Trening etter 40

[Texan]

For dere som er over 40- hva er utfordring med å komme i topp form når mann er over den magisk alder? Hvordan må du trene annerledes enn de som er yngre? Tips og råd til å kom i topp form over 40 mottas med en bamse klem ;-) (cyber versjon)

[Sknerten]

Hvorfor må du trene annerledes?

Noenting tar kanskje litt lengre tid alt avhengig av startform men ellers er det vel det samme. Blodslit og blodslit og riktig kosthold

Mange over 40 som er mye sprekere enn ungdommen på rundt 20

[Texan]

Nei, trenger ikke å trene annerledes, men huff, vanskelig å si det på Norsk- tenker bare er det noe som mann må tenke på med hensyn til alder…..but I hear ya…blodslit og blodslit og riktig kosthold…bra råd for alle alder.

[Sknerten]

For å være helt ærlig da. Jeg merker at jeg er litt stivere og mindre bevegelig enn da jeg var i tenåra osv.. Men allikevel i en alder av 38 år så føler jeg at jeg kan trene som om jeg var purung. Men passer litt mer på så jeg ikke skal strekke eller ryke noe. Men opplever at det er flere her på bloggen som har trent så mye at de er kvitt alle slike problemer

[Texan]

Fikk en sånn mage hjul- sånn som du ruller ut og inn med for å styrke mage. Prøvde den her hjemme på parkett gulv og fy som det knekket i knærene mine når jeg rulle ut….sønnen min på 15 prøvde det også og jeg hørt ikke et eneste knakk med han…hahahahaha….har lyst å øve meg på den øvelse, men vil ikke høre den lyden….hahahahaha….på med headsets tro jeg og LOUD MUSIC ;-) hahahahaha:D

[Krachtpatser]

Å komme i form etter fylte 40, er like enkelt eller vanskelig som før den magiske alder. Kroppen responderer i og for seg like greit, men dersom man f.eks. pådrar seg en skade tar det lengre tid før man er leget enn når man hadde en kropp på 19. Huden er heller ikke like glatt og elastisk, så det visuelle kan være litt mer "slitent". En del sliter også med at fett på visse steder ser ut til å ha festet seg med superlim. Men, alt i alt er det bare blodslit og kosthold på samme måte som før. Personlig har jeg aldri vært sterkere og større enn etter fylte 40.

[Texan]

Motiverende å høre Krachtpatser Takk!! Har som mål å være i den best form av mitt liv innen jeg er 50…har 7år å kom i mål…men vil ikke klage om jeg kommer i mål tidligere

[Sknerten]

På med headsettet og sett igang så før du vet ordet av det er du Norges sprekeste 45åring

[Texan]

43 honey…..43!!!!! Men ja….liker tanken din

[Sknerten]

tenkte du trengte ett par års trening på å nå dit

[Texan]

Ahhhhhhh…..yeah…..sant det Kult- 45 her kommer jeg :joyful:

[Broseidon]

Hei

ingenting i veien for å komme toppform i en alter av 40 eller 50 +. Noe som kan være verdt å ta hensyn til er at restitisjonstiden ser ut til å være lenger når man blir litt eldre. Kan hende musklene dine trenger litt mer tid på å hente seg inn igjen etter en økt. Lett å bli for ivrig, men dette fikser du:)

[MsMjau]

For damer er styrketrening veldig bra, spesielt med tanke på osteoporose - mener jeg har hørt et sted at det er lettere for oss over 40 å bygge muskler så det er jo ikke negativt

[Texan]

For damer er styrketrening veldig bra, spesielt med tanke på osteoporose - mener jeg har hørt et sted at det er lettere for oss over 40 å bygge muskler så det er jo ikke negativt

Oi! For et hyggelig nyhet det var! Liker dette!

Har faktisk hørt det samme angående styrke trening og osteoporose…bare en av de mange fordel med styrke trening

[Rakker]

Du har gooood tid på deg:

[Texan]

Du har gooood tid på deg:

DAMN!!!! Go Grandma Go!!!! LOVE IT!!!!! Oi, takk for motiverende post! :happy: She rocks!!!!!!!!!!!

[NyOslo]

Er 45 !! Begynte å trene for ett år siden.. Ikke veldig mye men to ganger pr uke. Har nå pers på 67,5 kg i benkpress, 110 kg i markløft, og 203, i beinpress... Ganske stolt av det :-) SÅ stå på !

[Texan]

Er 45 !! Begynte å trene for ett år siden.. Ikke veldig mye men to ganger pr uke. Har nå pers på 67,5 kg i benkpress, 110 kg i markløft, og 203, i beinpress... Ganske stolt av det SÅ stå på !

Veldig positiv å lese dette! Imponerende fremgang også! Skjønner godt du er stolt! Takk for at du tok tid å svare! ;-)

[Tamadeus]

Alder er bare et tall. Flere på 40 pluss som bøyer godt over både 250 og 300 kg

[Kaiman]

Celler får ikke rynker, de fornyes. Likeså skjelettet som dere snakker om.

Lykke til!