Biorytmedietten

[Glennis]

Biorytmedietten

Tenkte å starte en tråd for å dele erfaring, måltid forslag og andre opplysninger relevant til dietten.

Summert opp:

Person 60-80kg anbefales å spise:

• 10-30g fett.
  
• 20-40g protein.
  
• 20-40g karbohydrater.
  

Til de første måltidene.

• 0g fett (Så lite som mulig).
  
• 20-40g protein.
  
• 50-80g karbohydrater.
  

Til de gjenværende måltider.

___________________________________________________

Før trening:

• 5-10g BCAA eller tilsvarende i form av et myseprotein.
  
• 20-40g karbohydrater.
  

Etter trening:

• 40-60g karbohydrater.
  
• 40-60g protein.
  

Jeg vurderer å forsøke Biorytmedietten før sommeren kommer, og har naturligvis lyst til å sanke erfaringer fra dem som har forsøkt allerede!

• Er det trygt å anta at mengde protein og kalorier ikke bærer direkte relevans i forhold til diettens kjerne?
  
• Jeg leser også at en voldsom sult kan bygge seg opp på morgenkvisten, nok til å forstyrre søvnen kanskje?
  
• Er det sannsynlig å få et tilbakefall når man går av en slik diett?
  
• Hvor lenge gikk du på dietten, hvilke resultater fikk du?
  
• Hva spiste du?
  

Et bedende spørsmål i mine øyne, er dette et godt alternativ til PSMF? Noen Pro / Con sammenligninger fra dem som har forsøkt begge diettene hadde vært rått.

Forslag til måltider som treffer kriteriene er alltid positivt og inspirerende!

P.s Korriger meg dersom noe er feil, er forferdelig trøtt i skrivende stund!

[Therese]

Kort og godt - jeg brukte konseptet på konkurransediett i fjor, fungerte ypperlig. 100g (ukokt)ris, en boks kesam og bær pluss en stor proteinfluff til kvelds var himmelen

Fulgt det så og si siden sommeren 2011 til dags dato(tom nå som jeg er inne til førstegangstjeneste ), men selvsagt 100% på diett da ;€

[Idina]

Jeg har bare fulgt det i ca en måned, men kan ihvertfall si at for min del funker det veldig bra ift til sultfølelse. Får ikke "sug" i magen etter frokost lenger, slik jeg gjorde da jeg spiste havregrøt. Har ikke merket noe til økt sultfølelse på morgenkvisten.

Jeg har forøvrig forstått det slik at Biorytmedietten ikke egentlig er en diett man følger en kort tid, men bare en måte å spise på/fordele maten på

[FrkHoel]

Jeg har spist etter biorytme siden konkurransediettstart i Mai 2012. Funker veldig bra for min del.

Og enda bedre, jeg har ikke cravings på denne dietten.

[Glennis]

Therese & FrkHoel, dere referer begge til Biorytmedietten i sammenheng med konkurranse, er dette fordi fettprosenten får juling av Biorytmen, eller fordi det gir en god balanse i forhold til f. eks sult følelse o.l positive bivirkninger, at kroppen fungerer bedre kanskje.(?) Vurderte dere PSMF istede på noe tidspunkt?

Er dette som Idina sier, en måte å spise på/fordele maten, eller en diett man kan forvente større utbytte av vektnedgangen sin ved å benytte?

[Therese]

Therese & FrkHoel, dere referer begge til Biorytmedietten i sammenheng med konkurranse, er dette fordi fettprosenten får juling av Biorytmen, eller fordi det gir en god balanse i forhold til f. eks sult følelse o.l positive bivirkninger, at kroppen fungerer bedre kanskje.(?) Vurderte dere PSMF istede på noe tidspunkt?

Er dette som Idina sier, en måte å spise på/fordele maten, eller en diett man kan forvente større utbytte av vektnedgangen sin ved å benytte?

Tror ikke biorytme er noe mer magisk enn andre dietter mtp å komme i god form, men definitivt det sist for min del

Ellers sier artikkelen resten

[Glennis]

Tror ikke biorytme er noe mer magisk enn andre dietter mtp å komme i god form, men definitivt det sist for min del

Ellers sier artikkelen resten

"Gevinstene er flere og store: økt forbrenning, bedre appetittkontroll, økt muskelvekst og redusert stress."

Utifra artikkelen høres det rimelig magisk ut, om du kan bidra med å bekrefte/avkrefte så hjelper det, men ingen tvang

[Therese]

"Gevinstene er flere og store: økt forbrenning, bedre appetittkontroll, økt muskelvekst og redusert stress."

Utifra artikkelen høres det rimelig magisk ut, om du kan bidra med å bekrefte/avkrefte så hjelper det, men ingen tvang

Stemmer det, men det jeg mente er at det finnes mange veier til rom, og biorytmedietten(for ikke å snakke om periodisk faste!) er jo ikke akkurat utbredt i fitness og kroppsbyggermiljøet og selv de kommer i bra form (men til hvilken pris i forhold?)

Jeg fikk ikke akkurat mye medhold på måten jeg gjorde det på mot konkurranse, men fyfaen jeg stoppet noen kjefter til slutt

Konkludert; jeg anbefaler biorytme på det sterkeste, men mener også at det finnes flere måter å gjøre ting på

[TMHL]

Konkludert; jeg anbefaler biorytme på det sterkeste, men mener også at det finnes flere måter å gjøre ting på

Men det er jo fullt mulig å følge biorytme som en livsstil også, ikke bare for å komme i form?

I så fall, så lurer jeg dermed på om hvordan oppsettet blir hvis man er på omtrent 50 kg. For de har jo anbefalt ca. hvor mye å spise for personer på 60-80 kg, men hvordan blir det da med de som er under? Blir det mindre da - eller mer?

[Therese]

Men det er jo fullt mulig å følge biorytme som en livsstil også, ikke bare for å komme i form?

I så fall, så lurer jeg dermed på om hvordan oppsettet blir hvis man er på omtrent 50 kg. For de har jo anbefalt ca. hvor mye å spise for personer på 60-80 kg, men hvordan blir det da med de som er under? Blir det mindre da - eller mer?

Stemmer - det er det jeg har gjort mer eller mindre siden sommeren 2011 + dietten men da fulgte jeg biorytme 10% (ref meg selv på første innlegg..)

50kg er mindre enn 60kg?

Da blir det mindre da..

Følg disse retningslinjene ang makroer f eks Advanced Concept - Kosthold v 2.0 - Fitnessbloggen