noen forslag til sunn middag på rundt 400 kalorier?

[damdidam]

jeg mente om noen hadde forslag til hva jeg kan tilføye da så jeg er oppe i 14-1500 kalorier

Hvis du trenger 200 kcal, kan jeg anbefale 166,67 herlige gram av denne: http://www.diplom-is.no/produkt1869?nid=67660

[Zain]

spiser slik hver eneste dag ja, gikk ned 30 kg ved å spise slik, trener ved siden av ja, har ligget på 1700 kalorier før men jeg gikk bare opp og opp i vekt

Helt seriøst. Om du har blitt sjekket av lege for hormonproblemer eller lavt stoffskifte?

[musikkpia28]

jeg har en hormonforstyrrelse ja, pcos, ikke lavt stoffskifte

[Krembolle]

spiser slik hver eneste dag ja, gikk ned 30 kg ved å spise slik, trener ved siden av ja, har ligget på 1700 kalorier før men jeg gikk bare opp og opp i vekt

Da ville jeg gått til lege og krevd en grundig undersøkelse av stoffskiftet ditt.

Uansett, hvordan syns du livskvaliteten din er? Har du mye overskudd i hverdagen, eller er du slapp ? Har du overskudd til å takle eventuelle motganger i livet? Blir du ofte syk, eksempelvis forkjølet?

[Krembolle]

Faen da når ble jeg Dr. Phil..

[Zain]

jeg har en hormonforstyrrelse ja, pcos, ikke lavt stoffskifte

Hvorfor i allverden har du ikke nevt dette før? Da blir det jo ganske så feil av oss å gi deg info om at 1450kcal er for lite, når vi ikke vet om sånne ting. Dette burde du også sagt ifra om med en gang.

[musikkpia28]

veldig sjelden syk, stoffskiftet er det ikke noe galt med men har pcos, har veldig mye overskudd faktisk

[musikkpia28]

beklager at jeg ikke nevnte det, men derfor jeg har blitt anbefalt å ikke ha så mye karbo, altså som ris og potet og brød osv

[Zain]

beklager at jeg ikke nevnte det, men derfor jeg har blitt anbefalt å ikke ha så mye karbo, altså som ris og potet og brød osv

Da blir jo saken en helt annen. Da vil jeg råde deg til å samkjøre mellom lege og kostholdsekspert, å se hva de kan koke sammen for deg. Det blir nyttesløst for oss å gi deg råd om noe vi ikke skjønner noe av, og/eller hvordan kroppen din reagerer på.

[Krembolle]

Hmm.. Jeg har et forslag til deg. http://www.giviktkoll.se/ Dette er det samme som vektklubb.no, men de baserer seg på lavkarbo og GI greier. Siden du er norsk må du sende mail til de og be om instruksjon om du vil bli medlem. De har mange fine oppskrifter og menyforslag. Søstra mi har også pcos og hun har hatt nytte av dette (de gangene hun har fulgt programmet..). Men selv om det funker for henne, behøver det ikke funke for deg.

[Afterall]

Jøss, høres jo ut som et supermenneske nesten, med så lite næring og så mye overskudd...

Hvor lenge har du levd på 1400 kcal dagen..?

[musikkpia28]

det var ernæringsfysiologen jeg gikk til som anbefalte meg denne kostplanen

[Zain]

Hmm.. Jeg har et forslag til deg. http://www.giviktkoll.se/ Dette er det samme som vektklubb.no, men de baserer seg på lavkarbo og GI greier. Siden du er norsk må du sende mail til de og be om instruksjon om du vil bli medlem. De har mange fine oppskrifter og menyforslag. Søstra mi har også pcos og hun har hatt nytte av dette (de gangene hun har fulgt programmet..). Men selv om det funker for henne, behøver det ikke funke for deg.

Høres ut som en grei plass å starte. Forresten: De vanlige sausene man bruker på mat, er stappet av karbohydrater.

[musikkpia28]

levde på 1400 kalorier de årene jeg brukte på 30 kg, så gikk jeg opp noen få kg også nå mangler jeg 13,5 kg. krembolle har prøvd lavkarbo og det var ikke noe for meg

[Zain]

det var ernæringsfysiologen jeg gikk til som anbefalte meg denne kostplanen

Men hør med en lege, kanskje en som kan litt mer om hormoner og slikt. Og drøft denne kostplanen med han/hun, og se hva de sier om dette.

[Krembolle]

Når fikk du denne kostplanen? Er den for å gå ned i vekt? Får du videre oppfølging av ernæringsfysiolog sånn at kostplanen kan justeres etter behov?

[musikkpia28]

zain jeg skal prøve den ene dressingen jeg fikk forslag på med kesam og krydder som jeg kan bruke til kyllingfilet:)

[musikkpia28]

går ikek til ernæringsfysiologen nå nei, jeg skal følge den til jeg har nådd målet mitt

[Zain]

går ikek til ernæringsfysiologen nå nei, jeg skal følge den til jeg har nådd målet mitt

Ta deg en tur til legen først. Hormoner kan fucke til ganske så mye, så dette bør du få eksperthjelp til.

[Krembolle]

Nå vil jeg bare påpeke at det er fint lite karbohydrater på den kostplanen din, den er rimelig lavkarbo.