burny_ Skrevet 10. september 2012 Skrevet 10. september 2012 Ville man ikke fått mer ut av å putte på litt mer vekter, så man ikke klarer mer enn 20? Hvis ikke, hvor mange reps mener du er for mange? I mine øyne så er det ikkje noe som heter "for mange" repetisjoner. Alt har sitt formål. Trur du egentlig misforstår hele greia, med tanke på gamle damer som sitter å presser 20 reps på sittende brystpress eller noe, og kunne sikkert tatt 10 ganger så mange. Her snakker vi om å presse seg til det ytterste på 20 reps, ikke noe kose trening .. Beina mine har aldri vokst så mye som når jeg har kun ligget på 15++ reps, helt opp til dropsett som beskrivd litt lengere opp på 100 reps. R.Gorbag 1 Siter
wingeer Skrevet 10. september 2012 Skrevet 10. september 2012 Høyreps? Alt over 5 reps er høyreps for min del. Synes for øvrig det blir vanskelig å holde trykket noe særlig mer enn 5 repetisjoner uansett. Så for min del er det utholdenheten i magemuskler/stabiliseringsmuskler som begrenser. rsagneskar, xxxxx og Nixon 3 Siter
Baliba Skrevet 27. desember 2012 Skrevet 27. desember 2012 Bumper denne siden jeg tok en ny pers i høyrep i dag.. Men er enig med Even angående at det ikke er helt forsvarlig med tanke på teknikken...."gjør som jeg sier, ikke som jeg gjør", og "kids dont try this at home"... R.Gorbag, Tombrunost, Sondre Aalbotsjord og 5 andre 8 Siter
ff99 Skrevet 27. desember 2012 Skrevet 27. desember 2012 http://www.youtube.com/watch?v=JPD7z1FAS1Q Høyreps kan være gøy innimellom for å presse seg selv! Hun jenten her er sykt motivasjon på høyreps dagene Siter
R.Gorbag Skrevet 27. desember 2012 Skrevet 27. desember 2012 Ville man ikke fått mer ut av å putte på litt mer vekter, så man ikke klarer mer enn 20? Hvis ikke, hvor mange reps mener du er for mange? Tom Platz som jo hadde enorme bein brukte ofte over 20 reps, ja gjerne opp til 50 reps paa kneboey! Hoeyreps squat er ikke kids stuff akkurat, og slett ikke alle kan fordoeye den hardtreningen som baliba o.a. viser, saa dette staar det all respekt av! Her er Tom Platz med 23 reps og 238 kg: Siter
Myr Skrevet 27. desember 2012 Skrevet 27. desember 2012 http://www.youtube.com/watch?v=JPD7z1FAS1Q Høyreps kan være gøy innimellom for å presse seg selv! Hun jenten her er sykt motivasjon på høyreps dagene nice kvartbøy Baliba .. syk prestasjon. Ble meget imponert og det er ikke ofte. Sondre Aalbotsjord, rsagneskar og Andyman90 3 Siter
Gjest Jester Skrevet 27. desember 2012 Skrevet 27. desember 2012 Bumper denne siden jeg tok en ny pers i høyrep i dag.. Men er enig med Even angående at det ikke er helt forsvarlig med tanke på teknikken...."gjør som jeg sier, ikke som jeg gjør", og "kids dont try this at home"... Du er en sjuk mann Baliba, en sjuk mann! Siter
Pinglo Skrevet 27. desember 2012 Skrevet 27. desember 2012 Jeg har ikke sjans til å holde teknikken etter hvert, i hvert fall med litt vekter på stangen, så da tar jeg heller eventuelle pumpesett med andre øvelser. Har hatt en del droppsett i begynnelsen av mengdeprogrammer med for eksempel 5+5 reps med reduksjon av vekten på stangen på de første fem. Det funker ganske greit, nettopp fordi teknikken ofte holder seg finere. Siter
tobrseth Skrevet 27. desember 2012 Skrevet 27. desember 2012 Holder på med en liten juleutfordring. Max repetisjoner med 80 kg (kroppsvekt) på ryggen, målet er å greie flere repetisjoner hver dag. Ble 53 idag. Hvorfor jeg gjør det? For jeg kan... men morro er det ikke. Siter
Baliba Skrevet 27. desember 2012 Skrevet 27. desember 2012 Takker og bukker for hyggelige tilbakemeldinger :-) Siter
DannyGrind Skrevet 2. januar 2013 Skrevet 2. januar 2013 Høy rep knebøy er jo viktigste ingrediensen i ett av de eldste treningsprogrammene som ble laget. Google 20 rep squat program :cool: Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.