Hjelp! Hva skal jeg spise før fest?!

[Johannebn]

Skal på fest i morgen, så håpet virkelig på raskt svar!

Som sagt skal jeg på fest ( med alkohol) og skal ha på meg en stram, hvit kjole. Jeg er ganske tynn, men får fort oppblåst mage, noe som ikke er så veldig gøy med tanke på kjolen.. Har dere noen forslag på hvordan mat jeg bør spise, gjennom HELE dagen slik at jeg blir mett, og i tilegg ikke blir oppblåst eller får "matmage"??

Håper du noen kan svare <3

Klem Johanne

[sjokkoninja]

proteiner og grønnsaker

[MartinK]

Ikke grønnsaker, ikke karboer. Gå i varmdisken på matbutikken og velg deg ut et par feite ribbestykker du kan nibble på. Eller (sukk) kylling.

Velkommen til FB forumet, forresten!

[sjokkoninja]

Skal godt gjøres å overspise karbs på "akseptabelt" nivå, om man bare spiser Grønnsaker.. men ok.

[MartinK]

Var ikke karbsinnholdet jeg tenkte på, men utfordringen med fiberinnhold og oppblåst mage :-)

[02-snapper]

holde deg for all del unna lakrol, tyggegummi, lettbrus o.l...

Noen hevder de blir oppblåst av brød - andre av melkeprodukter..så du må nok kjenne selv hva som gjelder deg Selv regaerer magen min helt fint på yoghurt/skyr/cottage cheese o.l så laktose + mage = sant for min del =)

[Vegard L]

Skal godt gjøres å overspise karbs på "akseptabelt" nivå, om man bare spiser Grønnsaker.. men ok.

Grønnsaker er allikevel ikke veien å gå for å unngå problemet med oppblåst mage for kvelden.

[sjokkoninja]

hmmm.. visste ikke at grønnsaker hadde så mye å si på oppblåst mage. Men da lærte jeg det og

[Vegard L]

Fiber fordøyes ikke i tarmen, men havner ned i tykktarmen der det fermenteres av tarmbakteriene og det dannes gass

[Johannebn]

Okei, tusen takk for svar! så jeg skal kun spise kjøtt fra frokost og til jeg drar?

[MartinK]

Okei, tusen takk for svar! så jeg skal kun spise kjøtt fra frokost og til jeg drar?

Kommer an på når du spiser frokost, og når du skal dra. Jeg, som spiser frokost kl. 16:30, ville spist kjøtt/kylling fisk, men er du i brødboksen om morgenen har det liten betydning klokka 8 om kvelden.

Edit: Ikke det at jeg er voldsomt plaget med å prøve å se bra ut i trange kjoler altså...

[Johannebn]

Okei, spiser frokost ca halv 6 så er det greit om jeg spiser havregryn til frokost da?

Men dere sier jeg skal spise kjøtt, er ikke det veldig tungt å fordøye? Får man ikke endel mage da? (forstå meg rett!)

[MartinK]

Okei, spiser frokost ca halv 6 så er det greit om jeg spiser havregryn til frokost da?

Men dere sier jeg skal spise kjøtt, er ikke det veldig tungt å fordøye? Får man ikke endel mage da? (forstå meg rett!)

Ja kjøtt er "tungt" å fordøye, men du blir fortere mett av proteinrike matvarer, og kan dermed spise mindre - og du holder deg mett lengre, som en bonus! :-)

[Vegard L]

Har du pleid å bli oppblåst av havregryn? Styr hvertfall unna mat du pleier å bli oppblåst av. Rene stivelseskilder som potet og ris pleier ikke å være noe problem, og det samme gjelder fett.

[Zeph]

Hadde det vore meg så ville eg ete mest mogleg feitt og protein. Meir kcal per gram vare og mindre magefyll. Gjerne litt olje eller liknande, som er full av kaloriar.

Det kjem for så vidt heilt an på korleis din kropp reagerer. Nokon får oppblåst mage av havregryn, andre ikkje. Du må nesten vite kva du eventuelt reagerer på og bør halde deg unna.

Generelt er vel karbohydrat den maten som kan gje mest problem.

[Kristin Charm]

Sier meg enig med Zeph over her. Fettrik og energitett mat, med lite volum. Avocado og nøtter, kanskje noe cottage cheese for mer protein, og også egg? Du vet selv hva du reagerer på.

[oslove]

Hvis du reagerer på gjær eller gluten ville jeg hvertfall holdt meg unna øl på festen:)

Jeg kan selv bli veldig oppblåst hvis jeg får i meg noe jeg ikke tåler. Derfor drikker jeg bare vin, da slipper jeg å føle meg gravid!

[LeanMachine]

Dette funker gjerne veldig greit for meg siden jeg ikke liker noe alkohol i det hele tatt nesten.. Så pleier å ta en styrkeøkt før jeg skal ut på vors og så blir det nesten alltid meg som kjører, og som danser mest uti natta Så med andre ord, en perfekt dag hvor jeg kan planlegge med å få styrketreningen min, samtidig som cardio xD HAHA

[LeanMachine]

Vet ikke om det var så direkte svar på det TS lurte på men.. Er jo et alternativ Og dropp å drikk masse brus, da blir hvertfall jeg helt gåen i magen