Hva faen??

[Bubblebutt]

Dagsplan, fra du står opp til leggetid(f.eks 2200-2300 på hverdager) Organiser og ta ansvar!

Valg gjennom hele dagen....cola og sjokolade til frokost, eller juice og frokostblanding. Alt begynner med morgenen, og morgenen forbereder du deg for allerede på kvelden før.

Igjen: Ansvar og valg!

Anbefaler også en miljøanalyse

Der har du det, jeg er altfor ustrukturert og usikker. Skjerpings..Men miljøanalyse?

[Bubblebutt]

[ATTACH=full]74478[/ATTACH]

Noe i den duren?

Selv har jeg aldri før likt å trene og tidligere forsøk har ført til kjedsomhet, og at trening ble sjeldnere og sjeldnere og etter noen måneder så hadde jeg sluttet helt. Begynte basert på en idee om at jeg "burde" trene, fikk program og begynte med det, men slurvet mer og mer unna så øktene ble kortere og kortere og lengre mellom hver gang. Gjorde dette flere ganger og trodde jeg var helt allergisk mot helsestudio fordi det alltid ble så kjedelig og alltid endte på samme måten.

Så bestemte jeg meg for å trene igjen etter mange år uten trening og startet med å gå annenhver dag, så ble det hver dag i stedet da jeg satt hjemme skulle ønske jeg var på treningssenteret på "off" dagene og 6 måneder senere er det fortsatt gøy og jeg går mer eller mindre hver dag.

Vanskelig å si hva som endret seg, men jeg tror det har noe å gjøre med at jeg ikke hadde noe program jeg "skulle følge" men heller bare begynte å løfte ting og lot det gå sport i å se hvor mye jeg klarte. Det ble ikke noen plikt for de tingene jeg ikke hadde lyst til å gjøre gjorde jeg bare ikke. Så etter hvert lærte jeg mer og mer om hva som er fornuftig å gjøre, fikk mer og mer strukturert program og ble mer og mer disiplinert på ting jeg egentlig ikke likte og begynte å like dem også når jeg først kom igang.

Tror hovedpoenget er at man må ha lyst til å trene da det ihvertfall for meg er null sjanse for å klare det dersom man skal basere seg på dårlig samvittighet. Dersom du er veldig strukturert uten å være veldig drevet av entusiasme så bør du nok legge det opp således, men jeg er helt motsatt. Klarer ikke å gjøre noe kjedelig i mer enn 30 min, men rekorden i å spille dataspill er 52 timer i strekk (what's up). Klarer knapt 5 min cardio, men 2.5 timer styrke er ikke noe problem og har ved en tidligere anledning måtte bæres ut av skibakken fordi jeg var så sliten at jeg ikke klarte å gå etter omtrent 8 timer i strekk i puddersnø. Så dersom jeg klarer å gjøre det morsomt så holder jeg på hardere og lengre enn de fleste andre. Samme med alt annet, skole, sport, bøker etc.

Finn ut hva som motiverer deg i de tingene du er vellykket i og prøv å bruke samme motivasjonsfaktoren for å få trent. Det kan være konkurranseinstinkt, disiplin (aka. drevet av dårlig samvittighet), sosialt samvær, etc etc etc.

Skal heller ikke se bortifra at senteret kan ha innvirkning. Høres alltid bra ut å spare penger, men dersom senteret som er dobbelt så dyrt innebærer 300 ekstra per mnd imot at man har kortere vei og får trent i mer "fancy" omgivelser hvor man trives bedre, så høres det ut som en velbrukte 300kr. Dyrere å betale 300/mnd for noe man ikke bruker enn 600/mnd for noe man bruker hver dag.

Fyyy, det bildet beskriver hverdagen min, og jeg kjenner meg igjen i det du skriver. Gymmet er egentlig en meget trivelig plass med kjekke folk! Alt ligger vel egentlig i hvordan jeg legger opp til treninga osv. For hvis jeg virkelig vil, skal jeg jo få det til.

[Insano]

Fyyy, det bildet beskriver hverdagen min, og jeg kjenner meg igjen i det du skriver. Gymmet er egentlig en meget trivelig plass med kjekke folk! Alt ligger vel egentlig i hvordan jeg legger opp til treninga osv. For hvis jeg virkelig vil, skal jeg jo få det til.

Ja, det er helt jævlig, nettopp fordi det er så sant. Skummelt det der med potensiale, oftere enn noe annet blir det en unnskyldning for å utsette fordi man vet at man kan gjøre hva som helst når man bestemmer seg, så man ender opp med å være i en evig tilstand av å være 2/6/whatever måneder unna godformen fordi man aldri starter.

Er mange som har gått i graven uten å noensinne ha sittet og sett en eneste soloppgang fordi de alltid tenkte at det er ikke noe farlig om jeg gjør det idag, kan jo bare gjøre det i morgen.

[Sondre Aalbotsjord]

Insano know the feeling.

I sommerferien så hadde jeg det sånn hele tiden. "skal jeg gå ut idag? nei jeg venter til imorgen" sånn foregikk det hele sommerferien.

Man må bare ta seg sammen å gjøre det, for det er bare til du kommer deg ut så er det finfint.

[Bubblebutt]

Evig ond sirkel det der. Men det nytter ikke å tvinge seg selv ut og gjøre ting halvhjertet. Alt må skje av vilje og lyst, I guess..

[Sondre Aalbotsjord]

Kanskje en treningspartner vil hjelpe?

[Bubblebutt]

Kanskje en treningspartner vil hjelpe?

Yes, men ingen som kan/vil

[Kaiman]

Evig ond sirkel det der. Men det nytter ikke å tvinge seg selv ut og gjøre ting halvhjertet. Alt må skje av vilje og lyst, I guess..

Ikke snakk om å tvinge, eller mangle vilje.....det handler om å vite hva som er bra for deg og kroppen din.

Og savner du noen å trene med, finnes det plenty med folk fra stavanger her. Dere har kanskje en egen tråd også. Der er det muligheter for å få treningsvenner.

Samme mål, samme mening: Stay fit!

[Eik]

Så "enkelt" er det...! Ikke spør deg selv om du vil. Så klart _vil_ du ikke, men gjør det likevel!

Train hard, fight easy!

[BadWolf]

[Tuba]

Eg blei sendt i luftforsvaret 5.01.2003. Då var eg 136kg med kakefyll rett ut av sofaen. Eg blei fort pisket i bedre form på rekrutten og trente på egenhånd etterpå. Gjekk ut igjen på 97kg med 50-50 kakedeig og muskel.

[Afterall]

Treningspartner(e) hjelper mye på dørstokkmila!

Har en en avtale på forhånd er det mye mye letter å gjennomføre.

Ellers;

“You can feel sore tomorrow or you can feel sorry tomorrow. You choose.”

“The only bad workout is the one that didn’t happen.”

[Foxtrot]

Jeg kan ikke si hvor viktig det er å møte forberedt! Spesielt kondisjon. De i troppen din legger fort merke til hvem som ligger bakerst og "senker"..

Finnes også en del programmer på Forsvarets sider du kan bruke

[Foxtrot]

Jepp, har sett over det. Mn har ikke gjort så mye med det, hehe.... Man trener jo endel under oppholdet også, jeg er mer bekymret for styrken. Jeg kan såvidt 2 skikkelige pushups liksom, er drit svak

Det jeg gjorde i rekrutten var nok kanskje litt dumt, løpe på meg en beinhinnebetennelse:p Sørg for gode sko ihvertfall..

Styrken kommer med tiden, begynn på knærene og når du klarer det så klarer du plutselig militære også!