Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?

[Eilin]

Da jeg klarte 100kg i knebøy!

[Gjest Jester]

Da jeg klarte 100kg i knebøy!

Gratulerer

[Roger86]

8 reps på 42kgs-manualer i skråbenk

[Eilin]

Gratulerer

Takk for det!

[Gjest Widding]

Eirich og Mannes har dokkor film av militærpressen? Sykt imponert øve tallene! Det e jo høge vekter, men også veldig relativt bra av dokkor iforhold te andre løft.. Prioritert det mye?

[Gjest Jester]

Eirich og Mannes har dokkor film av militærpressen? Sykt imponert øve tallene! Det e jo høge vekter, men også veldig relativt bra av dokkor iforhold te andre løft.. Prioritert det mye?

Nope har ikke film, men ja har presset 2 ganger i uka i 2 år i strekk siden jeg begynte med det. Er eneste øvelsen jeg kjører på skuldrene. Men kan se om jeg ikke kan få noe på film en gang

[flexxnes]

200 i benken på 89kg kroppsvekt. det tok 9 år, men fy det var deilig!

fornøyd med 260 i mark også, har et mål om en gang å klare 300, men virker veeeeeeeldig langt unna.

dips med 80kg dødvekt 6 reps.

[Gjest Brukernavn007]

Kommer aldri til å glemme første gang jeg tok skulderpress, med 5 kg hantler:p Stolt som en hane:D 5 kg er ikke mye men bare vent! En må jo begynne et sted, og nå har jeg nettopp begynnt med frivekter, dag 2 i dag:D Wiiii:rofl:

[Mannes]

Eirich og Mannes har dokkor film av militærpressen? Sykt imponert øve tallene! Det e jo høge vekter, men også veldig relativt bra av dokkor iforhold te andre løft.. Prioritert det mye?

nop, sorry:/ har nok ikke film

trene millitærpress 1 gang i uka. men har vell alltid vert greit sterk i skuldrene:)

[vindahoo]

woh, ikke dårlig det.. tenker nok det brenner godt? Drareimer er i mangel hos meg også, irriterende å stoppe fordi manualen sklir ut liksom...

Det var ikke lårstyrken som stoppet meg, så brant ikke så mye der, hvis det var det du lurte på? Men i hendene, sukk. Har byttet ut til benpress nå, samtidig som jeg øver litt teknikk på knebøy.

[camla89]

Det var ikke lårstyrken som stoppet meg, så brant ikke så mye der, hvis det var det du lurte på? Men i hendene, sukk. Har byttet ut til benpress nå, samtidig som jeg øver litt teknikk på knebøy.

Hadde brent godt i mine bein for å si det sånn, hehe.. skulle gjerne hatt benpress selv, men jeg er stuck med utfall og knebøy(hat)..

[Gjest Jester]

Hadde brent godt i mine bein for å si det sånn, hehe.. skulle gjerne hatt benpress selv, men jeg er stuck med utfall og knebøy(hat)..

NEVER HATE ON THE SQUATS!

særiøst! Knebøy er moderen av løft, hjørnesteinen i programmet og den store "find out what you`re made off" testen

[Espen Espelund]

Nå ble jeg nesten mest stolt av dagens løft etter at Robert ikke slaktet teknikken totalt.

[camla89]

NEVER HATE ON THE SQUATS!

særiøst! Knebøy er moderen av løft, hjørnesteinen i programmet og den store "find out what you`re made off" testen

yes I know... den er elsket og hatet. Den er elsket ETTER jeg er ferdig med den, men når jeg holder på.. uuurgh..!!

[Gjest Jester]

yes I know... den er elsket og hatet. Den er elsket ETTER jeg er ferdig med den, men når jeg holder på.. uuurgh..!!

Men da er vi enig Trodde det var bare hat hehe. Knebøy har en unik evne til å tvinge deg i kne, så du må bygge deg opp igjen og belønningen er en enorm mestringsfølelse når man er ferdig

[vindahoo]

Hadde brent godt i mine bein for å si det sånn, hehe.. skulle gjerne hatt benpress selv, men jeg er stuck med utfall og knebøy(hat)..

Misunner deg som fikser teknikken i knebøy ;-) Meen, jeg nærmer meg ;-) Sliter bare så voldsomt med, eh, balansen...

Brukte forresten enarms roing for rygg tidligere, nettopp byttet med mark, liker baseøvelser kjenner jeg. Vil bli sterk i mark og knebøy.

[Gjest Jester]

Misunner deg som fikser teknikken i knebøy ;-) Meen, jeg nærmer meg ;-) Sliter bare så voldsomt med, eh, balansen...

Brukte forresten enarms roing for rygg tidligere, nettopp byttet med mark, liker baseøvelser kjenner jeg. Vil bli sterk i mark og knebøy.

Sleng ut en video så er det nok mange her som kan plukke ut småfeilene så du kommer i gang med god teknikk:)

[vindahoo]

Sleng ut en video så er det nok mange her som kan plukke ut småfeilene så du kommer i gang med god teknikk:)

Ja, det kunne jo være en mulighet. Ellers trener jeg fast sammen med kjæresten min som også gir gode teknikkråd. Men by essens, jeg sliter med følelsen av at jeg kommer til å tippe når jeg går ned i knebøy. Ekkelt.

[Gjest Jester]

Ja, det kunne jo være en mulighet. Ellers trener jeg fast sammen med kjæresten min som også gir gode teknikkråd. Men by essens, jeg sliter med følelsen av at jeg kommer til å tippe når jeg går ned i knebøy. Ekkelt.

Fram eller bak? Uten å generalisere så er det problemet jeg oftes ser hos jenter er at de tipper framover, dette som regel pga 3 ting, 1) alt for store og heldempede sko som er som å stå på luftputer, bad for balance. 2) Knærne svikter innover, som kan korrigeres med litt bredere stilling, tærne litt mer pekende utover og fokus på å få trykket på utsiden av fotbladet. (Skyver utover og ikke bare nedover) og 3) ikke er helt trygg og dermed tør ikke sette seg bak skikkelig.

Sitt bak, ikke rett ned, tenk deg at du skal sette deg på do, du sitter jo ikke med bena på siden av skåla, men framfor deg, med å bruke tyngden av stanga som "motvekt" ramler du ikke men kreves lit tid på å finne "the sweet spot"

[camla89]

Selv lærte jeg teknikk av å gå på x-antall timer bodypump.. det var da jeg ikke helt hadde skjønt at det var oppe ved frivektene muskler ble laget vel og merke. Men for teknikken sin skyld er det ikke dumt jeg var med