Olafit Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Hei. Jeg skal ned i vekt og fettprosent. Ble rådet av en venn til å legge ut en post her inne Har prøvd å sette opp en diett som jeg vet jeg kan fullføre, den må derfor inneholde kun mat jeg virkelig LIKER og det må være et stort volum på maten ettersom jeg spiser veldig mye til vanlig. 178 cm 83 kg Dagsmeny Risengrøt 1 pk. fra toro (rød) 1200 kcal Mager kesam, 4 bokser 900 Kcal Camembert (ost) 50 gr. 140 Kcal Egg 4 stk. 260 Kcal Omega 3 kapsler. 3 stk Multivitamin. 1 stk. 2500 kcal 225. gr protein 265. gr karbs 60 gr. fett Ser for meg å bruke denne dietten alt fra 6-10 uker. Tar imot alle innspill med stor takk Søker vel egentlig bekreftelse på om dette ser ok ut Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
missi Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 skal du spise det hver dag?? samme? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815504 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Olafit Skrevet 11. juli 2013 Forfatter Del Skrevet 11. juli 2013 skal du spise det hver dag?? samme? det som var planen ja Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815522 Del på andre sider Flere delingsvalg…
missi Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Hørtes trist ut.. hvor er grønnsakene da? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815539 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aggressive Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Hørtes trist ut.. hvor er grønnsakene da? Det heter hvor er kostfibrene? En voksen person burde spise minst 25-30g kostfiber daglig. Jeg skjønner ikke hvorfor så mange folk dropper fiber, det er noe av det viktigste du kan spise under en diett og generelt. Og btw: Spiller ingen rolle hva du spiser så lenge du inntar macroene du har satt opp (karb,fett,protein) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815548 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Groenhaug Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Må si meg enig med de andre her, dette var en trist diett. Du kommer til å gå lei og da blir man bare deprimert. Det vil ikke hjelpe kroppen. Sett heller opp en ukesplan med forskjellig hver dag. Få inn grønnsaker, bær, frukt. Kroppen trenger vitaminer og antioksidanter. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815601 Del på andre sider Flere delingsvalg…
awesrd Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 KJØTT? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815627 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Olafit Skrevet 11. juli 2013 Forfatter Del Skrevet 11. juli 2013 Må si meg enig med de andre her, dette var en trist diett. Du kommer til å gå lei og da blir man bare deprimert. Det vil ikke hjelpe kroppen. Sett heller opp en ukesplan med forskjellig hver dag. Få inn grønnsaker, bær, frukt. Kroppen trenger vitaminer og antioksidanter. KJØTT? Grunnen til lite variasjon er fordi det er meget enkelt å lage til. Det er også utelukkende mat jeg liker veldig godt. Skal jeg få inn frukt og bær (hvilket jeg også er svært glad i) må det gå på bekostningen av grøten, hvilket ikke kommer på tale Hva skal jeg med kjøtt så lenge jeg får i meg nok proteiner? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815630 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 enig med de andre..er jo litt lite variert? vertfall om det skal være det samme hver dag. Du får jo ikke i deg noe fiber, antioksidanter, vitaminer og mineraler gjennom frukt bær og grønnsaker, som også er en super kilde til karbohydrater på diett og metter mye..4 bokser med kesam som hoved proteinkilde kunne du kansje variert litt med cc, kylling, fisk, kjøtt, proteinpulver osv? bare en idee. Og vertfall jeg hadde ikke giddet å brukt 1200 kcal på risengrynsgrøt på diett...hva med å prøve havregrynsgrøt? inneholder masse næringstoffer som vannløselige fiber som holder deg mett lenge Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815631 Del på andre sider Flere delingsvalg…
awesrd Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Grunnen til lite variasjon er fordi det er meget enkelt å lage til. Det er også utelukkende mat jeg liker veldig godt. Skal jeg få inn frukt og bær (hvilket jeg også er svært glad i) må det gå på bekostningen av grøten, hvilket ikke kommer på tale Hva skal jeg med kjøtt så lenge jeg får i meg nok proteiner? Fordi det er sykt mye bedre enn fire ekle bokser kesam? Du kan ikke lukte om kesamen er dårlig eller ikke fordi den lukter dritt uansett Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815634 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Grunnen til lite variasjon er fordi det er meget enkelt å lage til. Det er også utelukkende mat jeg liker veldig godt. Skal jeg få inn frukt og bær (hvilket jeg også er svært glad i) må det gå på bekostningen av grøten, hvilket ikke kommer på tale Hva skal jeg med kjøtt så lenge jeg får i meg nok proteiner? hehe, akkurat det jeg tenkte litt på..bytte ut grøten med frukt grønt osv Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815635 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Olafit Skrevet 11. juli 2013 Forfatter Del Skrevet 11. juli 2013 Ser jeg har glemt å nevne det i innlegget, men det er en grunn til at det er så lite variert. Jeg vil nemlig gjøre det lettest mulig å tilbrede maten. Minst mulig ingredienser. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815639 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Olafit Skrevet 11. juli 2013 Forfatter Del Skrevet 11. juli 2013 hehe, akkurat det jeg tenkte litt på..bytte ut grøten med frukt grønt osv Grøten er med fordi den har et relativt stort volum og det har seg sånn at jeg eeeelsker risengrøt Liker igrunn frukt og bær mer, men skal jeg erstatte grøten med 1200 kcal i frukt om dagen går jeg fort tom for penger Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815640 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Grøten er med fordi den har et relativt stort volum og det har seg sånn at jeg eeeelsker risengrøt Liker igrunn frukt og bær mer, men skal jeg erstatte grøten med 1200 kcal i frukt om dagen går jeg fort tom for penger hva med en halv pakke med grøt og noe frukt og grønt da? haha Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815642 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Slettet Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Grøten er med fordi den har et relativt stort volum og det har seg sånn at jeg eeeelsker risengrøt Liker igrunn frukt og bær mer, men skal jeg erstatte grøten med 1200 kcal i frukt om dagen går jeg fort tom for penger Du går tom for penger med 4stk kesam per dag... Ariel_ og gclvuitton 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815643 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ariel_ Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Du går tom for penger med 4stk kesam per dag... My thought exactly. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815646 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Olafit Skrevet 11. juli 2013 Forfatter Del Skrevet 11. juli 2013 Du går tom for penger med 4stk kesam per dag... Kesamen får jeg gratis, familie på TINE. Så det er ikke et problem. Anny92 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815659 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Olafit Skrevet 11. juli 2013 Forfatter Del Skrevet 11. juli 2013 Kryper til korset, og her kan dere se morgendagens diett. Om det ikke er alt for mye stress og pengene strekker til blir det kanskje noe mer ala sånn som dette dietten kommer til å se ut. (stress å tilbrede mat) Indrefilet svin 400 gr Sjampinjong 400 gr. Creme Fraich 50 gr. Kremfløte 50 gr. Tine smør 20. gr Egg 200 gr. Camembert 50 gr. Mager kesam 2 bokser Kirsebær 500 gr. Jordbær 500 gr. Blåbær 150 gr. Melon 1200 gr. 2500 kcal Prot 227 Karb 173 Fett 84 Fiber 43,9 Broseidon 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815663 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Broseidon Skrevet 11. juli 2013 Del Skrevet 11. juli 2013 Kryper til korset, og her kan dere se morgendagens diett. Om det ikke er alt for mye stress og pengene strekker til blir det kanskje noe mer ala sånn som dette dietten kommer til å se ut. (stress å tilbrede mat) Indrefilet svin 400 gr Sjampinjong 400 gr. Creme Fraich 50 gr. Kremfløte 50 gr. Tine smør 20. gr Egg 200 gr. Camembert 50 gr. Mager kesam 2 bokser Kirsebær 500 gr. Jordbær 500 gr. Blåbær 150 gr. Melon 1200 gr. 2500 kcal Prot 227 Karb 173 Fett 84 Fiber 43,9 Thats more like it:) Det ser som nevnt fortsatt veldig ensformig ut, men way bedre en førsteutkastet ditt. BTW: Er verdt å merke seg at du kanskje burde finne ut hvor mange kcal du trenger for å ligge i underskudd da. Det hjelper ikke noe å ligge på akkurat 2500 kcal hver dag hvis du daglig kun forbrenner 2200 f.eks. Personlig tror jeg at med den vekten og den høyden kan 2500 kcal kanskje være litt mye hvis du vil ned i vekt. Vanskelig å vite når vi ikke vet noe om hvor mye du trener, alder osv. Bare mine tanker. Lykke til;) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815697 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Slettet Skrevet 12. juli 2013 Del Skrevet 12. juli 2013 Kryper til korset, og her kan dere se morgendagens diett. Om det ikke er alt for mye stress og pengene strekker til blir det kanskje noe mer ala sånn som dette dietten kommer til å se ut. (stress å tilbrede mat) Indrefilet svin 400 gr Sjampinjong 400 gr. Creme Fraich 50 gr. Kremfløte 50 gr. Tine smør 20. gr Egg 200 gr. Camembert 50 gr. Mager kesam 2 bokser Kirsebær 500 gr. Jordbær 500 gr. Blåbær 150 gr. Melon 1200 gr. 2500 kcal Prot 227 Karb 173 Fett 84 Fiber 43,9 Ville droppet å ha så mye frukt og heller hatt f.eks mer ris/pasta/poteter og annet kjøtt... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22798-ned-i-vekt-og-fettprosent-trenger-bekreftelse/#findComment-815719 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.