Ned i vekt og fettprosent, trenger bekreftelse.

[missi]

Hvorfor blir det ikke pizzadietten denne gangen forresten?? Lei av pizza?

[Olafit]

Mente ikke du skulle bruke en hel dag da, men gjøre det ene dagen grønnsakene kan du jo ta hver dag, dem kan du jo spise rå til og med Men vil du ikke så vil du jo ikke Enda godt man får gjør som man vil i dette landet! du får oppdatere oss på hvordan det går med dietten da! Og for moro skyld kan du ta en blodprøve for å måle vitaminnivå før og etter dietten din

Vitaminnivået med 2,5 kg frukt om dagen, 2-3 egg og 1 multivitaminpille skal nok greie å holde maskina i gang ja!

Hvorfor blir det ikke pizzadietten denne gangen forresten?? Lei av pizza?

Pizzadietten utgår ettersom det tar så lang tid å tilberede. Sette deig, vente i 1t minst, steke opp kjøtt (huske å legge det til tining kvelden før) hakke opp grønnsaker, steketid etc etc. Det kommer nå til å bli et ork, som sagt ute etter en mer lettvint løsning denne gangen.

[missi]

lykke til!!

[wombat]

Altså, om han vil spise det samme hver dag - la han? Om det ikke fungerer for han finner han jo fort nok ut av det.

For min egen del spiser jeg det samme hver eneste dag, det eneste jeg varierer på er middag (mellom typ...... 4 forskjellige), men kunne fint klart meg utenfor variasjonen der også hvis jeg ikke hadde samboer. Når jeg blir lei av den maten (tar 6-12 mnd), så bytter jeg til noe nytt. Det er heller ikke noen diett, det er bare sånn at i den perioden liker jeg det best. Har ingen problemer med det... Skjønner ikke hvorfor dere gidder å bruke tid på å be han spise annerledes om det er det han føler for. Er helt enig med han ang tilberedning av mat forøvrig. Er ikke alltid man er like motivert for å lage så mye fancy.

[Lusca]

du kunne laget mye mat for denne uka på den tiden du har skrevet innlegg her......just a thought.

[Vegard L]

Jeg skjønner ikke hvorfor så mange folk dropper fiber, det er noe av det viktigste du kan spise under en diett og generelt.

Vi har ikke akkurat eksplisitte behov for fiber, så det var en overstatement. Fiber er awesome, men ikke det viktigste å ha i kostholdet sitt.

Og btw: Spiller ingen rolle hva du spiser så lenge du inntar macroene du har satt opp (karb,fett,protein)

Med mindre man tenker på bagateller som helse og sånn da.

[Aggressive]

Vi har ikke akkurat eksplisitte behov for fiber, så det var en overstatement. Fiber er awesome, men ikke det viktigste å ha i kostholdet sitt..

Not sure if srs...

Som utdannet Ernæringsfysiolog så håper jeg virkelig ikke at du mener det du skrev..

Det er like viktig om ikke viktigere enn andre macroene, spesielt med tanke på hva den bidrar med helsemessig.

[Vegard L]

Jeg vet godt hva fiber gjør og ikke gjør. Dvs, så mye man til nå har funnet ut, som er en god del. Det er din påstand om at det er noe av det viktigste jeg reagerer på. Når du i neste setning mener at det bare er å treffe makroene som er av betydning så henger ikke argumentasjonen din mye sammen mtp fiber.

[Aggressive]

Jeg vet godt hva fiber gjør og ikke gjør. Dvs, så mye man til nå har funnet ut, som er en god del. Det er din påstand om at det er noe av det viktigste jeg reagerer på. Når du i neste setning mener at det bare er å treffe makroene som er av betydning så henger ikke argumentasjonen din mye sammen mtp fiber.

Det var et svar til tråd starteren om dietten så Ok ut..Så svarte jeg må å si at det spiller ingen rolle hva du spiser så lenge du treffer makronene dine i slutten av dagen. (Var kanskje ikke så tydlig)

[Olafit]

du kunne laget mye mat for denne uka på den tiden du har skrevet innlegg her......just a thought.

Men det er jo så mye morsommere å kverulere her inne! Maten er like kjedelig å tilberede uansett

[Vegard L]

Poenget ditt var tydelig, men det er et poeng å nevne helseaspektet og ikke ha som utgangspunkt at det bare er kroppssammensetningen som er av betydning. Det var derfor jeg kommenterte det du skrev

Det er identifisert veldig mange tusen bioaktive komponenter i maten vi spiser, og dunksjonene til de fleate av disse er ikke kartlagt engang. Om jeg skulle plukket ut bare ett argument for å spise variert og ikke bare tenke makro, mikro og fiber så ville det blitt dette. I den sammenhengen så er det ikke en spesielt god ide å spise det samme hver dag, uavhengig av om man treffer på makroene sine eller ikke

[Aggressive]

Poenget ditt var tydelig, men det er et poeng å nevne helseaspektet og ikke ha som utgangspunkt at det bare er kroppssammensetningen som er av betydning. Det var derfor jeg kommenterte det du skrev

Det er identifisert veldig mange tusen bioaktive komponenter i maten vi spiser, og dunksjonene til de fleate av disse er ikke kartlagt engang. Om jeg skulle plukket ut bare ett argument for å spise variert og ikke bare tenke makro, mikro og fiber så ville det blitt dette. I den sammenhengen så er det ikke en spesielt god ide å spise det samme hver dag, uavhengig av om man treffer på makroene sine eller ikke

Nå gjør du en enkel ting som å treffe makroene i slutten av dagen unødvendig komplisert og irrelevant til det tråd starteren spurte om! Han ville vite om maten han spiste var bra nok til å gå ned i vekt, jeg kommenterte enkelt, spiller ingen rolle om hva du spiser sjokolade eller is så lenge du treffer makroene dine i slutten av dagen.

Jeg sa også at han burde legge inn fiber, og jeg mener forsatt det er noe av det viktigste du kan spise under en diett eller generelt fordi "Ved å spise kostfiber unngår du blodsukkerstigning i den grad at produksjonen av insulin kommer i gang. Da oppmuntres ikke kroppen heller, til å lagre kroppsfett. Fiber gjør at maten langsomt passerer gjennom fordøyelsessystemet, og dermed varer metthetsfølelsen lengre og suget etter mat opptrer ikke like ofte."

Om du skal begynne å pirke på hvorfor spise variert og ikke variert er bra, eller helseaspektet, så kan du godt gjøre det, men poenget er at han vil gå ned i vekt uansett, og det er det han VIL.

[Vegard L]

Ja, og det vil han også gjøre helt uavhengig av fiber og insulin. Fiberets effekter på blodsukkeret spiller ikke inn på effekten på kroppssammensetningen. Helsemessig spiller den derimot inn i større grad.

Jeg syns det er uheldig å si det at det ikke spiller noen rolle hva man spiser så lenge man treffer makroene. Selv om det er innforstått at dette bare gjelder kroppssammensetning så er det ikke nødvendigvis slik det tolkes. Og for de fleste så er ikke dette det eneste som betyr noe heller.

Det er ikke tilfeldig at iifym har sin opprinnelse fra bygger/fitness-miljøet og ikke andre steder.