Er dette en bra sammensetning????

[s0licious]

Anabolic BCAA, 180 kapsler 1 269,- 269,-

*Omega-3 Regular, 90 kapsler, 1000 mg 1 99,- 99,-

CLA Omegalean 1000, 90 softgels 1 99,- 99,-

L-Glutamine, 400 g 1 129,- 129,-

Anabolic ZMA, 180 kapsler 1 199,- 199,-

(mangler bilde) 100% Whey, 908 g, Chocolate Royal 1 249,- 249,-

Eller er det noen der ute som har noe bedre å komme med?

Kommer til å bestille fra gymgrossisten.. hadde planer om å gjøre det ikveld!

[Magnus]

Personlig er jeg mye mer glad i BCAA i pulverform, det har gitt et bedre kick enn å ta en haug med kapsler. Xplode BCAA har fungert bra for meg og smaker faktisk ganske godt (bruker ananas).

[Robert André]

Jeg ser ingen gode holdepunkter for å kjøpe BCAA i tablettform. Det er rett og slett betraktelig dyrere. Det samme gjelder omega-3. Kjøp deg flytende omega-3 fra en maritim kilde (fiske-, sel-, lakseole).

Utover det, er det vanskelig å kommentere hvert enkelt produkt - når du ikke sier noe om bruksområde/behov.

[Dag]

Støtter magnus og robert ang BCAA. De omega3 kapslene var ikke mye å skryte av heller, lavt innhold av EPA og DHA, så du må spise 5-6 om dagen for å dekke en brukbar dose. Da er det nok mer økonomisk og gå for f.eks noe slik http://myrevolution.no/vital-arctic-oil-300ml

CLA og ZMA hadde jeg ikke orka bruke penger på, men det er nå bare meg.

[s0licious]

Kan tenke meg flytende omega 3 blir det samme som å drikke noe med brekningsmiddel? :s

Kopierte noe av det som sto ang produktet.

Hvis noen av dere mener dette er på trynet eller det er noe jeg må putte inn eller fjerne så ROP det ut,

føler det er viktig at det blir riktig sammensatt, vill helst ikke betale for noe som ikke er noe verd.

omega 3 regular :

Star Nutrition Omega-3 Regular utvinnes av fisk som lever i kaldt og rent vann.

De essensielle flerumettede fettsyrene må inntas via kosten da de ikke kan lages i kroppen. Omega-3 har mange dokumentasjoner på helseeffekt på hjerte-/karsystemet samt for hjernen og nervesystemet. De flerumettede Omega-3 fettsyrene har bedre effekt enn vegetabilske alternativer.

I en undersøkelse fant man at dødeligheten av hjerte-/karsykdommer hos eskimoene er ca 10 ganger lavere enn hos bl.a. dansker. Dette kommer av deres kosthold, som hos eksimoene inneholder mye fiskefett. Hos andre befolkningsgrupper hvor også kostholdet er rikt på fisk og fiskefett, viser den samme tendensen seg. Omega-3 er en flerumettet fettsyre som kroppen ikke kan lage selv, derfor må dette tilføres.

Omega-3 er til for alle som vil øke sitt velvære, både for de som trener og de som ikke trener. Fiskeolje med høyt innhold av Omega-3-syrer (EPA og DHA) samt naturlig E-vitamin. Kombinasjonen Fiskeolje - E-vitamin har dokumentert kolesterolsenkende effekt.

Omega-3 er en sammensatt betegning på en type umettede fettsyrer fra fisk som er spesielt viktig for helsen. De viktigste Omega-3 fettsyrene kalles EPA og DHA. Hver kapsel inneholder 1000 mg Omega-3. De aller fleste får i seg alt for lite Omega-3 gjennom vanlig kosthold (spiser for lite fisk) og behøver derfor tilskudd.

CLA omegalean:

• Bryte ned mettet fett
  
• Senke ditt kolesterolverdi
  
• Gå ned i vekt
  
• Gå ned i kroppsfett
  
• Få i deg en naturlig kilde av Omega-6 fettsyrer
  
• Miste fett, ikke muskler
  
• Få i deg masse antioksidanter (inneholder vitamin E) og øke immunforsvaret.
  

Dette produkt kan tas av:

• Deg som vil miste kroppsfett
  
• Deg som vil ha en sunnere kropp
  
• Deg som går på lavkaloridiett og vil gå ned i vekt
  
• Deg som vil øke din prestasjonsevne
  
  
  L-Glutamine, 400 g
  L-glutamine for optimal proteinsyntese
  Star Nutritions L-glutamin holder absolutt høyeste kvalitet (farmakologisk grad) 99,3 %. Glutaminet er svært finkornet og løser seg lett i vann, og smaken er karakteristisk for råvaren.
  L-glutamin er den mest omdannede aminosyren, og inngår kontinuerlig i proteinsyntese og oppbygging av vev i kroppen. Ved mangel på L-glutamin og/eller protein, forverres proteinsyntesen betydelig, og allerede ved synkende nivåer tvinges kroppen til katabolisme siden kroppens eget protein brytes ned. Et tilskudd av 5 g Lglutamin 2–4 g/dag, i tillegg til et variert kosthold, bidrar til å optimere kroppens oppbyggende prosesser.
  Dosering:
  1,5 tsk ved mellommåltid 2–4 g/dag (blandes i valgfri drikk).
  
  
  Anabolic ZMA - High potential Muscle Minerals


  
  180 kapsler
  
  • Sink, Magnesium og B6 med maksimalt opptak
    
    
  • Gir økt prestasjonsevne
    
  • Bedre muskelstyrke og trykk
    
    
  • Raskere restitusjon
    
    
  • Mindre risiko for krampe
    
  • Bedre resultater!
    

  Anabolic ZMA inneholder mineralene sink og magnesium i kombinasjon med vitamin B6 for maksimalt opptak og effekt.

  Star Nutritions Anabolic ZMA inneholder en perfekt balanse av B6 og kelaterte mineraler for optimal muskelfunksjon, reparasjon og proteinsyntese.

  Anabolic ZMA skal tas på kvelden for bedre søvn og restitusjon.



  Dosering: 3 tablett ved leggetid. Ikke sammen med kalsium. Kosttilskudd eller melkeprodukter som inneholder Kalsium bør tas 1 time før eller 1 time etter inntak av Anabolic ZMA.

Proteinpulver:

STACKER-2 100% Whey

For deg som vil ha et høykonsentrert myseprotein for muskelbygging er 100% Whey fra Stacker et bra valg. 100% Whey består av myseproteinkonsentrat og isolat, mens fett og karbohydratmengden er minimal.

• Kun protein av høyt biologisk verdi
  
• Lave mengder fett
  
• Lave mengder karbohydrater
  
• Minsker muskelnedbrytning
  
• Aspartamfri
  
• Lettblandet
  
• God og kremet
  

100% Whey er bra for deg som vil bygge opp fettfri muskelmasse siden myseprotein forsyner musklene med byggesteiner raskt og effektivt.

Produktet passer også utmerket under diett siden den forhindrer muskelnedbrytende prosesser og gir metthetsfølelse med kun få kalorier.

Hver dose (30g) av 100% Whey gir hele 24g protein.

Hver dose gir:

• 80% protein
  
• 45% essensielle aminosyrer
  
• 5400 mg. BCAA
  
• 4000 mg. Glutamin
  

Dosering:

Bland 0,75dl (30g) i 300ml melk, eller 200ml vann.

[Vegard L]

Først og fremst, hvordan ser kostholdet ditt ut? Uten å vite noe om dette er det komplett umulig for noen her inne å si noe fornuftig om hva disse tilskuddene vil gjøre for deg. CLA er en transfettsyre som finnes naturlig i melk, slik at du fint får i deg denne om du har meieriprodukter i kosten din. Glutamin er en ikke-essensiell aminosyre som det også finnes rikelig av i de fleste proteinkilder. Jeg ser ikke noen god grunn til at du skal bruke penger på denne. Prioriter heller vanlig proteinpulver.

[Stig Ingebrigtsen]

Glutamin og CLA hadde jeg personlig ikke brukt penger på. Hadde og som det blir nevnt over her kjøpt BCAA i pulverform.

[s0licious]

Det meste av kostholdet består av dette

Sunne proteinkilder: (porsjonsstr. oppgitt bak)

Karbonadedeig (ikke kjøttdeig) (150 g)

Alle typer fisk (120 g)

Biffkjøtt (150 g)

Mager kesam (så mye du vil opp til en boks)

Cottage cheese (så mye du vil opp til en boks)

Skyr yoghurt ( 1-2 stk)

Egg (3 stk)

Reker (120-150 g)

Kylling og kalkun (120 g - dvs 1 filet)

Sunne fettkilder:

Avocado (1/2 stk)

Reven kokos (2 ss)

Olivenolje (2 ss)

Nøtter (Liten håndfull)

Fet fisk (120 g - da trengs ikke flere fettkilder til dette måltidet)

Sunne karbohydrat-kilder:

Grønnsaker

Frukt

Speltlomper (4 stk)

Poteter (2-3 små stk)

Jasmin/basmati ris (1 porsjon som på pakkene)

ferskpresset juice (Tropicana eller Brämhulst) (1 glass)

Mais-tortillas (ikke hvete) (2 stk)

(Rugbrød/knekkebrød om du ikke klarer å kutte brød) så lite som mulig

Drikke:

Vann

Farris

Pepsi max

Cola zero

Fun light

NEI-MAT:

Brød og annen bakst

Pasta

Brus

Potetgull

Sjokolade

Ok, nå har du listene - prinsippet er at du setter sammen alle måltidene dine med ting fra disse listene. Hvert måltid SKAL inneholde proteiner, jeg har satt opp porsjonsstørrelser bak hver av de. Hvert måltid SKAL OGSÅ HELST inneholde fett, se porsjonsstørrelser bak. Derimot når det gjelder karbohydrater, så er det bare 2 av dagens måltider som skal inneholde dette.

Eksempel på en mat-dag for deg nå:

Måltid 1 (eneste karbohydrater er fra frukt).

Mellom 1/2 boks mager kesam til en hel (smaksett den gjerne med fun light saft)

Liten håndfull mandler nøtter ELLER 2 ss reven kokos

1 frukt

Måltid 2: (karbohydratmåltid)

4 speltlomper med kalkunskinke (1 skinkeskive på hver lompe)

1 skyr yoghurt

1 glass ferskpresset juice

Måltid 3: (karbohydratmåltid)

Et av protenalternativene fra listen, mengden ser du i gram

Et av alternativene fra kabohydrat-listen

Et av alternativene fra fett-listen

Måltid 4: (proteiner og fett)

120 g reker

1/2 avocado

1 dæsj lettmajones

[Niklas]

I hver porsjon med proteinpulveret du kjøper er det 4 gram med glutamin.

Gode kilder til glutamin er: biff, kylling, fisk, egg, melk/meieriprodukter, hvete, kål, rødbeter, bønner, spinat og persille.

F. eks.:i 120g med reker er det 4,1 - 4,8g med glutamin!

...Glutamin ser ikke ut til være effektivt for muskel eller styrke økning hos friske forsøkspersoner utover placebo, under vedlikehold og kalori-overskudd...

Kilde:

1) Antonio J, et al. Effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance

2) Candow DG, et al. Effects of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.

For meg ser det ut til at du får i deg mer en nok glutamin gjennom kosten din! Med mindre du har planlagt å bli brannskadet i nærmeste fremtid