hjelp meg!!!

[Ingrid Sofie]

jeg er i en veldig dårlig periode akkurat nå ,motivasjonen bare daler. Magefettet bare vokser og vokser (føler jeg) jeg har gått ned i vekt, men det JÆVLA magefettet, jeg trener hver dag men ikke på treningsstudio med knebøy og slik som man burde men jeg danser flere timer hver dag. Det må det for helvette være mulig og ikke se ut som en gravid kalkun selvom man ikke tar knebøy... Trenger hjelp og tips til hvordan forbrenne magefett med øvelser jeg kan gjøre hjemme og tips til mat som hjelper på jeg går nå på PSMF dietten... HJELP og unnskyld for alt sinnet jeg er egentlig en veldig glad jente stresser bare til tentamen imorgen! <3

[GrommiZ]

bilde?

[Ingrid Sofie]

http://forum.fitnessbloggen.no/attachments/image-jpg.72791/

[Gjest Slettet]

jeg er i en veldig dårlig periode akkurat nå ,motivasjonen bare daler. Magefettet bare vokser og vokser (føler jeg) jeg har gått ned i vekt, men det JÆVLA magefettet, jeg trener hver dag men ikke på treningsstudio med knebøy og slik som man burde men jeg danser flere timer hver dag. Det må det for helvette være mulig og ikke se ut som en gravid kalkun selvom man ikke tar knebøy... Trenger hjelp og tips til hvordan forbrenne magefett med øvelser jeg kan gjøre hjemme og tips til mat som hjelper på jeg går nå på PSMF dietten... HJELP og unnskyld for alt sinnet jeg er egentlig en veldig glad jente stresser bare til tentamen imorgen! <3

Du er tynn. Slutt å klag og tren, få overskudd og vær fornøyd! End of discussion!! Du har ikke noe fett på magen! Så fokuser på styrke/helse og tenk positivt du!

[Ingrid Sofie]

Du er tynn. Slutt å klag og tren, få overskudd og vær fornøyd! End of discussion!! Du har ikke noe fett på magen! Så fokuser på styrke/helse og tenk positivt du!

heidu beklager klagingen selvfølgelig skal jeg være kjjempeglad i den kroppen jeg har! noe jeg er! men skulle ønske jeg kunne fått mer definert mage om du forstår! men takk for tips jeg prøver mitt beste på å tenke helse

[Gjest Slettet]

heidu beklager klagingen selvfølgelig skal jeg være kjjempeglad i den kroppen jeg har! noe jeg er! men skulle ønske jeg kunne fått mer definert mage om du forstår! men takk for tips jeg prøver mitt beste på å tenke helse

Tror hvis du tenker heller styrke/sunnhet osv og faktisk spiser mat og sånt. Så vil nok du se bedre resultater enn av en PSMF diett

Loggfør treningen, ligg litt under vedlikehold på KCAL over 2-3uker, deretter justerer du litt lengre ned i 2-3uker. Tren baseøvelser(knebøy,markløft,militærpress,benkpress)! Så vil du nok se fortere resultater enn om du er på PSMF.

Jeg forstår veldig godt at du vil "ha det vekk"(det du mener du har, sånn er det vel for de fleste?) Men tenk over tid, ingenting kommer gratis! Så er bare å stå på og trene hardt og spise sunt(ikke skei ut for ofte, ikke fråtse og ha kontroll på kostholdet)!

Edit: Tankegangen er vel muligens noe i retning: Få litt muskler på kroppen, så vil du muligens synes at du blir markert nok ! Med tanke på at du er forholdsvis tynn akkurat nå

[Gjest Jester]

Du trenger på ingen måte noen ekstremdiett, du trenger ikke engang diett. Du har ikke noe magefett, eller fett generelt å stresse over. Dessuten, og meget vesentlig: Hele poenget med en diett for å se bedre ut er å fjerne fettet som ligger over musklene, MEN det forbeholder jo at det er noen muskler som skal komme til syne. Alt for mange tror de bare kan slanke seg "et par kilo til" så ser de bra ut, men de glemmer all den tiden og overskuddet og treninga som skal til for å faktisk bygge den muskelmassen en ønsker å vise fram.

I ytterste konsekvens kan man slanke seg inn til skjelettet og fortsatt ikke se "markert/definert" ut. Man ser lik ut, bare at det er farlig. Så mitt poeng er fortsett som du gjør, dans og kos deg, tren styrketrening, spis noenlunde rett så kommer resultatene over tid. For å se markert ut må man ha muskelmasse, sånn er det bare.

Synes det ser ut som at du har en slank og frisk kropp som mange hadde kunne ønsket seg, og den vil bare bli bedre ettersom du står på med rett fokus. Slike sultedietter vil bare fjerne det du måtte ha av muskler i prosessen så selv om du går ned noen kilo vil du se akkurat lik ut mht proposjonene mellom fett og muskelmasse.

Ikke overtenk dette, bare tren, spis, sov og kos deg så kommer resultatene. I tillegg kan du jo se litt rundt i loggbøkene hos mange av de flinke jentene som logger her så ser du hvor mye de faktisk gir jernet for å få de kroppene, og da handler det ikke akkurat om å sulte seg dit Hard work, spis nok og tren riktig og systematisk.

[Lame Nordstrom]

Knebøy fordi:

[Ingrid Sofie]

Du trenger på ingen måte noen ekstremdiett, du trenger ikke engang diett. Du har ikke noe magefett, eller fett generelt å stresse over. Dessuten, og meget vesentlig: Hele poenget med en diett for å se bedre ut er å fjerne fettet som ligger over musklene, MEN det forbeholder jo at det er noen muskler som skal komme til syne. Alt for mange tror de bare kan slanke seg "et par kilo til" så ser de bra ut, men de glemmer all den tiden og overskuddet og treninga som skal til for å faktisk bygge den muskelmassen en ønsker å vise fram.

I ytterste konsekvens kan man slanke seg inn til skjelettet og fortsatt ikke se "markert/definert" ut. Man ser lik ut, bare at det er farlig. Så mitt poeng er fortsett som du gjør, dans og kos deg, tren styrketrening, spis noenlunde rett så kommer resultatene over tid. For å se markert ut må man ha muskelmasse, sånn er det bare.

Synes det ser ut som at du har en slank og frisk kropp som mange hadde kunne ønsket seg, og den vil bare bli bedre ettersom du står på med rett fokus. Slike sultedietter vil bare fjerne det du måtte ha av muskler i prosessen så selv om du går ned noen kilo vil du se akkurat lik ut mht proposjonene mellom fett og muskelmasse.

Ikke overtenk dette, bare tren, spis, sov og kos deg så kommer resultatene. I tillegg kan du jo se litt rundt i loggbøkene hos mange av de flinke jentene som logger her så ser du hvor mye de faktisk gir jernet for å få de kroppene, og da handler det ikke akkurat om å sulte seg dit Hard work, spis nok og tren riktig og systematisk.

Tusentusen takk! Skal tenkte på alt dette, og jeg super godt og ofte det skal jeg fortsette med! Får være fornøyd og fortsette med det jeg holde på med og har tid til!

[Ingrid Sofie]

Jeg har dessverre ikke anledning til å gå på treningsstuido, men finnes det alternativer som man kan gjøre hjemme?

Knebøy fordi:

[LeanMachine]

Jeg vet hva du tenker. Jeg er sånn selv Å herregud kan ikke bare det fettet forsvinne. Men jeg har sakte men sikkert innsett at det lille jeg har kanskje bare er sunt? Og tankegangen om at jeg skal bare få bort det og det og det hadde vært mye bedre om jeg bare var litt tynnere og bedre der og der. Men tro meg, du kommer ikke til å bli lykkeligere forde. Mye vil ha mer, når du først ser at du klarer å gå ned de kiloene eller hva det er, er det ingenting som sier i hodet ditt at du skal stoppe. Men STOPP nå. Tenk over: hva er det jeg egentlig vil oppnå? hvordan vil jeg oppnå det? og hva er jeg villig til å gjøre for å oppnå det?

Spis mat du vet du har godt av og som gir deg resultater på trening, snart vil du se at resultatene på trening gir deg det du vil ha. Akkurat fordi du fokuserer på de riktige tingene I pose og sekk, ja takk

Som nevnt over, ta en titt på de som sliter og trener hardt og spiser MASSE og se hvor utrolig bra de ser ut Det ER mulig, selv om det kanskje ikke virker sånn for oss normale dødlige

Masse masse lykke til

[Ingrid Sofie]

Å tuuuuuusen takk du <3 Kjempekoselig post å lese! Hjjelper virkelig at folk som deg og de andre over gidder å ta seg tid å skrive til meg! <3

Jeg vet hva du tenker. Jeg er sånn selv Å herregud kan ikke bare det fettet forsvinne. Men jeg har sakte men sikkert innsett at det lille jeg har kanskje bare er sunt? Og tankegangen om at jeg skal bare få bort det og det og det hadde vært mye bedre om jeg bare var litt tynnere og bedre der og der. Men tro meg, du kommer ikke til å bli lykkeligere forde. Mye vil ha mer, når du først ser at du klarer å gå ned de kiloene eller hva det er, er det ingenting som sier i hodet ditt at du skal stoppe. Men STOPP nå. Tenk over: hva er det jeg egentlig vil oppnå? hvordan vil jeg oppnå det? og hva er jeg villig til å gjøre for å oppnå det?

Spis mat du vet du har godt av og som gir deg resultater på trening, snart vil du se at resultatene på trening gir deg det du vil ha. Akkurat fordi du fokuserer på de riktige tingene I pose og sekk, ja takk

Som nevnt over, ta en titt på de som sliter og trener hardt og spiser MASSE og se hvor utrolig bra de ser ut Det ER mulig, selv om det kanskje ikke virker sånn for oss normale dødlige

Masse masse lykke til

[LeanMachine]

Å tuuuuuusen takk du <3 Kjempekoselig post å lese! Hjjelper virkelig at folk som deg og de andre over gidder å ta seg tid å skrive til meg! <3

hehe, selvfølgelig er jo en grunn til at man ikke kommer seg i seng når man er avhengig av Fitnessbloggen. Sånn går det når man boikotter Facebook HAHA

[Ingrid Sofie]

WORD!

hehe, selvfølgelig er jo en grunn til at man ikke kommer seg i seng når man er avhengig av Fitnessbloggen. Sånn går det når man boikotter Facebook HAHA

[LeanMachine]

WORD!

[StiligeCecilie]

Herregud for en fin mage. Skulle ønske min så slik ut!

[Velvet]

To av jentene i denne tråden trenger en realitycheck.

Dere får ikke se min mage, men hadde dere det hadde dere sett en mage med fett på.

[StiligeCecilie]

DETTE er magefett!!

[LeanMachine]

DETTE er magefett!!

Nei, det er sykelig overvekt :-P Men get your point! TS har kjempefin mage :-D Men jeg kjenner til tankegangen hennes, I dont blame her. Det er ikke allid like lett å se det alle andre ser til tider.

[focuseme]

...en (p)syk tankegang