Greg Plitt - MFT28

[sombraro]

Heisann! har idag startet på Greg's programm; MFT28. Noen som har noen erfaringer på dette? Merker jeg er helt sykt kjørt etter dagens første økt. Grugleder meg til kveldens!

Bodybuilding.com - MFT28: Greg Plitt's 4-Week Military Fitness Trainer By MET-Rx

[Lame Nordstrom]

6-splitt med 60 sett for bryst på mandag.

Funker nok fint for Greg Plitt og andre som bruker mer enn kreatin og whey, men å anbefale slike programmer til tenåringer blir feil.

Bro tip: Knebøy mandag, onsdag, fredag.

[sombraro]

Jeg veit, men virka sykt utfordrende. Lei av helkropp, og diverse splitter. Kan da ikke skade så allverdens å teste dette en måned. Lest utrolig mange kommentarer på godt og vondt. Jeg sliter med knebøy om dagene, mtp hofteleddsbøyerene, så dette fungerer jo greit, med litt andre variasjoner på beindagen. Og kroppen er jo ikke vant til så å si noen av øvelsene, som er bra.

[Gjest johnmf94]

Fitnessmodeller selger programmer som gir en sinnsyk pump, that's it.. hvor mange av de ungdommene som følger disse programmene tar dobbel kroppsvekt i markløft/knebøy? Eller, hvor mange likner på Greg Plitt?

Men det skader jo ikke å prøve

[sombraro]

Nei, tenkt på det også. Kan jo ikke skade på forbrenningen heller. Gøy å prøve noe helt nytt, når motivasjonen begynner å dabbe litt av.

[Luvstruck]

Split- og byggeprogrammer funker ganske bra HVIS du har grunnstyrken i orden, noe de fleste nybegynnere ikke har.

[sombraro]

Split- og byggeprogrammer funker ganske bra HVIS du har grunnstyrken i orden, noe de fleste nybegynnere ikke har.

Fullt klar over dette, og har trent en del år, men de siste månedene seriøst. Klarte meg på økten idag tidlig, men er veldig spent på kveldens økt!

[Gjest Jester]

Fullt klar over dette, og har trent en del år, men de siste månedene seriøst. Klarte meg på økten idag tidlig, men er veldig spent på kveldens økt!

Hva er forskjellen på de siste månedene og årene før siden de var de eneste seriøse?

Ellers så vil jeg si meg enig i resten, mindre Plitt og mer Rippetoe så nærmer vi oss noe som kan anbefales. Men for all del, valget er ditt uavhengig av hva vi sier, men ha det i allefall i bakhodet at ingen sålangt har vært positiv til det. Men virker som du har bestemt deg på forhånd så du trenger ikke tilatelse fra oss! Lykke til uansett

[slettetbruker]

for all del, kjør på med incline push ups med smalt og omvendt grep for å treffe the inner chest! all about mass guys!

[sombraro]

Hva er forskjellen på de siste månedene og årene før siden de var de eneste seriøse?

Ellers så vil jeg si meg enig i resten, mindre Plitt og mer Rippetoe så nærmer vi oss noe som kan anbefales. Men for all del, valget er ditt uavhengig av hva vi sier, men ha det i allefall i bakhodet at ingen sålangt har vært positiv til det. Men virker som du har bestemt deg på forhånd så du trenger ikke tilatelse fra oss! Lykke til uansett

De siste månedene har vært mer målrettet, og driver ikke å kukerrundt Grunnen til at jeg havnet på greg, er at jeg har han som en stor motivasjonskilde, og her jeg bor er det ikke en drit som skjer, så det at jeg kan trene 2x dagen, var det som absolutt vekket interessen! Målet mitt, er jo å gå ned i fett% og hvorvidt det er mulig med dette, håper jeg å tror jeg jo at skal gå. Det du sier om at ingen syns det virker bra, har dere prøvd det? Leser en del på plitt sine sider og bodybuilding, at flere "nybegynnere+" syntes det fungerer fantastisk. Men jeg er jo selvfølgelig åpen for diskusjon/tips/råd som jeg får flere av her.

[Gjest Jester]

De siste månedene har vært mer målrettet, og driver ikke å kukerrundt Grunnen til at jeg havnet på greg, er at jeg har han som en stor motivasjonskilde, og her jeg bor er det ikke en drit som skjer, så det at jeg kan trene 2x dagen, var det som absolutt vekket interessen! Målet mitt, er jo å gå ned i fett% og hvorvidt det er mulig med dette, håper jeg å tror jeg jo at skal gå. Det du sier om at ingen syns det virker bra, har dere prøvd det? Leser en del på plitt sine sider og bodybuilding, at flere "nybegynnere+" syntes det fungerer fantastisk. Men jeg er jo selvfølgelig åpen for diskusjon/tips/råd som jeg får flere av her.

Grunnen til at jeg er skeptisk er ikke spesifikt pga at det er Plitt, men øvelsesutvalget oser av "av bolere, for bolere" og det var aldri ment for "60kgs 19 år gamle nybegynnere" (sier ikke at du er det) men grunnen til at nybegynnere selv ikke skjønner at de burde holde seg unna er jo nettopp fordi de er ny i gamet og kunskapsløse. De skjønner ikke at de ikke har NOEN forutsetninger for å kjøre Cutler ditt eller Arnold datt. De programmene var aldri ment for "mannen i gata".

Hva prøver jeg å si? Nybegynnere har egentlig ingen forutsetninger for å skulle begi seg ut på noe slikt, når det de trenger er grunntrening i mengder! Men dessverre faller de for "Bygg tømmerstokk armer på 12 uker" programmer som er bare idioti. Om programmet bruker en IFBB kar som illustrasjonsbilde, bør nybegynnere generelt holde seg langt unna.

[sombraro]

Grunnen til at jeg er skeptisk er ikke spesifikt pga at det er Plitt, men øvelsesutvalget oser av "av bolere, for bolere" og det var aldri ment for "60kgs 19 år gamle nybegynnere" (sier ikke at du er det) men grunnen til at nybegynnere selv ikke skjønner at de burde holde seg unna er jo nettopp fordi de er ny i gamet og kunskapsløse. De skjønner ikke at de ikke har NOEN forutsetninger for å kjøre Cutler ditt eller Arnold datt. De programmene var aldri ment for "mannen i gata".

Hva prøver jeg å si? Nybegynnere har egentlig ingen forutsetninger for å skulle begi seg ut på noe slikt, når det de trenger er grunntrening i mengder! Men dessverre faller de for "Bygg tømmerstokk armer på 12 uker" programmer som er bare idioti. Om programmet bruker en IFBB kar som illustrasjonsbilde, bør nybegynnere generelt holde seg langt unna.

Vil påstå at jeg har en god dose peiling, men føler at siden jeg kjører dette programmet, at det fort kan motsi nettopp dette.

Altså, jeg veit jeg ikke kommer til å bygge som juling, men jeg liker tankegangen, og det med å trene 2x dagen som nevnt ovenfor. Jeg spiser ikke for å bli schvær, men heller for å forbrenne mest mulig, derfor i mitt hode virker dette som en bra pakke. Syns også det er greit med litt erfaring innen litt av hvert, og har til nå hvert igjennom bl.a Ryp, Pat, diverse splitter, 5x5's osv, så det er også en bit hvor jeg har lyst å teste ut nye ting. Merker jo selvfølgelig at det blir litt mye, men om det fungerer på det jeg vil fram til vil jo resultatene etter måneden vise.

[Gjest]

Kjør på med 5x5 for nybegynnere

StrongLifts 5x5: Ultimate Strength & Muscle Building Program StrongLifts

[sombraro]

Kjør på med 5x5 for nybegynnere

StrongLifts 5x5: Ultimate Strength & Muscle Building Program StrongLifts

^

[Luvstruck]

Min ikke-vitenskapelige graf over forventet progresjon, tegnet mens jeg spiser med den andre hånden, rødt er kukerundt-kids som kjører Greg Plitt, turkis helkroppsprogram.

[Kristin Charm]

Min ikke-vitenskapelige graf over forventet progresjon, tegnet mens jeg spiser med den andre hånden, rødt er kukerundt-kids som kjører Greg Plitt, turkis helkroppsprogram.

Jeg fant den absolutt veldig vitenskapelig korrekt, og må si meg imponert over dine tegneegenskaper

[Plyo]

Tøfft! Jeg fikk lyst til å kjøre Greg Plitt programmet selv nå!! o-o:D

[sombraro]

Dag 2 snart over, digg!

[t-dog]

Som nybegynner er det nok greit med et fullkroppsprogram, men visst du har trent en del er en splitt ofte å foretrekke. Men det volumet som ferdige programmer fra proffer ofte har, blir nok i meste laget. Slik som dette.

[sombraro]

Er på Dag 4 nå, syntes det fungerer greit. Kjenner jeg er forbanna sliten etter øktene. Håper det kan bli en god erfaring å ha prøvd ett sånn "PR" program.