Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'hjelp'.

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som inneholder...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 14 resultater

  1. Hei! Nå skal jeg begynne å bygge opp den lille rompa mi, samtidig som jeg vil få vekk litt valpefett på mage og litt fra armene. Trenger litt tips til hvordan jeg burde legge opp treningen. 2 ganger legday hvilke type nøkkeløvelser burde jeg ta med, hvilken type trening for å trene vekk fettet? Har et snev av kunnskaper om dette, men vil veldig gjerne ha noen pointere å tips om noen vil dele! 😃
  2. Hei dere Forandringer ønsker vi nok alle menn og kvinner her inne av ymse slag. Mitt mål for fremtiden er en middels aktiv livsstil så jeg kan krysse noen fjell , sykle i skogen / kanskje noen ritt om mulig - stramme opp fra topp til tå og ha litt synlig former i det minste. Jeg er 170 cm over bakken og holder pr i dag vekt på 70 kg ( maxvekt 120 kg ) - men still going down til 65-67 kanskje. Ikke noe stress - viktigere å se fresh ut og føle meg vel. Den såkalte muskelmassen jeg hadde ( ja for var sterk engang - den har forsvunnet med kiloene påvei nedover...hihi ) Men det er aldri for
  3. Hei! Jeg skal kjøpe meg en pulsklokke, og har i lang tid titta litt rundt på nett. Men, det er jo så sinnsykt mye å velge i mellom.. Har ikke noe særlig erfaring med å bruke det, men ønsker jo å måle hvilken effekt treningen min har. Hva er deres erfaringer med pulsklokker? Og hvilke funskjoner, synes dere er viktigst? Gi gjerne tips! Jeg har så langt titta på Polar (https://www.gsport.no/produkt/205222/polar-m600-smartklokke-hvit) og en fra Garmin (https://www.proshop.no/Pulsmaaler-og-skritteller/Garmin-Forerunner-235-BlackRed/2531319). Synes de begge virker ganske fine!
  4. Hei. Mann på 25 år her. Har store deler av mitt liv vært "moderat overvektig". per i dag er jeg 190 cm høy og veier 107 kilo. Var for 3 -4 år siden godt i gang med å gå ned i vekt, var nede på 96 kilo, men fikk en smell og treninga dabbet av og jeg slutta. Nå i dag jobber jeg som sykepleier, og jobber derfor turnus. Har nå i noen uker startet opp med trening igjen, for det meste styrketrening med fokus på kjernemuskulatur og overkropp/rygg. Men det jeg sliter med er å finne en matplan som passer hverdagen min, jobber mye kveld, dag og nattevakter, samt at jeg er veldig lite glad i frokost
  5. Hei jeg har nettopp startet å bli mer seriøs med treningen min og skaffet meg et ok treningsprogram, men dessverre så innebærer treningsprogrammet push-ups og for å ikke forverre situasjonen med den inngrodde tåneglen på høyre stortå så spør jeg om det er noen alternative metoder å gjøre push-ups på som er like bra og effektiv. (Hvis Admin mener at posten må flyttes eller lignende så er det bare å si ifra) /Simselen
  6. Akkurat nå føler jeg meg forbanna, frustrert og irritert. Derfor velger jeg å skrive ned all frustrasjonen min og fordi jeg ønsker å høre hva andre mener/tenker om saken. Jeg fikk meg medlemskap på treningssenter for 3 uker siden. Jeg tok kontakt med en tidligere beskjent, eller en jeg har gått på barneskole med og som kom fra samme plass som meg når jeg var å så på gymmen før jeg ordnet meg medlemskap.. Jeg ønsket og begynne å trene styrke og tenkte at han kunne vise meg litt ang trenings maskinene, teknikker og øvelser. Hørte litt angående hvordan det var å trene osv med han også nå
  7. Hei! Nettopp begynt å trene på et senter og har lastet ned appen stronglifts 5x5 som baserer seg på starting strenght. Veldig fint program, men jeg ønsker et alternativ som kanskje er mer tilpasset meg. Jeg er ei jente på 169cm, 75kg. Mål er å få sterkere kropp, f.eks at matvareposene er lettere å bære, mindre sliten i løpet av en dag, slike småting. Få en sterkere rygg da jeg sliter veldig med latimus dorsi muskelen og har jobb og interesse foran PC. Rent utseendemessig ønsker jeg å gå ned i fettprosent, har mye rundt magen, og få en litt større rumpe. Alt annet er bare en fordel, men dette
  8. Hei! Jeg er en nybegynner innenfor trening. Har over lang tid fått mer og mer fett på kroppen og har nå bestemt meg for å endre dette. Jeg er 19 år, 175cm høy og veier ca 85kg. Det jeg ønsker er hjelp til å lage et trenings program med det utstyret jeg har og mat som jeg burde spise og nårtid. Om det er noen her som kan hjelpe meg med dette så hadde jeg blitt evig takknemlig. Det jeg ønsker å oppnå er ned i vekt samtidig som jeg kan stramme opp magen og få muskler i armer og mage. også kondis. Jeg er så heldig at jeg har tilgang til en del utstyr hjemme. Vi har et li
  9. mia93

    Hjelp, bulking

    Hei! Jeg har trent fast i ca 4 år nå. Så og si de siste to årene har jeg spist ca 2000-2500 kcal dagen. Jeg trener styrketrening 2timer dagen, 6 ganger i uken. Jeg blir sterkere og sterkere, men legger ikke på meg i muskler. Tok en kroppscan forrige uke og så at jeg har gainet 400g muskler på 3 år.. Jeg ble anbefalt av en kompis å spise ca 400g karbs,50g fett og ca 160karbs dagen. Spiste i utganspunktet mye mer proteiner og nesten 50-60% mindre karbs til vanlig. En annen kompis mener at jeg med en hvileforbrenningen på 1667 kan lett bygge muskler ved å innta 2000-2500kcal dage
  10. Hei! Jobber med å sette opp treningplan til meg selv. Jeg har søkt litt rundt, sett youtubefilmer, men uten hell. Derfor retter jeg nesen min mot forumet i håp om å finne et greit svar på oppsett, sortering av øvelser (f.eks Hvilken øvelser man burde kjøre på legday). For at det skal bli litt lettere for deg å hjelpe meg så er jeg en gutt på 19 år, hobbymosjonist og liker egenvekttrening og vekttrening. Jeg trener på en låve sammen med noen andre venner der eieren har kjøpt og laget utstyr som skal til for at man kan trene styrke og egenvekt. Jeg har tilgang på alt som skal til for å
  11. Hei. Jeg er 29 år, og vil gjerne gå inn i 30 årene i veldig god form og i tillegg endre livet mitt! Dvs jeg har ett år på meg! Jeg har fulgt program før og holdt en stund, men problemet mitt er at jeg bli fanatisk og blir lei etter noen mnd. Denne gangen vil jeg finne en livsstil som hjelper meg 15 kg ned i vekt og får en sunn kropp. Jeg trenger noen råd for hvor jeg skal starte rett og slett. sliter litt med motivasjonen pga at det er så sykt mye forskjellige tips.. Veier 85 og er 170 høy.
  12. Hei:) 25-åring, jente, 160cm. Veide 69kg når jeg begynte og trene, nå er jeg 74kg. (Men ser MYE mer dit ut enn jeg gjorde, spesielt glad for at magen har strammet seg en del) er også på kaloriunderskudd, spiser ca 1700 kalorier på en "vanlig dag", noe mer i helgene. Jeg har trent fast i 3.5 mnd nå, men kjenner godt at jeg trenger og finne meg en retning, som jeg kan se resultater i og motivasjon. kunne noen forklart meg litt hva fitness innebærer? Hvordan er hverdagen? Hvilke resultater kan jeg forvente med tanke på fysikk? Åssen burde jeg tene, og ikke? Alt annet taes også godt imot med
  13. Hei, kan noen komme med tilbakemelding på teknikk? Er ryggen for mye fremoverbøyd? Burde den være rettere? Blir glad for all kritikk og tilbakemelding. IMG_1033.MOV
  14. Hei! Jeg er ikke nybegynner innen trening, men føler meg som en etter jeg møtte veggen i sommer. Har trent intensivt 8-9 ganger i uka fram til mai i år da jeg møtte veggen, mistet mensen (fortsatt ikke tilbake?) og var undervektig en periode. Har trappet ned treningen nå og motivasjonen er lav ettersom jeg ikke får muskler. SÅ over til det jeg trenger hjelp til. Jeg trener ca 3 ganger i uka (i 45 minutt) fullkropp i håp om å få markerte muskler og få tilbake litt av rompa som forsvant i dragsuget. (Bør jeg la være å trene en periode?) Noen som her et treningsprogram som oppfyller noen av ønske
×
×
  • Opprett ny...