeg ha is i tillegg, så blir d is da! Noen dager spiser jeg MYE andrr dager kan d bli for lite. Naturlige svingninger i energibehov og matlyst Lena Ludvigsen, malenesofie, Aequitas og 3 andre 6 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
SlayerDad Skrevet 18. desember 2013 Del Skrevet 18. desember 2013 Som skrevet over, det er en dag. Jeg ville gått for å få i deg de proteinene du skal ha, pluss litt grønnsaker f eks (nå aner jeg ikke hva slags kosthold du følger), og ikke tenkt noe særlig mer på det. Sånn er det enkelte dager. Jenna 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 18. desember 2013 Del Skrevet 18. desember 2013 Grunnen til at du trykte i deg er vel grunn nok til å fortsette å spise som du normalt ville gjort. Spist litt lite i det siste? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jenna Skrevet 18. desember 2013 Forfatter Del Skrevet 18. desember 2013 Grunnen til at du trykte i deg er vel grunn nok til å fortsette å spise som du normalt ville gjort. Spist litt lite i det siste? Litt lite inntak de siste par dagene ja..... det er antakelig den logiske grunnen til "sprekken"... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 18. desember 2013 Del Skrevet 18. desember 2013 Litt lite inntak de siste par dagene ja..... det er antakelig den logiske grunnen til "sprekken"... Dersom du spiser jevnt vil du ikke sprekke heller Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
BROrilla Skrevet 18. desember 2013 Del Skrevet 18. desember 2013 Spiser når jeg er sulten og til jeg blir mett? Du kan jo bare velge litt magrere alternativer enn du ellers ville gjort, trenger ikke kjøre på med avokado og nøtter, om du skjønner. Det er uansett bare en dag, who cares. ja det er ikke verre enn det Jeg må altid ha 200g sørlandschips etter treninga! Jenna og SlayerDad 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 19. desember 2013 Del Skrevet 19. desember 2013 Tidligere når jeg "sprakk" forsøkte jeg å kompansere med å trene og minske matinntaket nok til at sprekken ble "nullstilt" hvis du skjønner. Dette fant jeg fort ut var en håpløs tankegang som endte i stress, binge eating, underskudd og dårlig mental helse. Når jeg sprekker nå har jeg fokus på å akseptere sprekken, uten at jeg behøver å tømme kjøleskapet fordi "når det nå allikevel har gått til H...". Tenker at kroppen har behov for litt ekstra påfyll, og fortsette som før etter sprekken. Har nå mye bedre kontroll på dette Kort sagt anbefaler jeg altså IKKE å kompansere med mer trening og mindre mat i ettertid... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jenna Skrevet 19. desember 2013 Forfatter Del Skrevet 19. desember 2013 Tidligere når jeg "sprakk" forsøkte jeg å kompansere med å trene og minske matinntaket nok til at sprekken ble "nullstilt" hvis du skjønner. Dette fant jeg fort ut var en håpløs tankegang som endte i stress, binge eating, underskudd og dårlig mental helse. Når jeg sprekker nå har jeg fokus på å akseptere sprekken, uten at jeg behøver å tømme kjøleskapet fordi "når det nå allikevel har gått til H...". Tenker at kroppen har behov for litt ekstra påfyll, og fortsette som før etter sprekken. Har nå mye bedre kontroll på dette Kort sagt anbefaler jeg altså IKKE å kompansere med mer trening og mindre mat i ettertid... Kjenner meg godt igjen i det du forteller. Må ikke være så hard mot megselv skjønner jeg... på veien mot lavere fettprosent. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jenna Skrevet 19. desember 2013 Forfatter Del Skrevet 19. desember 2013 Dersom du spiser jevnt vil du ikke sprekke heller yes, "maam" Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
runforit123 Skrevet 22. desember 2013 Del Skrevet 22. desember 2013 Om jeg "sprekker" og spiser en plate eller to med sjokoalde så dropper jeg ikke å spise det jeg skal ha den dagen. Da vil jeg bare være sulten og Furie resten av dagen. Enten så tar jeg en ekstra løpetur eller så er jeg bare flink resten av uka. Nå skal det sies at jegså og si aldri har sprekker i hverdagen da jeg der flink å spise nok mat så jeg ikke får blodsukkerdropp. Det er kun fredag og lørdag jeg koser meg litt ekstra. Og føler jeg at det har blitt for mye av det gode så er det som oftest ikke samvittigheten som stresser meg, men jeg blir automatisk innmari rastløs av sukker og ender opp med å løpe en ekstra økt og da nuller det seg som oftest ut Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
BetinaR Skrevet 3. januar 2014 Del Skrevet 3. januar 2014 Både og her. Noen ganger spiser jeg mindre, el så spiser jeg det jeg skal ha. Kommer an på hvor god samvittigheten min er etterpå, og hva jeg har spist - som jeg ikke skal ha... Prøver å forsette å ete det jeg skal, for å så jogge en ekstra tur isteden. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.