Hjelp, hva nå da?

[MBW]

Jeg er ei jente på 21 år som ifra sommer 2011 til Januar 2012 gikk ned 33,8 kg. Vekten har stått ganske iroo siden den gang, men har så vidt begynnt å bevege meg innpå styrke og frivekt avdelingen på treningssenteret. Men jeg er ganske grønn når det kommer til styrketrening så har noen her inne tips til en nybegynner som skjønner veldig lite av alt ''treningsspråket'' her inne. Kan det å skaffe PT være en god ide? Jeg har da nettopp flyttet til Stavanger å kjenner ingen her å trene med. Takker for svar!

[Sondre Aalbotsjord]

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen Kjempebra guide av Robert Eilertsen.

Heller ta deg litt tid til å sette deg inn i dette, enn å bruke tusenvis av kroner på en PT.

Mange flinke folk her inne som har veldig mye kunnskap.

[Oddis]

Bruk gjerne en PT til å få hjelp med teknikken på løftene, men ellers finner du det meste i artikkelen som Zondre linker til

Gratulerer med flott vektnedgang. Utrolig bra jobb

[Libe87]

Imponerende hva du har fått til hittil

[Christine75]

Jeg er ei jente på 21 år som ifra sommer 2011 til Januar 2012 gikk ned 33,8 kg. Vekten har stått ganske iroo siden den gang, men har så vidt begynnt å bevege meg innpå styrke og frivekt avdelingen på treningssenteret. Men jeg er ganske grønn når det kommer til styrketrening så har noen her inne tips til en nybegynner som skjønner veldig lite av alt ''treningsspråket'' her inne. Kan det å skaffe PT være en god ide? Jeg har da nettopp flyttet til Stavanger å kjenner ingen her å trene med. Takker for svar!

Så utrolig bra jobba! Fantastisk resultat :-)

Og hjertelig Velkommen hit til Fitnessbloggen! Er enig med det Zondre sier; her er masse flinke folk, og det aller beste tipset er å lese guiden til Robert Eilertsen. Lykke til med fortsettelsen!

[Gjest Ukjent666]

Wow! Bra jobbet! Du sier du bor i Stavanger nå, hvor trener du? Kan jo faktisk være noen som trener samme sted som deg her;) Treningspartner er jo en god ting å ha! Lærer mye av hverandre osv!

[Nessieraw]

Jeg er ei jente på 21 år som ifra sommer 2011 til Januar 2012 gikk ned 33,8 kg. Vekten har stått ganske iroo siden den gang, men har så vidt begynnt å bevege meg innpå styrke og frivekt avdelingen på treningssenteret. Men jeg er ganske grønn når det kommer til styrketrening så har noen her inne tips til en nybegynner som skjønner veldig lite av alt ''treningsspråket'' her inne. Kan det å skaffe PT være en god ide? Jeg har da nettopp flyttet til Stavanger å kjenner ingen her å trene med. Takker for svar!

Meget imponerende må jeg si;)!ikke noe som er bedre enn å få kunnskap om trening gratis fra fitnessbloggen enn å betale PT'r tusenvis av kroner.....

[MBW]

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen Kjempebra guide av Robert Eilertsen.

Heller ta deg litt tid til å sette deg inn i dette, enn å bruke tusenvis av kroner på en PT.

Mange flinke folk her inne som har veldig mye kunnskap.

Hva det koster har ikke så mye å si, bare undrer på om jeg trenger en PT med tanke på hjelp til å vise øvelser og teknikker og kanskje litt kosthold siden jeg ikke forstår så veldig mye av det jeg har lest igjennomm her og hva som er lurt å sette sammen

[MBW]

Wow! Bra jobbet! Du sier du bor i Stavanger nå, hvor trener du? Kan jo faktisk være noen som trener samme sted som deg her;) Treningspartner er jo en god ting å ha! Lærer mye av hverandre osv!

Jeg trener på Elixia på St. Olav i Stavanger sentrum Ja men vet ikke hvor jeg finner de og/eller noen er villige til å hjelpe meg i tillegg til sin egen trening

[MBW]

Meget imponerende må jeg si;)!ikke noe som er bedre enn å få kunnskap om trening gratis fra fitnessbloggen enn å betale PT'r tusenvis av kroner.....

Ja her er veldig mye flott kunnskap her inne, men er tydeligvis litt for treig i toppen til å skjønne alt, og når det er så mye, hva hjelper for meg og mine mål, teknikker, programmer osv. Blir kjempeforvirra

[MBW]

Bruk gjerne en PT til å få hjelp med teknikken på løftene, men ellers finner du det meste i artikkelen som Zondre linker til

Gratulerer med flott vektnedgang. Utrolig bra jobb

Ja, jeg tenker litt at en PT kan være en god start for å få teknikker og litt på plass, er jo mange flotte øvelser som ligger ute på nett hvordan de gjøres men greit å ha noen som kan rette på meg i starten til de er på plass. Så kanskje det er veien! Jo tusen takk, nok var nok!

[MBW]

Så utrolig bra jobba! Fantastisk resultat

Og hjertelig Velkommen hit til Fitnessbloggen! Er enig med det Zondre sier; her er masse flinke folk, og det aller beste tipset er å lese guiden til Robert Eilertsen. Lykke til med fortsettelsen!

Tusen hjertelig, var så ille jeg begynnte å få symptomer på sykdommer relatert til farlig overvekt, og det skremte meg, for jeg ville ikke leve slik så da var det bare å snu! Ja jeg har lest den flere ganger men tror ikke jeg har så mye i topplokket for sitter litt småforvirret tilbake, her er så mye flott informasjon men tror jeg trenger hjelp til å bruke den!

[Sondre Aalbotsjord]

Hva det koster har ikke så mye å si, bare undrer på om jeg trenger en PT med tanke på hjelp til å vise øvelser og teknikker og kanskje litt kosthold siden jeg ikke forstår så veldig mye av det jeg har lest igjennomm her og hva som er lurt å sette sammen

Du kan heller ta å filme når du skal ha teknikktrening.

Ja, det kan ta lengre tid.

Hvis du trenger hjelp med andre ting/ord eller hva enn det er kan du bare sende meg en melding i privatchatten.

[Robert André]

Jeg er ei jente på 21 år som ifra sommer 2011 til Januar 2012 gikk ned 33,8 kg. Vekten har stått ganske iroo siden den gang, men har så vidt begynnt å bevege meg innpå styrke og frivekt avdelingen på treningssenteret. Men jeg er ganske grønn når det kommer til styrketrening så har noen her inne tips til en nybegynner som skjønner veldig lite av alt ''treningsspråket'' her inne. Kan det å skaffe PT være en god ide? Jeg har da nettopp flyttet til Stavanger å kjenner ingen her å trene med. Takker for svar!

Les gjennom nybegynnerguiden vår 2-3 ganger så har du helt sikkert lært deg en hel del.

Du sier at vekten har stagnert litt, men det trenger ikke å bety noe. Når du ser deg selv i speilet, så ser du ikke vekten - du ser et speilbilde av deg selv. Det handler om å forandre det.

Med styrketrening og et sunt kosthold vil du helt sikkert slå nye "rekorder" i tiden som kommer. Det som skiller de beste (slike som deg), og de som ikke lykkes – det er kontinuiteten! Det at man jobber målrettet, selv når man møter motstand.

[Kame]

Ja, jeg tenker litt at en PT kan være en god start for å få teknikker og litt på plass, er jo mange flotte øvelser som ligger ute på nett hvordan de gjøres men greit å ha noen som kan rette på meg i starten til de er på plass. Så kanskje det er veien! Jo tusen takk, nok var nok!

Jeg kan absolutt anbefale dette. Jeg bruker min PT til innlæring av teknikk nå som jeg er godt igang med resten, og ser at jeg fint klarer å trene effektivt og tungt på egenhånd.

[JarleS]

Tror det er viktig å sette seg noen klare mål slik at du vet veldig godt hvorfor du trener og dermed vil vi i større grad kunne hjelpe deg å bestemme hvordan du burde trene. Du kan lese deg opp til sykt mye på egenhånd, men det tar mange timer og du må virkelig ha en passion for det. Alternativt kan du lære deg basics og hyre en PT

[MBW]

Les gjennom nybegynnerguiden vår 2-3 ganger så har du helt sikkert lært deg en hel del.

Du sier at vekten har stagnert litt, men det trenger ikke å bety noe. Når du ser deg selv i speilet, så ser du ikke vekten - du ser et speilbilde av deg selv. Det handler om å forandre det.

Med styrketrening og et sunt kosthold vil du helt sikkert slå nye "rekorder" i tiden som kommer. Det som skiller de beste (slike som deg), og de som ikke lykkes – det er kontinuiteten! Det at man jobber målrettet, selv når man møter motstand.

Tusen takk! Ja men jeg har ikke prøvd å verken gå opp eller ned i vekt heller, har prøvd å holde den slik at kroppen skulle venne seg til vekten før jeg gikk enda mer ned, for var redd for at jeg skulle gå opp igjen og tenkte at jeg må bare bruke god tid på å få kroppen min dit jeg vil, så har ikke lagt inn noe spesiell insats på å få den bedre heller siste 6 mnd. Men jeg satser på at forandringene kommer gradvis og at jeg når målene nå når jeg får begynnt meg styrketrening, det lille jeg har prøvd er utrolig gøy og jeg merker jeg klarer litt mer hver gang! Jeg forstår litt av det som står der men ikke alt, var derfor jeg lurte på om noen ville hjelpe eller om en PT var en god ide

[MBW]

Jeg kan absolutt anbefale dette. Jeg bruker min PT til innlæring av teknikk nå som jeg er godt igang med resten, og ser at jeg fint klarer å trene effektivt og tungt på egenhånd.

Ja var det jeg også tenkte. Jeg har ingen problemer med å presse meg selv og utfordrene styrken min men jeg er redd for å begynne uten kunnskaper og trene feil

[MBW]

Tror det er viktig å sette seg noen klare mål slik at du vet veldig godt hvorfor du trener og dermed vil vi i større grad kunne hjelpe deg å bestemme hvordan du burde trene. Du kan lese deg opp til sykt mye på egenhånd, men det tar mange timer og du må virkelig ha en passion for det. Alternativt kan du lære deg basics og hyre en PT

Jeg har mange mål, jeg vil stramme opp, bygge litt, bli sterkere, få definerte muskler og en sunn og god livsstil, er vanskelig å begynne helt alene i en storby når eneste treningen jeg har gjort hittil er å gå turer eller sykle ute

[JarleS]

Ser den! Tror du bør få prioritert litt å finne ut hva som kommer først, hva som kan vente litt osv. Litt vanskelig å ta ALT på en gang. Konkrete mål (X kg kroppsvekt, Y fettprosent, Z kg løftet i en øvelse) gjør det veldig lett å måle progresjon og dermed holde motivasjon oppe