Hva drikker/spiser du etter trening?

[Khaleesi]

Trenger litt inspirasjon så del gjerne dine vaner

[YOR]

Muligens litt kjedelig, men det går i eitt glas mjølk eller eit par kokte egg. PTen anbefalte å holde seg til protein i flytande form innen 30 min. etter styrkeøktene, så for eksempel YT eller sjokomjølk fungerer jo også bra.

[Anonym1111]

Nå har jeg akkurat trent 1 time styrke, kom hjem og laga meg mat, en skål med reker, egg og grønnsaker, og en skål med sjokoladeproteinmousse hvor jeg har i havregryn og soyalinser, namnam

[RobbieLad]

50gr proteinshake. Never less, never more... (unntaksvis glemmer jeg shaken på kjøkkenbenken, og da gråter jeg meg i søvn på kvelden...)

BTW, du legger lista høyt med brukernavnet ditt Khaleesi...

[Stig Ingebrigtsen]

Når jeg kommer hjem fra trening så lager jeg meg en smoothie:

100g frossne blåbær

1 banan

50g kokosmelk

45g Activate Pro blend sjokolade (proteinpulver)

1-2 timer etter det spiser jeg et måltid:

170g kyllingfilet

100g kokosmelk

150g ris

[Danisan]

For tiden hva enn som blir servert av far i og med at når jeg kommer hjem etter trening, er middag servert. Erter/poteter/kjøtt/linser/egg og lignende samt polske varianter. Har sine fordeler å være hjemme fra studiene.

[Khaleesi]

BTW, du legger lista høyt med brukernavnet ditt Khaleesi...

Know, fan vettu! Ikke verst inspirasjon heller

[Khaleesi]

Når jeg kommer hjem fra trening så lager jeg meg en smoothie:

100g frossne blåbær

1 banan

50g kokosmelk

45g Activate Pro blend sjokolade (proteinpulver)

Nam, slår liksom melk og banan alene.

Har selv dilla på gresk yoghurt, slenger i pekannøtter og bringebær, evt banan istedet. Godt og passe mettende. Hvor effektivt det er er en annen sak

[Metal_Barbie]

Etter trening som regel på kvelden så da spiser jeg som regel en boks mager kesam med funlight og bær eller melon oppi ,kanskje noen rosiner hvis jeg har det og 10-20 g nøtter. Har jeg ikkke det blir det som regel cottage cheese eller et par skyr i stedet med samme ting oppi:)

Trener jeg på dagtid blir det som regel en tunfisk salat med isberg,paprika,eplebiter eller melonbiter og agurk og en boks tunfisk i vann eller en kylling salat med det samme bare med en stor kyllingfilet oppi:) Bruker ofte mager kesam med noe godt krydder som dressing:)

[Metal_Barbie]

Nam, slår liksom melk og banan alene.

Har selv dilla på gresk yoghurt, slenger i pekannøtter og bringebær, evt banan istedet. Godt og passe mettende. Hvor effektivt det er er en annen sak

Bytt ut gresk youghurt med mager kesam med litt søtning eller funlight saft oppi,da får du omtrendt samme smak men langt flere proteiner:)

[Khaleesi]

Bytt ut gresk youghurt med mager kesam med litt søtning eller funlight saft oppi,da får du omtrendt samme smak men langt flere proteiner:)

Takk for tips Kan trygt sløyfe søtning? Er ikke så himla glad i søtt

[Metal_Barbie]

Takk for tips Kan trygt sløyfe søtning? Er ikke så himla glad i søtt

Jaja,hehe,det er bare jævlig godt synes jeg selv med funlight oppi:D Men hvis du ikke liker søtt så går det jo også helt fint:D Mente søtnign eller funlight da forresten,begge blir vel søtt Men har du bær og slikt oppi så blir det jo også litt søtt og surt osv...vannmelon oppi kesam er forresten utrolig godt:D

[Khaleesi]

vannmelon oppi kesam er forresten utrolig godt:D

Må testes!

[Shenjing]

Sjokolademelk før jeg hopper i dusjen og en banan, med mindre jeg spiste den opp FØR treninga, hah.

[Gjest Slettet]

Mat spiser jeg etter trening. Ikke noe magisk med noe av det du kan putte i kjeften anyway. Så spiser det jeg kommer "over"

[Sondre Aalbotsjord]

1L sjokolademelk <3

[Gjest]

funnet litt tilbake til gamle standeren, shake med knuste riskaker med skei i garderoben , eller så går jeg rett hjem å lage havregrynsgrøt med cc

[Lena Ludvigsen]

Lager alltid middag etter trening siden jeg hater å trene med mye mat i magen, og dermed er mest sulten etter trening -Lager også alltid kjappe middager og bor 20 meter unna senteret så får i meg i tide uansett:-D Det går som oftest i omelett, kylling og ris, fisk og potet eller speltlompepizza (A). Om det går lengre tid til middag lager jeg ''milkshake '' av isbiter, skummet melk, sjokolade/vaniljeprotein og steviadråper med vanilje eller sjokolade (alt etter hvordan pulver) som jeg mikser i blenderen. SÅ herlig når kroppen koker!