Søk i nettsamfunnet

Hei! Som tittelen tilsier så lurer jeg på hvordan kjernemuskulaturen brukes korrekt i knebøy, markløft og benkpress. Slik jeg har forstått det så skal man ha et intraabdominalt trykk i knebøy og markløft, hvordan oppnår man dette? Og gjør man det samme i benkpress, eller blir det annerledes da? Takk på forhånd!

Hei godtfolk! ✌️ Skulle gjerne fått litt innspill i hva deres syn på hva som er den perfekte måten å løpe/jogge på? 😁 Personlig pleier jeg å løpe med hunden min som kan av og til by på litt problemer i forhold til postur og hvordan jeg tar stegene. Hadde satt stor pris på noen tips. 🙏

Hei kjære forum lesere ☺️ Jeg har lagt ved en video der jeg tar knebøy. Sikkert ikke mye å lære bort hehe 😋. Men jeg lurer da på om noen der ute kan bedømme teknikken i løftet. Er løftet dypt nok, lener jeg meg til en av sidene etc. Mye flinke treningsfolk og ekspertise som leser innlegg her, så jeg håper på gode og korrekte tilbakemeldinger. Mvh Inge ☺️ VID_20170707_185207700.mp4

Hei! Første gang jeg har kjørt knebøy med vektstang, og jeg hadde satt veldig stor pris på om jeg kunne fått noen tilbakemeldinger om hvordan teknikken er. Så har dere tips til forbedringer? video-1492283005.mp4 video-1492283018.mp4 video-1492282997.mp4

Jeg har startet på 5x5 Stronglifts programmet. Foreløpig går det ganske bra, og jeg synes det er gøy. Men jeg er veldig usikker på teknikken på pendlay-roingen. Ser det greit ut eller er jeg på bærtur?

http://www.nrk.no/vestfold/olaf-tuftes-beste-rad-om-styrketrening-1.12759933 Scroll litt ned og se på videoen. Det grepet Olaf Tufte har her i bøy, hva er fordelen med det? Jeg tror ikke jeg har sett noen gjøre det slik før. Har grepet noe navn?

Gidder noen å peke nese på teknikken min i nevnte øvelser og eventuelt gi tips/kjeft? På forhånd takk! WP_20151203_05_24_38_Pro.mp4 WP_20151203_05_56_19_Pro.mp4

Hei, kan noen komme med tilbakemelding på teknikk? Er ryggen for mye fremoverbøyd? Burde den være rettere? Blir glad for all kritikk og tilbakemelding. IMG_1033.MOV

Heisann. I dag når jeg var på trening tenkte jeg å filme meg selv mens jeg tok knebøy, for å sjekke teknikken, og deretter komme her å spørre dere om tilbakemeldinger. Jeg tok sist video i august (syns det er så kleint å filme på gymmet), da trente jeg med flere repetisjoner på 40 kg. Nå trener jeg med 45 kg på ca 10 repetisjoner og 3-4 sett når jeg har høyreps dager. Desverre ser jeg selv at jeg ikke kommer med i 90 grader engang, noen tips til hva som kan gjøres bedre? Jeg vil bli god i knebøy, og trener knebøy ca 4 ganger i uken fordi jeg elsker øvelsen og føler det er den jeg får mest igjen for å gjøre. Styrken min har kommet seg betraktelig mye, men jeg ønsker jo at teknikken skal sitte, både for skadeforebygging og for å få mest mulig ut av øvelsen. Så da spør jeg dere om tips og en teknikksjekk! Takk på forhånd Video -> https://www.youtube.com/watch?v=o5BBKJKnaw8&feature=youtu.be