protein/lavkalori/diett-is!

[Elizabeth Berg]

gjorde et forsøk på kjøkkenbenken her med protein/diett is - venter på helt ferdig resultat i fryseren, men "røra" smakte godt

oppskriften er som følger:

300g mager kesam

175g skyr vanilje (skulle vært naturell men butikken hadde ikke)

60g sjokoladeprotein

5ts kakao

5ss sukrin

4stk eggehvitter

enkelt og greit rør sammen hele greia og putt i boks - inn i fryseren- nb fordel å tine på benken el no, den er best "creamy"

næringsverdi pr 100g

118 kcal

22 g protein

5,6 g karb

0,7g fett

kommer tilbake med bilde når frossent resultat er ferdig

for den søtmunn som også vil ha mørk sjokoladesaus:

1,5 scoop protein

2 ts kakao

3 ts sukrin

2 eggehvitter

rør sammen "ta-daaaaa!"

skal prøve med bare kesam neste gang skyr vanilje passer nok med jordbær eller skogsbær - ble litt yoghurtis over det - smakte absolutt bra, og mektig som F! - selv om jeg har spisedag klarte jeg å unngå å forspise meg, og det er første gang!

[Tamara]

flott) vil prøve.

[Elizabeth Berg]

har sjekka konsistensen i frysern, ser bra ut gleder meg til å smake =)

[Tamara]

ja er jo seriøst fint at en kan kose seg også ) men om jeg lager det i dag er det ikke ferdig før i morgen, lurt litt på å skaffe meg sånn icecream maker, men er vel egentlig bortikastet.

[Elizabeth Berg]

helt bortkasta den er klar over natta, jeg laget min i går kveld og den var klar i morges, skal laste opp bilde når jeg skal kose meg etterpå

[Elizabeth Berg]

kos deg med thomas sine brownies? de er DIGG!!!!

[LilleSanne]

Den smakte godt ?

[Elizabeth Berg]

absolutt =)

[Elizabeth Berg]

prøv dog med kun kesam, skyr ble litt sånn yoghurtis aktig =) da passet ikke sjokoladen helt inn

[LilleSanne]

Da står den i fryseren. Blie spennende, gleder meg til å smak i morgen

[Olga]

Syntes bananis er sinnsykt digg jeg! Og skikkelig lettvint. OG man trenger ikke vente lenge o-o

[Forsvarsdama5.0]

Jeg er kjempeglad i yoghurt-is jeg! Da kan jeg kanskje bruke skyr likevel?

[BananArne]

Dette skal proeves!

[Lea]

Jeg laget nylig en is som var utrolig enkel å lage og ikke minst kjempegod. Jeg hadde ikke såå god tålmodighet da, så den skulle nok stått i fryseren litt lengre. Den ble derfor ikke helt frossen og var litt mousse-aktig inni, men det gjorde ingen verdens ting. Anbefales!

Oppskrift fra kriweb:

2 eggehvitter

3 ss sukrinmelis

2-3 ts kakao

en klype salt

Eggehvittene piskes stive og luftige med sukrinmelis, smak til når du synes det blir søtt nok. Ha deretter i kakao og en klype salt, vend godt inn og sett i fryseren i 10-20 min. Husk å røre om innimellom.

Inneholder ca 80 kcal.

[FrkDings13]

Er sååå glad i is. Helst sjokoladeis.

Er det noen som har en "sunn" (Bedre enn kjøpeis) oppskrift de vil dele? :-)

[Indiska]

Alt som fryser blir til is. Smoothies. Vaniljekesam.

[Rakker]

Skikkelig is inneholder rikelig med fløte. BASTA!

[Oddis]

Du kan jo prøve å lage proteinfluff, det blir nesten samme konsistens som softis

30-40 gram proteinpulver med minst 50% kasein (sjokoladesmak for sjokoladeis)

200 gram frosne bananer (jordbær er også veldig godt, men kanskje ikke sammen med sjokaladesmak)

1 dl melk

Mos alt først med stavmixer og visp det så opp med en visp.

Og så er det lov å spise ekte fløteis en gang i blant (lørdager, dager med 20 varmegrader, etter en skikkelig god treningsøkt, som trøst etter en dårlig treningsøkt, bursdager, alle helligdager og sånn generelt )

[FrkDings13]

Alt som fryser blir til is. Smoothies. Vaniljekesam.

Jeg tenkte den tanken og fryste ned både smoothie og gresk yoghurt. Supergodt til vanlig, ikke sånn nevneverdig godt når det var blitt til "is".

[FrkDings13]

Du kan jo prøve å lage proteinfluff, det blir nesten samme konsistens som softis

30-40 gram proteinpulver med minst 50% kasein (sjokoladesmak for sjokoladeis)

200 gram frosne bananer (jordbær er også veldig godt, men kanskje ikke sammen med sjokaladesmak)

1 dl melk

Mos alt først med stavmixer og visp det så opp med en visp.

Og så er det lov å spise ekte fløteis en gang i blant (lørdager, dager med 20 varmegrader, etter en skikkelig god treningsøkt, som trøst etter en dårlig treningsøkt, bursdager, alle helligdager og sånn generelt )

Ha ha Det hørtes faktisk godt ut.. Nå er problemet at jeg ikke aner hva proteinpulver jeg skal bruke? Aldri brukt før og har ikke den fjerneste anelse om hva som er bra eller ikke. Jeg trener endel og har tenkt tanken på om jeg skulle kjøpe meg noe, men fant ut at det bare blir mer kalorier på listen. (Eller?)