Trøtt.. Hele tiden.

[Ayera]

Jeg har dette problemet med at jeg er ofte sinnsykt trøtt. Og ja, jeg sover MINST 8t hvet natt, prøver å stå opp til samme tid (og legge meg til samme tid) men ender altfor ofte med å sovne på sofaen halv ti. Det har gått så langt at jeg nå må ha minst to kopper kaffe om morgenen,1 til lunsj og aller helst en etter jobb skal jeg klare å få gjort noe. Jeg har ett relativt godt kosthold( eks omelett til frokost, salat til lunsj og fisk til middag) og jeg må spise minst tre ganger om dagen, fordi jeg blir ikke noe hyggelig å ha med å gjøre hvis jeg blir sulten.

Har også en gangske aktiv hverdag som butikksjef i en klesbutikk og er en hesteeier med slt det innebærer i løpet sv en dag. Jeg prøver også å trene tre ganger i uka.

Har prøvd alt mulig, i fra forskjellige dietter, kosttilskudd osv. Hsr også vært hos legen og fant ut der at jeg har litt lave blodverdier, men ellers i tipptopp stand.

Noen som har noen tips tilå øke energi nivåene mine? Allle tips mottas med takk!

[ErikH]

Noen som har noen tips tilå øke energi nivåene mine? Allle tips mottas med takk!

Spis mer.

[Ayera]

Jeg spiser minr 1800 kcal om dagen, burde da holde i massevis. Mer enn det så legger jeg bare på meg

[Friskus21]

Jeg spiser minr 1800 kcal om dagen, burde da holde i massevis. Mer enn det så legger jeg bare på meg

Hvis du føler deg såpass sliten, så holder det tydeligvis ikke

[Opcode]

Har du lav B-12? Har du sjekket stoffskifte? Har du et ok immunforsvar?

Det høres ut som om du lever et rimelig hektisk liv, så ett eller annet sted må kroppen hvile. Om du ellers er i grei form og spiser som du skal så setter jeg en knapp på stress. Mannen min er likedan. Stress sender han rett i dørken.

[Pinglekringla]

Sjekk deg hos legen, så får du sjekket deg for mangler osv

(Edit: ikke alle leger som sjekker deg for alle mangler, noen tar kun de vanligste.. Jeg måtte selv be om utvidet sjekk den gangen jeg var manko på B12 )

[OhMickey]

Sjekk deg for jernmangel også. Blir alltid trøtt og sliten om jeg ikke tar jerntabelettene mine. Høyde og vekt? Du har en aktiv hverdag, 1800 kan være litt lite.

[RandomName]

Forslagene over er bra men kansje det kan være søvnapne? Sjekk Søvnapné – Alt om søvnapne, snorking og behandling eller noe å se om symptomene passer?

Bare ett forslag:)

" Disse symptomene kan indikere at du lider av søvnapné. De som er berørt av sykdommen søvnapné, har symptomer som ekstrem tretthet, hodepine og store søvnproblemer. Søvnapné kjennetegnes av gjentatte pustestopp om natten og svært ofte høylytt snorking. På sovnapne.no vil du finne artikler og vitenskapelig kunnskap om søvnapné og snorking, hvordan sykdommen oppstår og hvordan…"

[Thess]

Jeg spiser minr 1800 kcal om dagen, burde da holde i massevis. Mer enn det så legger jeg bare på meg

Hvor lenge har du spist så lite. Mht til at du er 173cm høy, har en aktiv hverdag, jobb med mye gåing, trening og stall så har jeg store problemer med å skjønne at du går opp i vekt av 2000kcal. Hvor lenge har du prøvd å ligge på 2000 før du kom til den konklusjonen?

[AdelH]

1800 er ikke mye når man er aktiv..

Prøvd spirulina? jeg tør å påstå at denne er fin for å føle seg litt kvikkere Er forferdelig trøtt-menneske selv, og skulle helst ha sovet hele tiden, men det går jo ikke ;p

[Gjest Hanne_]

Skriver under på jernmangel og at 1800kcal er lite.. Jeg veier rundt 70kg og når ned i vekt av 2000kalorier dagen, vedlikehold på ca 2500 +/-

[Gjest]

Ville sjekket spesifikt B12, folat og B6 status mtp lave blodverdier. Siden du er jente kan det være fordel å sjekke jernstatus i tillegg.

[Metal_Barbie]

Spis mer ja,du får i deg for lite mat,for lite næring ---da blir det sånn:) Jeg har vært/er der selv...man skal spise mye egentlig...de fleste spiser for lite...viktig med bra sammensatte måltider-helheten hver dag ,makroene osv:)

Men enig dette med b vitaminer,spesielt b12 og b6 som han over her sier og jern..vi skal gjerne ha litt mer jern enn andre når man er kvinne,ikke kommet i overgangen osv:)

[rosielle]

det er jern i spirulina sånn btw Men spirulina og tran er noen av de tingene som jeg merker gir meg energi.

I tillegg til NOK MAT!

Er dritvanskelig å spise nok synes jeg..

[Gjest Hanne_]

Jeg vil aldri forstå meg på jenter som mener det er så vanskelig å spise "nok mat"

[LeanMachine]

Som de andre sier - spis mer mat. 1800 er ikke nok til meg engang. Da hadde jeg stupt tror jeg. Og jeg er bare 164 høy.

Ellers er det ikke sikkert du trenger å sove MINST 8 timer om natta. Du kan faktisk sove for mye og det blir man trøtt av. Personal experience.