Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'trening'.

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som inneholder...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

  1. Hei, som PT i Evo har jeg en spesiell vervekode som gir deg: - Gratis inneværende måned - Fri innmeldingsavgift - 369,-/mnd u/bindingstid Så da kan du spare 618kr! Ingen unnskyldninger nå, kom igjen nååå! 💪💪💪
  2. Hei!😎 Noen beboere på kysten i aust Agder som kunne tenke seg å starte med å trene sammen? Treningen kan være både styrketrening, kondisjonstrening eller aktiviteter som tur? 😀
  3. Universitetet i oslo og ullevål sykehus ønsker innblikk i hvordan det oppleves å ta testosterontilskudd og/eller anabole steroider. Vi ønsker innsikt i hvordan bruken endrer tanker, følelser og atferd. Vi vil undersøke motivasjon og opplevelsedimensjoner ved aas-bruk. Undersøkelsen er anonym. Undersøkelsen tar kun et par minutter. Undersøkelsen er åpen for alle, også de som ikke har brukt, de som har brukt tidligere, og de som bruker nå. https://no.surveymonkey.com/r/fitnessbloggenaas BLI MED I ET VIKTIG FORSKNINGSARBEID!
  4. Fit_Hansen

    Motivere andre!

    Heisann folkens. Håper alle har en herlig dag. Jeg har en drøm om å kunne motivere andre innenfor fitness og jeg har planer om å bli en fitness trener på internett. Derfor har jeg nå en fitness profil på Instagram som jeg bruker veldig mye tid på, jeg legger ut alt fra sunt kosthold til motivasjonsvideoer og håper dere kunne tatt en titt på min instagram Jeg har nå drevet med fitness i over 2 år aktivt, mine resultater har vært helt sinnsykt bra og jeg vil dele mine tips til dere. Derfor håper jeg sjekke min Instagram ut. Får øyeblikket så jobber jeg med å få lagt ut 2 nye mot
  5. Jeg er en dame på 43 år. Jeg har trent mye hele livet, og trener pdd hver dag. Fire dager i uka trener jeg kampsport (Krav Maga), de resterende dagene trener jeg på Sats, gruppetreningstimer med styrke/kondisjon i tillegg til yoga. Da jeg var yngre var det ikke noe problem med så store treningsmengder. Men de siste årene, merker jeg stor forskjell i dårligere restitusjon og mye saktere progresjon i styrke og utholdenhet. Har aldri tatt noe kosttilskudd, men det har nå slått meg at jeg kanskje bør ta det? Tar bare magnesium for å slippe å bli så støl. Jeg er og litt ensidig i kostholdet, og er
  6. Hello:) Jeg er en gutt på 18 år som lenge har prøvd å gå opp i vekt. Har etter mye prøvelser klart og endelig begynne å øke, med hjelp av peanøtter/peanøttsmør. Spiser ofte en hel 300 grams pose med peanøtter om dagen, og jeg lurer på hvordan dette kan påvirke kroppen min. Trener aktivt på høyt nivå med ballidrett 3-4 ganger i uken, og trener vekter også 3-4 ganger. Jeg vet at peanøtter har høyt proteininntak, men også at det er mye fett i det. Lurte på om noe kan oppklare dette litt for meg?
  7. Jeg har nettopp begynt å trene igjen etter 3 år uten og er ute etter råd og om jeg gjør noe rett her. Mål er ned i vekt og fettprosent + sterkere og se bedre ut. Er en mann på 35 år , 172 cm høy og 96kg for øyeblikket. Kjører 4 splitt trening nå slik : Mandag : Bryst + Biceps Tirsdag : Nakke og Rygg + skuldre Onsdag : Torsdag : Bein Fredag : Triceps + Mage Lørdag : Fri Søndag : Fri Kommer til å legge inn 2 dager svømming etterhvert i tillegg. Slik og dette spiser jeg sån
  8. Hei. Legger til noen bilder av min nåværende fysikk. Setter pris på om noen har lyst å fortelle hva jeg eventuelt kan jobbe mer med for å oppnå den optimale fysikk. Andre tilbakemeldinger mottas også gjerne. Takker på forhånd
  9. Hei. Jeg begynte å trene styrke for 1,5 måned siden. Har de siste ukene trent 3 styrkeøkter (hele kroppen) og 2 kondisjonsøkter pr uke. Samtidig har jeg blitt vegetarianer og prøver å spise så mye proteiner som jeg orker hver dag. Holder også på med myfitnesspal der jeg har kalorigrense på 1250 kcal. (har gått ned 10 kg ved hjelp av denne uten å trene) men vekta står stille! Har gått opp max to kilo på de 1,5 månedene noe jeg antar er muskler. Hva kan hjelpe meg til å gå ned i vekt? Er nå på 87 kg og målet mitt er 77 først.
  10. Hei. Jeg har nesten ikke overgang mellom rumpe og korsryggen. jeg har skoliose i lavrygg så kanskje derfor. har også prolaps i korsryggen og merker at musklene blir stive der og jeg er rett som stokk. trener styrke generelt, men kanskje noen øvelser er spesielt gode for å få mer markert overgang der?
  11. Hei, Jeg har trent styrke i 7mnd. Har basisøvelsene som markløft, knebøy, benkpress i programmet mitt. Har meldt meg på 2 OCR (hinderløp) neste vår. Og i den forbindelse trenger jeg å trene endel overkropp for å bli sterk. Veldig sterk. Trener pullups da jeg helst er nødt til å klare å ta noen pullups uten hjelp. Bruker pr idag strikk, men forhåpentligvis vil jeg klare uten strikk til slutt. Er høye vegger vi skal over, monkeybars, klatring i tau osv. Har noen lyst å være behjelpelige med hva det kan være lurt å trene her for å bli sterk i overkroppen til å klare hinderne s
  12. Jeg er opptatt av å ha en sunt kosthold, og spiser derfor mye mat som ikke er så veldig energitett. De dagene hvor jeg trener en del, så føler jeg meg ikke nødvendigvis så sulten da magen er full med mye, men lite energitett mat. Jeg er lei av å føle meg oppblåst i magen, spise store porsjoner (og få foodbaby etter hvert eneste måltid) osv. På den annen side, så er jeg redd for at jeg vil legge på meg dersom jeg begynner å spise mer energitett mat som bl.a. nøtter. Generelt så tror jeg at fettinnholdet i kosten min er for lavt, noe som ikke er så bra. Noen som vet om "bivirkninger" av et
  13. Hei dere Forandringer ønsker vi nok alle menn og kvinner her inne av ymse slag. Mitt mål for fremtiden er en middels aktiv livsstil så jeg kan krysse noen fjell , sykle i skogen / kanskje noen ritt om mulig - stramme opp fra topp til tå og ha litt synlig former i det minste. Jeg er 170 cm over bakken og holder pr i dag vekt på 70 kg ( maxvekt 120 kg ) - men still going down til 65-67 kanskje. Ikke noe stress - viktigere å se fresh ut og føle meg vel. Den såkalte muskelmassen jeg hadde ( ja for var sterk engang - den har forsvunnet med kiloene påvei nedover...hihi ) Men det er aldri for
  14. Hei! Er overvektig og trenger en kickstart! Vurderer å begynne på psmf dietten, men trenger hjelp til matoppsett. Er Pescetarianer (spiser fisk og egg) og ser det er mye kyllingfilet osv i dietten, men hva kan jeg bytte kjøttet ut med? Kan eg bruke kylling-look alike? Og så lurer eg på ang treningen. Må gå til og fra jobb (25 min hver vei) er det innafor med styrketrening i tillegg? Håper på svar!
  15. Hei! Jeg er en idrettsutøver som prøver å gå ned i fettprosent og samtidig øke muskelmasse. Jeg har i det siste begynt å spise en god del proteiner, og kuttet sakte men sikkert ut sukker og en god del karbohydratkilder (brød, ris og pasta). Jeg har gått over til grønnsaker i stedet for ris osv.. Men for å bli mett av måltidene har jeg tilsatt mer protein. Nå lurer jeg på om det er mulig å få i seg for mye proteiner?? Legger ved et eksempel på hva jeg vanligvis spiser i løpet av en dag, hvis det kan beskrive mer Før trening: Havregrøt og chiafrø med melk. Etter trening: To sport+ kne
  16. Hei folkens, Som vi alle vet er god musikk essensielt når man trener. Det kan være det som står mellom deg, og den siste reppen! Så prøver igjen å lage en tråd der folk kan dele treningslisten sin. Tenkte vi bare kan gi en kort beskrivelse, sånn som dette: Gangster Gym - Kjent og ukjent gangster musikk med et hint av rock låter i ny og ne.
  17. Hei. Er en kar på 31 år, 193cm 95kg. Har tatt opp treningen igjen og har holdt på i ca 2 år nå. Trener mellom 3-4 ganger i uken. Bruker kreatin/Bcaa om morgenen en propud som mellommåltid og Shake etter trening. Har tenkt litt på å se om jeg får vekk litt fett fram til sommeren. Har jo lest litt her og der og har skjønt at mat er 60-70%??? ( ikke det at jeg spiser så mye usunt) Er det slik at dere har en side hvor dere regner ut alt man putter inn? Evt om noen har noen tips så er det bare å rope ut.
  18. Jeg begynte å trene crossfit for ca 2 mnd siden. Har fått litt fremgang i styrken allerede. Jeg er jente, relativt slank(161 cm, 48-49kg). Jeg ønsker å gå ned i fettprosent, for å mer synlige muskler. Vil også bli sterkere, da jeg er lei av å være hu lille spinkle, svake jenta. Siden jeg startet med crossfit har jeg trent 2-4 ganger per uke, og gått tur 1-2 ganger. Nå tenkte jeg å starte å supplere med litt god gammeldags styrketrening for å booste muskelveksten. Hvor mange ganger per uke bør jeg trene for å ha en normal fremgang? Tenkte i utgangspunktet 2-3 økter med crossfit, og 1
  19. Hei mitt store mål er og bli politi. Skal snart søke politihøgskolen for første gang. Har veldig lyst og bli kjent med noen som er innenfor yrke/studiet og snakke med/trene meg/henge med. Er det lurt og bli med i en styrkeklubb da foreksemel for å kanskje treffe noen der? Politifolk er vel veldig aktive folk osv. Bor i en middels stor by. takk for svar på forhånd
  20. Hei! Jeg har fått en hudinfeksjon i foten, og fotvokst seg 5cm større i omkrets enn den andre. Jeg har vært på sykehuset og fått penicilin intravenøst i to dager, og går nå på antibiotika i 9 dager til for å bli bra. Glemte å spørre legene om jeg kunne trene styrketrening fram til jeg blir bra, eller om jeg bør vente. Har søkt litt rundt, men finner bare info om trening ved infeksjoner som forkjølelse og kyssesyken osv. Noen som vet om trening er uaktuelt uansett hvordan type infeksjon man har? Fikk bare beskjed av legen om å holde beinet i ro og ha det høyt.. Men vil en halvtime - time med
  21. Hei. Først kjører jeg på med litt fakta om meg sånn at dere kanskje kan hjelpe meg, vurdere riktig. Fakta Kjønn: Mann Alder: 27 Høyde: 184 Vekt: 130 BMI: 38,4 BMR: 2608.85 BMI og BMR er bare et estimat ved brukt av de grundigste kalkulatorene jeg fant på nettet så jeg vet at de ikke er helt nøyaktige. Jeg er en 27 år gammel mann som nylig har gått igjennom et samlivsbrudd. Hovedsaklig pga min egen selvtillit og eget selvbilde. Som kanskje mange andre har jeg i den forbindelse funnet ut at jeg trenger hjelp. Jeg pleide å trene når jeg var yngre men jeg har ik
  22. Hei! Jeg lurer på om alle kunne ha brukt to minutter på å svare på denne spørreundersøkelsen. Den er 100% anonym, og skal brukes til naturfagsinnlevering! https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=o8xSBEPq_kyoplgPfKHrjTc3G1lYn5NEi5JbvJ3QiGFUNlRJQVlIV01EUU0yTUFGSDRITFZLVVFSQy4u Takk på forhånd!
  23. Det at jeg har blitt flink til å trene gjør at jeg blir mer og mer interessert i treningsblogger, videoer, og lignende. Stadig dukker det opp "body transformation" videoer der man ser før og etter, og en god del av dem (langt ifra alle) har kjørt steroider. Og mange hater i kommentarfeltet. Men så ser man en gruppe som går de som bruker dette i forsvar. "Han har fremdeles jobbet for det" og "musklene kommer ikke gratis". Det er riktig det, men steroide-misbrukerne slipper kanskje den kjipeste delen av trening, nemlig at man må jobbe hardt og lenge for resultatene. misforstå meg rett, har
  24. Hei, Jeg trenger litt hjelp av noen flinke folk for å sjekke om treningsprogrammet mitt er OK. Målet mitt er å bli strammere og sterkere. Er 1,68 høy, og veier 65 kg. Har et ønske om å gå ned i kg, men det er egentlig irrelevant så lenge jeg bare blir strammere. Har trent i noen uker nå, med et litt hjemmesnekra opplegg som jeg liker. Jeg er veldig glad i baseøvelsene og holder meg derfor til disse. Jeg trener 2 forskjellige programmer, ca. annenhver dag. Pause lørdag og søndag. Jeg trenger å vite om dette ser greit ut, eller om det er noe som er riv ruskande gæærnt her. Program 1:
×
×
  • Opprett ny...