Lars

Setningen jeg hørte på treningssenteret for en stund siden: "Yoga, here I come", fikk plutselig en litt annen betydning:)

IIFYM/fleksibelt kosthold er da ikke noe nytt? Dere får dette til å virke som vi har funnet opp kruttet på nytt. 1. Dette er en måte å spise på som krever forkunnskaper om innholdet av mat (macro/micro) 2. Man vet ikke hvor mye man trenger av hver enkelt emne (macro/micro) 3. Du "må" nesten telle kcal. 4. Alt for komplisert for ola nordmann, dog veldig bra for folk som begynner å unngå sosiale eventer fordi de er redde for å ikke få spis nok av det ene eller andre. (Type folk som grenser til ortoreksi) Er dog enig i vegards uttalse om at vi heller burde fokusere på hvilke matvarer som er sunne/burde spises, i alle fall om man snakker til "mannen i gata". For trening intresserte er det et bra konsept;)

Nå er det vel 500 kcal på 30 min

Bruker circa mål. Når man spiser mye av det samme hver dag, vet du hva div ting inneholder og da holder det (for meg) med en sjekke på kvelden. Er kun så man ikke får i seg for mye eller for lite, alt avhengig av mål:)

Hvor får man take i CRAZE? Inneholder det også "ulovlige" stoffer? Hva med pris forskjell på jack3d vs CRAZE?

Ja det er fult mulig å være allergisk for kun noen fiske arter. I norge er de fleste allergiske for torsk. Du kan lese litt mer om det på blant annet http://www.allergiviten.no/index.asp?G=1536&ID=2811

Slik at vi holder narsissismen i sjakk:p

Hvor skal du hospitere hen? Eller under hvilke felt blir det? Vi hadde kun hospitering ved eldre/pleiehjem.

Bare hyggelig:) Ved noen allegier (f.eks bjørkepollen og epler, gulerøtter og pærer kan man koke frukten og unngå reaksjon. Det gjelder dog ikke alle frukter, men det ihvertfall de tre nevnte)

Ja, kortversjon;) Får håpe at jeg får en bra karakter også Ser du studerer ernæring. Har du skrevet bachelor oppgave enda?

Det er ikke allergi i munnen, men symptomene som utarter seg i munnen (om jeg ikke misforstår spm ditt:)). Det kalles for oralt allergisyndrom, og omfatter symptomer som: kløe, prikking og hevelse i munn, tunge og lepper. Forekommer ofte ved en kryssreaksjon (kryssreaksjon mellom inhalasjonsantigener og matvareallergener). Vanligst er liknende proteiner i to ulike pollensorter, eller i pollen og matvarer (frukt og grønnsaker oftest) F.eks Bjørkepollen og eple, gullerot, pære, m.fl Eller F.eks Gresspollen og bønner, erter, linser, m.fl Har altså ikke noe med enzymer å gjøre;)

Har skrevet en bacheloroppgave om probiotika (melkesyrebakterier) i ernæringsstudiet. DOG i sammenheng med antibiotika assosiert diaré. Kan muligens poste den når jeg får svar på den (og karakteren er OK:P). Om det er ønsket selvsagt.

Det kommer litt annpå. F.eks melke intoleranse forsvinner ikke, da det er mangel eller redusert menge på enzyme laktase. Dette forekommer ofte etter at man er ferdig med å amme. Dette skjer pga mengden laktase i barnekroppen reduseres etter ammeperioden er over. Hvorfor dette skjer er ikke kjent. (så vidt jeg vet:)) Anyway enzyme laktase kommer ikke tilbake, og tilstanden forsvinner dermed ikke med årene. Cøliaki eller gluten intoleranse forsvinner heller ikke (denne anses dog også som en autoimmun sykdom, så faller litt "utenfor") Fruktoseintoleranse forsvinner så vidt jeg vet heller ikke, men er en uhyre sjelden tilstand. Melkeallergi på sin side anses som en barneallergi da 85-90% vokser av seg denne allergien innen skolestart. Samme gjelder eggeallergi. Her er det dog 70-75% som vokser av seg allergien før skolestart. Fiske allergi på sin side er en livslang allergi, noe som ofte nøtteallergi også gjerne er (livslang)

Sant det. Smaken er som baken.... Blir som sagt annerledes om man driver med sport, og ikke kun skal se sporty ut:P

Syns du ikke den blir for klumpete og stor? Selv syns jeg de litt mer "fashionable" klokkene som; Polar FT80, RCX 5, og Nike + sportwatch er smuuude.

Krause's Food & Nutrition Therapy av L. Kathleen Mahan & Sylvia Escott-Stump På størrelse med bibelen i antall sider;), men veldig god. Går mye dypere enn de norske bøkene og tar for seg det meste, dog kan være noe tung/tørr.

http://www.abctv.no/tv/nyheter/helse/2011/11/30/dette-er-en-pille-mot-fedme

Noen som har testet polar ft80 eller den nye Nike+ GPS Sportwatch? Any good?

Du har selvsagt rett. Skrev forside lår, men tenkte på psosa. Det er jo blant annet psoas som er stram og som må tøyes ved anterior pelvic tilt. Takk for rettelsen;) Ang tøying av ryggstrekkerne så har ikke så mange gode.(Her er massasjerulle bedre IMO) Du kan evt stå på alle 4 og skyte rygg eller ligge på gulvet og bøye kærne opp mot magen.

Et tips for å forhindre unormalt svai er så se på balansen/ubalansen mellom div muskler. De musklene som er viktig i denne sammenheng er forholdet mellom: forside og baksidelår, samt ryggstrekkerne og magemusklene. Dersom man har over aktivitet i forside lår, vil musklene på forsiden som er festet til bekkenet trekke bekkenet nedover. På samme side, er ryggstrekkerne stramme vil de "dra" bekkenet opp over (sett fra siden). Dette er faktisk en tilstand som kalles anterior pelvic tilt og som er relativ utbredt. Google det, så finner du bla en del tøye øvelser som kan hjelpe. Verdt å nevne er at jenter også har naturlig større svai enn gutter.

En kalori fra er en kalori, hvis man ser på energi alene. 1000kcal fra fett er det samme som 1000kcal fra karbohydrater. Dog hvis man ser på effekten ifh til kroppssammensetningen så er det forskjell i hva slags makronæringstoff man inntar, da mtp hvilke effekt (som du sier) det har på det forskjellige hormonene og enzymene.

Her er svaret: http://www.fatgripz.com/index-oct.html Kan love deg at du kjenner det i underarmene etter å brukt disse i noen øvelser;) Funker bra for grepet også

Hva mener du med mitt nivå??

Trener per dags dato etter et 2-splitts program, men føler at spesielt ryggdagen blir for tung -Trenger tips og råd. Dag 1 & 3 - Bryst/skuldre/mage og triceps Benkpress med manualer 4 x 8 Sittende skulderpress med manualer 4x 8 Rear delt flies 3 x 10 Sidehev 3 x 8 Flies 3 x 8-10 Foroverbøyd overhead triceps extension med tau pushdown med tau En eller annen mage øvelse Dag 2 & 4 - Rygg/bein/biceps Markløft 4 x 6 Bulgarsk utfall 3 x 8 Chins 3 x 8, med fokus på å holde igjen på vei ned Sittende og stående legghev totalt 5-6 sett a 15 rep Sittende/stående roing 3 x 8 Beinpress 3 x 10 Legg extension 3 x 8 Liggende lårcurl - et og et bein 2 x 10 Ønske er å få trent over 4 dager, hvor jeg får trent hver muskel 2 x i uken. Noen tips? evt dele opp lår i fremre og bakre del? Er også dårlig på periodisering.

Så konklusjonen på spm ble? Hva er best?