hvordan få kontakt med musklene?

[Rubenevo]

Hei!

Hvordan får man ordentlig kontakt med musklene når man trener?

[Espen-h]

Bruke riktig teknikk og ikke for tung belastning.

[isadres]

Kanskje litt newage/åndenes makt, men å tenke på muskelen(e) jeg skal bruke/kjenne hjelper her

[Lame Nordstrom]

Mulig jeg er rar, men jeg har aldri sett poenget med å kommunisere mentalt med quadriceps under knebøy.

[Espen-h]

Mulig jeg er rar, men jeg har aldri sett poenget med å kommunisere mentalt med quadriceps under knebøy.

Enig, har viktigere ting å tenke på

[isadres]

Enig, har viktigere ting å tenke på

Da skjønner dere ikke hva det vil si å slite med å få kontakt med muskler uansett. Det er ikke kommunikasjon, men foregår mentalt ("tenke på"). Hva annet er det å tenke på akkurat da?

[Zimbo]

Synes det var et godt spørsmål... sliter med hele venstre side underkropp selv. Når jeg spør så får jeg bare vite at det kommer... men hvor lenge skal man vente liksom??? Og kan man gjøre noe annet enn å tenke på muskler for at det skal gå fortere?

[Espen-h]

Da skjønner dere ikke hva det vil si å slite med å få kontakt med muskler uansett. Det er ikke kommunikasjon, men foregår mentalt ("tenke på"). Hva annet er det å tenke på akkurat da?

Pust, trykk f.eks.

Hva er hensikten med å ''kommunisere'' med en muskel?

[Lame Nordstrom]

Man skal løfte en tung nok vekt mange nok ganger og ofte nok med god nok teknikk.

Hvilken muskel skal man forresten søke kontakt med i markløft? Quadriceps, ryggstrekkerne, vingemuskelen, kappemuskelen, wrist flexors, hamstrings, gluteus maximus, gastrocnemius?

Kontinuerlig hardt arbeid og et fornuftig treningsopplegg har jeg tro på.

[isadres]

Pust, trykk f.eks.

Hva er hensikten med å ''kommunisere'' med en muskel?

Nettopp det du mener. Tenker at nå skal jeg få kontakt med rumpa under knebøy. "bakside arm" under pushdown etc. Jeg TENKER på musklene jeg skal bruke.

Hva er det mer viktige du tenker på?

[Espen-h]

Hvis du tar pushdown og ikke kjenner det i tricepsen er det ikke tankegangen din det er noe feil med, men teknikken.

[isadres]

Hvis du tar pushdown og ikke kjenner det i tricepsen er det ikke tankegangen din det er noe feil med, men teknikken.

Neeei, det er nettopp det som er poenget. man kan stå å pumpe alt man vil, men vet man ikke hvorfor man gjør øvelsen/hvor man bør føle det, så har man ikke peil.

Flott at du har kunnskapen, men jeg hadde det ikke og vil hjelpe andre som sliter.

[Espen-h]

Men hva skal man tenke på hvis man ikke vet hva man skal tenke? Hvis man ikke har peiling er det vel bedre å få hjelp av noen som kan det

[isadres]

Men hva skal man tenke på hvis man ikke vet hva man skal tenke? Hvis man ikke har peiling er det vel bedre å få hjelp av noen som kan det

Nå kverulerer du bare. "Enig, har viktigere ting å tenke på " - deg. Hva tenker du på når du tar knebøy?

man vet som oftest hva man utfører, men ikke alltid man føler at man gjør ting riktig. Å tenke "muskel" er en måte. Du har ikke følt dette, så jeg vet ikke om det er vits å forklare yterligere.

[Linjemannen]

Når jeg spør så får jeg bare vite at det kommer... men hvor lenge skal man vente liksom??? Og kan man gjøre noe annet enn å tenke på muskler for at det skal gå fortere?

Hmmm....

Altså, vel....

[Zimbo]

Hahaha ja jeg ventet på den... men er trøtt så klarte ikke å formulere meg på en annen måte.

[Mari0]

fin tråd

[isadres]

Hahaha ja jeg ventet på den... men er trøtt så klarte ikke å formulere meg på en annen måte.

Men du er fortsatt våken

[Espen-h]

ikke meningen å kverulere, men skjønner bare ikke problemstillingen din.

[isadres]

ikke meningen å kverulere, men skjønner bare ikke problemstillingen din.

Har vel sagt det minst to ganger nå. Du skjønner ikke, ikke svar i en tråd om muskelkontakt.